Alimentele ne afectează sănătatea și aspectul. Am vorbit deja despre ce fel de alimente va ajuta la acneea PI. Și ce produse pot întări o erupție pe față și pot duce la recidivă?
Lactate
Laptele sau produsele lactate pot crește severitatea acneei pe piele. Laptele conține hormon de creștere, care stimulează producția de celule în organism. Celulele în exces de pe problemele pielii pot înfunda porii și pot cauza probleme. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să excludeți produsele lactate din dietă, dar este necesar să controlați consumul moderat al acestora.
Produsele lactate cresc nivelul de insulină din sânge, ceea ce crește producția de sebum. Este mai bine să preferați o alternativă vegetală la laptele din soia, orez, hrișcă, migdale etc.
Fast food
Mâncarea rapidă creează dependență și este o parte semnificativă a dietei umane. Trebuie să plătim pentru aceasta ca o armonie de forme și probleme ale pielii. În fast-food, multe componente declanșează acneea. Aceasta este o cantitate mare de sare, ulei și grăsimi TRANS, grăsimi saturate și carbohidrați rafinați. Acestea provoacă tulburări hormonale și reduc rezistența organismului la inflamație.
Ciocolata cu lapte
Ciocolata cu lapte este inamicul pielii curate și sănătoase. În compoziția ciocolatei, există o mulțime de grăsimi, zahăr și proteine din lapte, toate acestea putând provoca acnee.
Ciocolata neagră este mai utilă - are mai puțin zahăr. Cu toate acestea, conține și grăsimi nocive pentru piele. Sursa de antioxidanți din ciocolata neagră are un efect antiinflamator. Este mai bine ca un dinte dulce cu pielea problematică să aleagă o bucată din exact acest gen de Bunătăți.
Făină
Pâine și produse de patiserie - o sursă de gluten, care este asociată cu multe boli de piele. Scade sistemul imunitar și previne substanțele utile din intestin absorbite în fluxul sanguin. Pâinea conține, de asemenea, mult zahăr, ceea ce crește nivelul de insulină din sânge și declanșează o producție excesivă de sebum.
Potrivit cercetărilor, pâinea va neutraliza efectele benefice ale antioxidanților conținute în alte produse de aport.
Ulei vegetal
Prea multe uleiuri vegetale din dietă duc la o supraabundență a acizilor grași din corp omega-6. Intră în organism în cantități mari și provoacă inflamații, inclusiv acnee.
Chips
Chiar și pentru o persoană sănătoasă, abuzul de jetoane poate provoca acnee. Le lipsește vitamine sau minerale, dar au în schimb multe grăsimi, aditivi și carbohidrați. După ce mănâncă chips-uri, insulina crește foarte brusc, iar organismul produce multă grăsime subcutanată.
Proteină
Amestecul de proteine este la modă - sunt o modalitate ușoară de a obține proteine în dieta ta. Dar orice amestec de proteine - produs artificial concentrat. Amestecurile de proteine conțin aminoacizi, ducând la supraproducția celulelor pielii și porii înfundați. Proteina din zer este bogată în peptide care influențează producția de insulină.
Sifon
Băuturile carbogazoase și energizante sunt dăunătoare din mai multe motive. Acestea conțin mult zahăr și arome artificiale care provoacă erupții cutanate. În același timp, oamenii le beau și ignoră saturația, ca, de exemplu, după un cupcake dulce.
Cafea
Cafeaua îmbunătățește performanța, conține antioxidanți și îmbunătățește starea de spirit. Dar această băutură fierbinte provoacă și eliberarea de sânge, „hormonul stresului” cortizol. În consecință, exacerbarea acneei și a altor probleme ale pielii. De asemenea, cafeaua mărește producția de insulină, ceea ce duce la pielea grasă.
Alcool
Alcoolul afectează sistemul endocrin asupra raportului dintre estrogen și testosteron. Orice salt hormonal apare imediat pe față - alcool mai mult sau mai puțin sigur pentru pielea noastră - vin roșu uscat în cantități rezonabile.