Cuprins
Ai observat că găsirea unui echilibru între familie, timp pentru tine și o carieră îți răpește energia și încrederea în tine? Cele mai multe femei suferă de acest lucru, deoarece, conform opiniei predominante, este de datoria lor să „jongleze” cu diferite roluri. Când aplici pentru un loc de muncă, nimănui nu i-ar trece prin cap să întrebe un bărbat cum reușește să-și construiască o carieră de succes și să dedice timp copiilor sau dacă începutul anului școlar îl va împiedica să finalizeze proiectul la timp. Femeile trebuie să răspundă la astfel de întrebări în fiecare zi.
Cu toții, indiferent de sex, ne dorim recunoaștere, statut social, oportunitatea de a ne dezvolta, fără să pierdem legătura cu cei dragi și să participăm la viața copiilor noștri. Potrivit unui studiu realizat de Egon Zehnde, 74% dintre oameni sunt interesați de funcții de conducere, dar acest procent scade la 57% în rândul femeilor cu vârsta. Iar unul dintre motivele principale este problema echilibrului dintre muncă și familie.
Dacă înțelegem „echilibru” ca raportul dintre părți egale din timpul și energia pe care o acordăm vieții profesionale și personale, atunci dorința de a găsi această egalitate ne poate duce într-un colț. Este căutarea falsei speranțe, dorința arzătoare de a atinge echilibrul, suprasolicitarea care ne devastează. La nivelul de stres deja existent se adaugă un nou factor - incapacitatea de a face față la fel de bine tuturor responsabilităților.
Însăși formularea întrebării – găsirea unui echilibru între două lucruri – ne obligă să alegem „ori-sau”, ca și cum munca nu ar fi parte din viață, cum ar fi prietenii, hobby-urile, copiii și familia. Sau munca este ceva atât de greu încât este greu de echilibrat cu o viață personală plăcută? Echilibrul este un fel de idealizare, o căutare a stazei, când nimeni și nimic nu se mișcă, totul este înghețat și va fi perfect pentru totdeauna. În realitate, găsirea echilibrului nu este altceva decât să te străduiești să trăiești o viață împlinită.
Încercați să vă gândiți la echilibru ca la o dorință de a fi împlinit în ambele domenii fără regrete și vinovăție.
Ce se întâmplă dacă, în loc să echilibrați „dezechilibrul”, încercați să construiți o strategie unificată pentru viața profesională și cea personală? O viziune mai productivă a unei persoane ca întreg sistem, în contrast cu abordarea dualistă, care o împarte în „părți” opuse cu dorințe diferite. La urma urmei, munca, personalul și familia fac parte dintr-o singură viață, au atât momente minunate, cât și lucruri care ne trage în jos.
Ce se întâmplă dacă am aplica o singură strategie în ambele domenii: fă ceea ce îți place și bucură-te de el, încercând să faci față cât mai eficient posibil sarcinilor neinteresante și îndreptându-ți expertiza acolo unde este cu adevărat valoroasă? Încercați să vă gândiți la echilibru ca la o dorință de a fi împlinit în ambele domenii, fără regret sau vinovăție. Acest lucru vă va oferi un sentiment de împlinire, împlinire și echilibru.
Pe ce principii se poate construi o astfel de strategie?
1. STRATEGIA DE CONSTRUCȚIE
În loc de o strategie de respingere care creează un sentiment de penurie și ne fură de satisfacție, adoptă o strategie de construcție. În loc să vă gândiți la faptul că nu lucrați în timp ce sunteți acasă și să regretați că nu aveți suficient timp cu copiii în timp ce stați la negocieri la birou, ar trebui să vă construiți în mod conștient o viață împlinită.
Această strategie are și o explicație fiziologică. Două sisteme nervoase diferite, simpatic și respectiv parasimpatic, sunt responsabile pentru răspunsul la stres și relaxarea corpului nostru. Secretul este că ambele ar trebui să funcționeze la fel. Adică, cantitatea de odihnă ar trebui să fie egală cu cantitatea de stres.
Alegeți și practicați în mod regulat activități pe care le relaxați: mersul cu bicicleta sau mersul pe jos, activitate fizică, comunicarea cu copiii și cei dragi, îngrijirea de sine, hobby-uri. În timp, veți simți că „sistemul de relaxare” a început să câștige răspunsul la stres.
Programul alternativ de weekend poate ajuta, de asemenea, în cazul în care vă planificați ziua într-un mod „invers”, acordând prioritate activităților plăcute în loc să le faceți ca resturi după lucrurile „necesare”.
2. RESPINGEREA STEREOTIPURILOR
Munca poate fi un bun prilej de a explica copiilor și celor dragi beneficiile pe care le aduci, motivele pentru care faci o treabă profesională și, în sfârșit, rolul tău, care va completa imaginea de acasă. Nu subestima timpul petrecut la serviciu – dimpotrivă, privește activitățile tale ca pe o contribuție valoroasă și folosește șansa de a-ți învăța valorile copilului tău.
Există părerea că o femeie care preferă o carieră își face copiii nefericiți. Rezultatele unui studiu efectuat pe 100 de persoane din 29 de țări infirmă această ipoteză. Copiii mamelor care lucrează sunt la fel de fericiți ca și cei ale căror mame au stat acasă cu normă întreagă.
În plus, există un impact pozitiv: fiicele adulte ale mamelor care lucrează au mai multe șanse să lucreze independent, să ocupe funcții de conducere și să primească salarii mari. Fiii mamelor care lucrează se bucură de relații de gen mult mai egale și de repartizarea responsabilităților în familie. Țineți cont de acest lucru atunci când vă confruntați cu stereotipul că o mamă care lucrează pierde ceva de valoare pentru copilul ei.
3. VIAȚA ÎN jurul «IUBIRE»
Când căutați echilibrul, este important să înțelegeți ce anume vă oferă inspirație la locul de muncă. Cu responsabilități similare, unii sunt dinamizați de șansa de a se provoca și de a realiza imposibilul, alții sunt dinamizați de oportunitatea de a investi timp în formarea angajaților, alții sunt motivați de procesul de creație, iar alții sunt bucuroși să negocieze cu clienții.
Analizează ceea ce îți place să faci, ceea ce te energizează, îți dă un sentiment de bucurie și flux, apoi maximizează-l. Poți încerca să trăiești cel puțin o lună în alte categorii: în loc de „munca” și „familie” obișnuite, împarte viața în „iubit” și „neiubit”.
Ar fi naiv să spunem că ar trebui să facem doar ceea ce ne place. Cu toate acestea, observându-ne pe noi înșine și evidențiind ceea ce ne place să facem (la serviciu sau în viața de familie), și apoi mărind proporția de favorit în ambele domenii, ne va face să ne simțim mai bine. În plus, prietenii, rudele, colegii noștri vor putea beneficia de cele mai bune manifestări ale noastre.
Ce rezultă din asta?
Dacă îți poți construi viața în jurul acestor principii, țesând țesătura realității „prin” diferite tărâmuri și făcând centrul a ceea ce iubești cu adevărat, îți va aduce satisfacție și bucurie.
Nu schimba radical totul deodată - este foarte ușor să faci față eșecului și să lași totul așa cum este. Începe mic. Dacă lucrați 60 de ore pe săptămână, nu încercați să vă încadrați imediat în cadrul de 40 de ore. Dacă nu ai luat niciodată cina cu familia ta, nu te forța să o faci în fiecare zi.
Cel mai important lucru este să faci primul pas și să te ții de noile principii cu orice preț. Înțelepciunea chineză vă va ajuta să începeți: „Există două momente favorabile pentru a începe unul nou: unul a fost acum 20 de ani, al doilea este chiar acum”.