1. Ciocolată neagră Antioxidanții găsiți în ciocolată previn pierderea de umiditate a pielii și o hidratează, făcând pielea mai fină și mai fermă. Alege ciocolata cu cel putin 70% cacao, dar tine minte ca este sanatoasa doar in cantitati mici. Doar o uncie (28 g) de ciocolată pe zi este suficientă pentru a obține toate beneficiile ingredientelor sale fără a crește în greutate. 2. Nuci Nucile sunt bogate în acizi grași omega-3, care promovează producția de colagen, care are un efect pozitiv asupra elasticității pielii. Mananca cel putin o mana de nuci in fiecare zi pentru sanatatea celulelor pielii tale. Nucile pot fi adăugate la produsele de copt (prajituri, brioșe, pâine) sau pur și simplu presărate pe o salată verde. 3. Cireș Cireșele conține până la 17 antioxidanți diferiți – consumul acestei fructe de pădure duce la încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii. Cireșele uscate adaugă coaja aproape oricărei salate, iar cireșele congelate pot face smoothie-uri sănătoase în cel mai scurt timp. 4. Semințele de dovleac Aceste semințe mici conțin nutrienți care ajută la menținerea nivelului de colagen din piele, o proteină esențială care este responsabilă pentru fermitatea, elasticitatea și hidratarea pielii. Presărați semințele de dovleac pe salate, cereale și iaurt. Sursa: mindbodygreen.com Traducere: Lakshmi
2022-11-11