Produs în mod natural de ficat dar și ingerat cu alimente, colesterolul este eliminat prin bilă. Dacă limitați aportul de alimente bogate în colesterol și nu aveți probleme cu metabolismul, este în regulă. Pe de altă parte, dacă ai o dietă prea bogată în grăsimi saturate (lactate, carne, ouă) sau ai o boală care afectează rinichii, ficatul sau tiroida, sau suferi de obezitate, eliminarea naturală a colesterolului poate fi alterată.

Constituent esențial al peretelui celular, colesterolul face parte din compoziția multor hormoni și permite sinteza vitaminei D. Ca atare, organismul nostru nu se poate descurca fără el, iar eliminarea totală a colesterolului ar fi avut un efect dezastruos asupra organismului nostru. . Pe de alta parte, nici excesul de colesterol nu este bun in masura in care aceasta substanta ne infunda arterele, impiedicand buna circulatie a sangelui, ceea ce evident poate avea consecinte fatale. Deși un nivel anormal de colesterol este o problemă medicală, pe lângă terapia medicamentoasă și cu consultarea medicului dumneavoastră, puteți încerca câteva remedii naturiste.

1. Usturoi

În 2010, un studiu american publicat în Jurnalul de Nutriție a demonstrat că consumul zilnic de usturoi uscat și măcinat induce o reducere cu 7% a nivelului de colesterol la bărbații care suferă de hipercolesterolemie. Compușii cu sulf utilizați în compoziția usturoiului reduc într-adevăr concentrația de colesterol din plasmă.

2. Lemn dulce

Potrivit unui studiu israelian realizat în 2002, consumul de lemn dulce măcinat reduce cantitatea de colesterol din plasmă cu 5%. Pulberea acestei rădăcini este folosită și împotriva tusei, în scop de detoxifiere în urma consumului excesiv de acizi, și are proprietăți antiinflamatorii. Cu toate acestea, aveți grijă să nu mâncați prea mult sau prea des, deoarece lemnul dulce crește tensiunea arterială și diluează sângele.

3. Ghimbir

Efectul ghimbirului este mai puțin direct, dar studiile la șoareci au descoperit că consumul acestei rădăcini a întârziat progresia aterosclerozei aortice, o boală a cărei colesterol ridicat este una dintre cauze.

4. Turmericul

Capacitatea curcumei de a scădea nivelul colesterolului la om nu a fost studiată, dar studiile la mamifere (șobolani, cobai, găini) sugerează acest lucru. Acest fenomen s-ar putea datora tendinței turmericului de a transforma colesterolul în acizi biliari.

Dar fiți siguri: în cele mai multe cazuri, colesterolul nu este de ce să vă faceți griji. Dacă aveți dubii, faceți un test de sânge de către un laborator. Și dacă se observă o anomalie, consultați mai ales un medic și evitați automedicația.

Paul Garcia

Citește și: Colesterolul prea mare, ar trebui să fii îngrijorat?