Meniu simplu pe o zi la 2000 kcal, , conform echilibrării aportului mediu zilnic al unui adult:
Mic dejun:
– 1 croissant cu 180 kcal
– 1 banană la 116 kcal
Masa de pranz:
– 6 chiftele la 300 kcal
– 1 ou prajit la 110 kcal
– 30 g Camembert la 94 kcal
– 1 felie de pâine la 150 kcal
– 1 cutie de Coca-Cola cu 140 kcal
gustare:
– 1 mar mare la 80 kcal
– 2 fursecuri la 132 kcal
Masa de seara :
– 1 pahar de suc de struguri cu 66 kcal
– 2 cârnați Knacki la 196 kcal
– 1 farfurie cu paste spaghetti la 340 kcal
– 4 pătrate mici de ciocolată la 100 kcal