Dragoste, pasiune, interese comune... Ne amintim de ele mult mai des decât respectul reciproc. Între timp, tocmai lipsa de respect unul față de celălalt îl împiedică pe cupl să ducă relația la un nivel calitativ nou. Terapeuții de familie sugerează o serie de modalități de a remedia situația.
Adesea, lipsa de respect pentru un partener se manifestă în lucruri mici - atât de nesemnificative încât noi, de regulă, nu le observăm. Iată câțiva pași simpli pentru a vă ajuta să evitați greșelile.
Ascultă-ți cu atenție partenerul, gândește-te la sensul cuvintelor sale pentru a înțelege cu adevărat de ce are nevoie exact, ce vrea, ce îl îngrijorează.
Arată-ți partenerului că dorințele, aspirațiile și experiențele lui sunt importante pentru tine.
Când vi se cere ceva, încercați să răspundeți rapid. Nu întârzia, folosește orice ocazie pentru a-ți demonstra grijă.
Nu uitați nu numai să-ți mulțumești partenerului pentru acțiuni specifice, ci și să-l admiri ca persoană.
Fii atent la umor: poate reînvia o relație sau poate răni un partener. Nu depăși limita de la tachinarea jucăușă la rănirea ego-ului tău.
Compară-ți partenerul cu alții doar pentru a fi atent la talentele și punctele sale forte.
Multe detalii profund personale despre partenerul tău sunt cunoscute doar de tine. Nu vorbiți niciodată despre ele cu străinii.
Fii un adversar demn în dispute, dar nu te lăsa dus de ele. Scopul nu este de a câștiga, ci de a găsi un compromis.
Când arătați nemulțumire, încercați să nu vă criticați partenerul.
Evita sarcasmul.
Exprimați-vă plângerile despre relație cu partenerul însuși, nu le împărtășiți cu străinii la spatele lui.
Nu arăta niciodată partenerului tău dispreț și neglijență. În special, nu vă dați ochii peste cap.
Încercați să nu vorbiți nerăbdător și iritabil cu partenerul dvs.
Dacă partenerul tău face greșeli sau ia decizii proaste, arată empatie și înțelegere: „Toți facem greșeli, dar putem învăța multe din greșelile noastre.”
Când partenerul tău sugerează ceva, laudă-l pentru abundența de idei.
Nu interfera cu partenerul tău pentru a acționa în felul lui.
Învață să faci față cu calm oricăror diferențe de opinii.
Susține deciziile pe care le ia partenerul tău ori de câte ori este posibil.
Arătați că apreciați contribuția partenerului la bugetul general, indiferent cât de mare este această contribuție.
Demonstrează că apreciezi contribuția intangibilă și emoțională a unui partener la bunăstarea ta generală.
Dacă faceți o greșeală sau luați o decizie prost, cereți scuze cât mai curând posibil.
Gândiți-vă la toate situațiile în care v-ați rănit sau rănit partenerul. Asumă-ți responsabilitatea pentru asta. Învață din luptele și conflictele tale și schimbă-ți comportamentul pentru a nu continua să subminezi construirea relației tale.
Fii mereu gata să-ți ierți partenerul atunci când face greșeli sau ia decizii pripite.
Spune-i mai des partenerului tău cât de mândru ești de el.
Demonstrează respect față de partenerul tău nu numai singur cu el, ci și în prezența altora.
Nu te limita la ideile enumerate mai sus: aceasta este doar o listă de bază, poate și ar trebui completată. Urmând aceste îndrumări simple, foarte curând vei începe să observi din ce în ce mai multe semne că relația ta a devenit mai bogată.
Despre autori: Linda și Charlie Bloom sunt terapeuți de cuplu specializați în terapia de cuplu.