Cuprins
„Alegem, suntem aleși”… De ce le alegem atât de des „pe cele greșite” și, ca urmare, experimentăm dezamăgire acută și durere? Și cum te poți ajuta pe tine însuți – sau pe cineva apropiat – să treci printr-o despărțire? Povestește psihologul Elena Sidorova.
Femeile vin adesea la mine pentru consiliere cu probleme din viața lor personală. Pentru unii, există o criză în relațiile cu partenerul, pentru alții, o „iluminare”, o întâlnire dureroasă cu realitatea, iar alții se confruntă cu separarea și durerea pierderii.
În această stare, este greu de înțeles că, oricât de dureroasă este situația, ea necesită un singur lucru de la noi - creștere și transformare. Este necesar să treceți printr-o cale dificilă de la mânia față de partener la recunoştinţă. Nu toată lumea reușește: mulți rămân blocați în prima etapă a separării și continuă să experimenteze resentimente și furie. Te poți transforma doar lucrând pe tine însuți - pe cont propriu sau cu un psihoterapeut, dizolvând durerea, trăind sentimente fără urmă.
Indiferent de solicitările cu care vin clienții la mine, majoritatea experimentează o dezamăgire acută într-un partener. De ce se întâmplă asta? De ce anii de căsnicie se termină cu acest sentiment greu?
Frica amestecată cu dorința de iubire
Răspunsul este de obicei găsit în copilărie. Dacă o fată a crescut într-o atmosferă de siguranță și iubire, aceasta a ajutat-o să învețe să-și asculte nevoile și să-și înțeleagă dorințele. Este mai ușor pentru astfel de fete să-și audă vocea interioară, să facă alegeri, să spună „nu” și să refuze pe cei care nu li se potrivesc. Ei au fost învățați principalul lucru - să se respecte și să aleagă pe ei înșiși - și aleg încet, gânditori, pe cel care li se potrivește cu adevărat.
Și ce se întâmplă cu cei care au crescut într-o familie incompletă, sau din copilărie au văzut lacrimile mamei, sau au auzit țipete, reproșuri, critici, condamnări, interdicții? Astfel de fete au subminat încrederea în sine, stima de sine extrem de scăzută, nu s-a format niciun sprijin intern, nici standarde, nici idei despre un bărbat demn și despre cum să-ți construiești granițele personale. Au o mulțime de lecții grele de învățat.
O femeie traumatizată nu poate construi o relație armonioasă cu un bărbat până nu își vindecă fata interioară.
De obicei, astfel de fete visează să crească repede, să se căsătorească și să găsească în sfârșit un refugiu sigur. Dar o femeie traumatizată nu poate construi o relație armonioasă cu un bărbat - cel puțin până când își vindecă fata interioară. I se pare că un partener poate deveni salvarea ei, dar de fapt ea este doar dezamăgită și se învârte în cercuri până când își dă seama că motivul eșecurilor sale nu este în bărbați, ci în ea însăși, în tiparele, sentimentele și emoțiile ei interne. . Ea însăși atrage anumiți bărbați.
O persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic intră într-o relație deja într-o stare de abundență, plenitudine, fericire. Dorinta fireasca in aceasta stare este sa iti impartasesti fericirea cu aceeasi persoana, oferindu-i dragoste si primind-o in schimb. Într-o uniune atât de armonioasă, fericirea se înmulțește. Oamenii traumatizați, singuri, frustrați, nefericiți devin dependenți emoțional unul de celălalt, ceea ce înseamnă că au probleme și suferințe noi.
Este necesar să cauți „cel”
Adesea, grăbindu-ne rapid în căutarea iubirii, uităm de perioada importantă a pre-relației. Principalul lucru pentru noi în acest moment este să devenim o persoană fericită și armonioasă. Găsește dragostea în tine, crește-o la o astfel de dimensiune încât să fie suficientă pentru tine și viitorul tău partener.
În această perioadă, este bine să puneți capăt tuturor relațiilor anterioare, să vă iertați părinții, pe voi înșivă, prietenii, foștii, să vă asumați responsabilitatea pentru tot ce s-a întâmplat și să învățați să vă bucurați din nou de viață.
Cum să treci peste o despărțire
După o despărțire, mulți se chinuiesc căutând cauza a ceea ce s-a întâmplat, punându-și iar și iar întrebarea: „Ce este în neregulă cu mine?”. Când ne despărțim, pierdem nu doar un partener, ci și viața socială, statutul social și pe noi înșine, motiv pentru care ne doare atât de mult. Dar în această durere se află vindecarea.
Este important să nu mai pierdeți timpul căutând motivele despărțirii și să vă ajutați să găsiți golurile din viața voastră și să umpleți fiecare dintre ele. Poate fi:
- lacune în percepția despre sine ca persoană (cine sunt, de ce trăiesc),
- lacune în activitățile sociale (cu cine și cum comunic),
- lacune în profesie și sfera financiară.
După despărțire, începem adesea să-l idealizăm pe fostul partener: ne amintim zâmbetul, gesturile, călătoriile comune, făcându-ne doar mai rău. De asemenea, trebuie să ne amintim ce este rău - cât de greu a fost pentru noi uneori.
Este necesar să acceptăm faptul de a te despărți de un partener și să te oprești din nou și din nou să cauți motivele pentru ceea ce s-a întâmplat
Pierzând dragostea, de multe ori începem să redeschidem singuri răni: mergem la profilul unui fost partener în rețelele de socializare, ne uităm la fotografii, scriem SMS-uri, vorbim ore în șir cu prietenii despre o despărțire, plângem pe muzică tristă... Toate acestea nu fac decât să ne agravăm. stare și întârzie recuperarea.
Este necesar să acceptăm ceea ce s-a întâmplat și să nu mai căutam motive.
Dacă persoana iubită trece printr-o despărțire dureroasă, sprijină-l: este greu să supraviețuiești singur acestei grave traume psihologice. De obicei este însoțită de insomnie, imunitate redusă, gânduri obsesive, în unele cazuri, situația se poate termina cu depresie clinică. Și când persoana iubită se simte puțin mai bine, ajută-l să înțeleagă că ceea ce s-a întâmplat nu a fost o „greșeală teribilă” – a fost o experiență de viață unică, care cu siguranță va ajuta să devină mai puternică și va fi utilă în viitor.