Cuprins
Yoga pentru bebeluși în practică
Posturi ale pisicii, câinelui, micuțului koala… descoperă diferitele poziții de yoga pentru bebeluși, dar și cele de practicat cu ei. Doi, e mai distractiv!
Dar apropo: ce este yoga? Pentru inceput, o filozofie de viață care oferă seninătate și armonie. Observandu-l pe Baby, vei vedea ca, la el, aceasta activitate este innascuta. Eh da! Încă din primele luni de viață, un copil este în continuă mișcare pentru că își caută echilibrul. Prin gesturile sale, copilul tău se întinde și adoptă continuu posturi… yoga, acelea pe care noi adulții le reproducem cu greu… Joaca-te cu flexibilitatea membrelor lui i se pare a fi a doua natură! Apoi, nu va trebui decât să-l ghidezi puțin pentru ca el să se concentreze asupra respirației și să reușească, datorită acestor mici exerciții, să se relaxeze bine.
Poziții de yoga pentru bebeluși
- O sesiune de stretching cand te trezesti!
Oust, ne ridicăm din pat! Da, dar mai întâi, Baby se întinde și nu în orice mod vechi! Cască, picioarele întinse până la vârful degetelor de la picioare într-un evantai, capul înfipt în saltea și bărbia înfiptă în gât. Astfel pieptul i se deschide și burta este literalmente absorbită sub efectul întinderii. Când este mai mare, copilul poate chiar să se pună în poziția pisicii, postură pe care părinții iubitori de yoga o cunosc bine: antebrațele pe saltea, genunchii îndoiți și fesele la spate (vezi ilustrația), care întinde perfect la fel de bine spatele, capul ca și spatele. bratele.
- Poziția sfinxului
Când bebelușul tău începe să exploreze lumea din jurul lui, va începe să se târască! Cu toate acestea, este un exercițiu de întindere complicat pentru el, pentru că trebuie să tragă o greutate al naibii. Nu este ușor să mergi înainte când pelvisul și capul tău sunt atât de grele! Dar, Baby ajunge mereu acolo și atunci se transformă într-un adevărat mic sfinx cu mâinile și picioarele ca ventuze pentru a se mișca mai bine.
- Iubito, stai pe fese
Avertizare ! Nu este nevoie să vă așezați copilul înainte de vremea lui, altfel este garantat să se prăbușească! Poziția de șezut ar trebui să fie naturală și, prin urmare, să vină de la sine. Dar când se face acest pas, este magie! Un lucru este cert, copilul dumneavoastră nu va exersa să facă lotus, ci mai degrabă va adopta postura fluturelui cu picioarele mai mult sau mai puțin îndoite și picioarele împreună sau pe cea a micuțului indian care stă doar cu un picior îndoit și celălalt întins sau îndoit. redirecţiona. Datorită acestor posturi, copilul tău va fi stabil.
- Yoga la culcare
La culcare, copilul tău va fi pe spate, cu coloana vertebrală complet plată, iar brațele lui se vor opri deasupra capului. In aceasta pozitie, copilul tau isi va intinde burtica si acolo, relaxarea este garantata!
Beneficiile yoga pentru bebeluși
Sesiunea de yoga s-a terminat? Micutul tau va fi cu siguranta mai putin nelinistit si mult mai atent ! Yoga va avea chiar un impact asupra psihicului său. Devenind conștient de corpul său, încrederea în sine îi va crește și, prin urmare, va ști cât de departe poate merge pentru a nu fi în pericol. Cât despre tine, ce sentiment liniștitor să vezi tot ce este capabil copilul tău! Pentru a maximiza efectele yoga, nu uitați să-l lăsați pe micuțul dvs. să înflorească în liniște. Bebelușul se dezvoltă fără efort, așa că nu este nevoie să-l stimulezi tot timpul! Mai presus de toate, are nevoie de iubirea ta, de brațele tale și de privirea ta încrezătoare!