Cuprins
Chiar și cei care condamnă oamenii care au înșelat un partener pot fi într-o zi printre ei. A ceda tentației este o slăbiciune naturală a omului, spune psihologul Mark White, dar poate și trebuie învățată să o depășească.
Astăzi puteți găsi multe articole și cărți despre dezvoltarea autocontrolului, antrenamentul voinței și combaterea amânării. Această literatură poate fi utilă și dacă înțelegi că te gândești să-l înșeli pe persoana iubită. Iată patru sfaturi care te vor ajuta să lupți împotriva tentației și să reduci riscul ca tu să faci o mișcare erupție.
1. Încearcă să ții
Acesta este sfatul cel mai puțin plăcut și poate părea nerealist. Dar adesea subestimăm puterea de voință. Desigur, resursele ei nu sunt nelimitate, iar într-o stare de stres psihic sau fizic, este și mai dificil să preia controlul asupra ei. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, voința este suficientă.
2. Evita ispita
Pare a fi prea evident, dar de aceea această strategie este atât de ușor de neglijat. Dar gândește-te bine: alcoolicii evită barurile, iar cei care fac dietă nu merg la magazinele de bomboane - ei știu că confruntarea directă cu sursa tentației nu face decât să adauge presiunea asupra resurselor deja limitate de voință.
Dacă cedați o dată în fața ispitei, va fi mai greu să rezistați următoarei.
Când vine vorba de adulter, sursa ispitei este o singură persoană, cu excepția cazului în care ești o celebritate care este înconjurată constant de admiratori. Teoretic, o persoană este mai ușor de evitat, dar în practică se dovedește a fi un coleg, un vecin sau un prieten - cineva care este constant prezent în viață. Încearcă să-l eviți, păstrează-ți distanța și nu fii singur. Nu te păcăli crezând că întâlnirile frecvente vor ajuta la răcirea sentimentelor. Strategia de evitare funcționează atunci când ești sincer cu tine însuți.
3. Fii conștient de consecințele pe termen lung
Adesea oamenii cred că odată îți poți permite să te împiedici. Acesta este un truc al conștiinței, o modalitate de a raționaliza și justifica slăbiciunea de moment. De fapt, psihologii, și în special George Ainsley, au dovedit că, dacă cedeți o dată în fața ispitei, va fi mai greu să rezistați următoarei.
Puteți face din nou o paralelă cu dieta. Este puțin probabil să-ți permiti prea multe dacă înțelegi că altul va urma primul tort. Dacă evaluezi sobru consecințele de la bun început, este mai probabil să reușești să te reconciliezi în timp.
Ține cont de consecințele pe termen lung ale înșelăciunii: răul pe care îl va face partenerului și relației tale, precum și copiilor pe care îi ai și pe care îi poți avea, inclusiv ca urmare a unei aventuri extraconjugale.
4. Vorbește deschis cu partenerul tău
Aceasta poate fi cea mai dificilă strategie, dar și cea mai sănătoasă pentru o relație. Nu este ușor să recunoști unui partener că vrei să te schimbi. Cu toate acestea, răceala și tăcerea voastră încă nu vor trece neobservate, iar membrii familiei vor încerca să înțeleagă ce s-a întâmplat și care este vina lor.
Aceasta este o conversație dureroasă, dar există speranță că interlocutorul va fi recunoscător pentru disponibilitatea de a avea încredere în el în loc să comită un act ireparabil pentru relație.
Este firesc ca o persoană să fie slabă în fața ispitei. Dar a rezista tentației este un semn că poți fi responsabil pentru tine și partenerul tău.
Despre autor: Mark White este psiholog la Staten Island College din New York.