Insomnia este o afecțiune foarte frecventă care are implicații asupra sănătății fizice și mintale, productivității muncii, relațiilor, educației și calității vieții în general.
Potrivit diferitelor estimări, aproximativ 10% din populația SUA, care este de aproximativ 20 de milioane de adulți, are probleme cu adormirea, cu consecințele pe timpul zilei. Insomnia presupune somnolență excesivă și oboseală în timpul zilei, lipsă de atenție și concentrare. Plângerile somatice sunt, de asemenea, frecvente – dureri constante de cap și dureri la nivelul gâtului.
Pierderea economică anuală din cauza pierderii productivității, absenteismului și accidentelor la locul de muncă din cauza odihnei proaste de noapte în SUA este estimată la 31 de miliarde de dolari. Aceasta înseamnă 11,3 zile de muncă pierdute per lucrător. În ciuda acestor costuri impresionante, insomnia rămâne un diagnostic obscur care adesea nu este luat în serios de cei care suferă de somn și de către medici.
De ce ar trebui să-ți pese de un somn bun?
Consecințele insomniei pot fi mai ample decât credem. Pentru persoanele în vârstă, sănătatea publică recomandă sedative. Scăderea activității fizice și mentale la adulții în vârstă este strâns asociată cu simptomele de insomnie și poate provoca alte boli, cum ar fi depresia majoră, demența și anhedonia.
Insomnia afectează 60 până la 90% dintre adulții care s-au confruntat cu stres sever și este un semnal de acțiune pentru prevenirea sinuciderii, în special la supraviețuitorii de luptă. Cei care suferă de tulburări de somn au de patru ori mai multe șanse să apeleze la psihologi cu plângeri de conflicte în familie și probleme de relație. Interesant este că insomnia la femei agravează semnificativ viața cu un soț, în timp ce bărbații care suferă de această problemă nu au raportat conflicte.
Copiii suferă de somnul prost al părinților
Anxietatea este cauzată de relația adulților cu descendenții lor. Adolescenții ai căror părinți suferă de insomnie sunt mai retrași și au probleme de comportament. Un caz extrem este tulburarea de deficit de atenție combinată cu hiperactivitatea, pofta de obiceiuri proaste și depresia.
Pacienții care dorm mai puțin de cinci ore pe zi au timpi de reacție semnificativ mai rău. În lotul tinerilor care nu au dormit 17 ore, productivitatea muncii a fost la nivelul unui adult după consumul de alcool. Analiza a arătat că doar 18 doze de somnifere pe an pentru tineri măresc riscul de îmbolnăvire de trei ori.
Mortalitatea cauzată de boli de inimă – accident vascular cerebral sau accident vascular cerebral – este de 45 de ori mai probabil să apară la pacienții care se plâng de insomnie. Somnul insuficient multiplică de patru ori riscul de a contracta o răceală și reduce rezistența la alte boli precum gripa, hepatita, rujeola și rubeola.