Folosind diete și reducând cantitatea de zahăr din alimentația noastră, renunțăm în mod conștient la tot ceea ce teoretic poate dăuna siluetei. Și foarte greșit interziceți-vă să mâncați ciocolată neagră. Dar conține puțin zahăr, mai ales în comparație cu beneficiile pe care le aduce. Această sumă este nesemnificativă.
Sursa de fibre
Există o mulțime de fibre în ciocolată: o bară poate conține până la 11 grame de fibre dietetice. Acestea reduc nivelul colesterolului, satură corpul și îl fac să nu-i fie foame mult timp, contribuie la ajustarea digestiei.
Reduce presiunea
Flavonoidele, care se găsesc în cantități mari în ciocolată, sunt antioxidanți vegetali care pot reduce nivelul colesterolului și tensiunea arterială. Antioxidanții susțin, de asemenea, sănătatea vaselor de sânge prin întărirea pereților lor și normalizarea fluxului sanguin. Utilizarea ciocolatei negre are un efect pozitiv asupra inimii, reducând riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Crește inteligența
Doar un mic cub de ciocolată neagră poate îmbunătăți performanța dacă o persoană lucrează intelectual. Creierul îndeplinește sarcinile mult mai eficient după ce oamenii de știință dovedesc o gustare cu ciocolată - asta.
Protejează pielea
Ca antioxidant, ciocolata reduce semnificativ efectele nocive ale soarelui asupra pielii noastre. Datorită grăsimilor vegetale, hidratează și pielea, netezește ridurile fine și promovează producția de colagen.
Reglează starea de spirit
Datorită triptofanului conținut în ciocolată, serotonina este produsă în creier. După cum se numește în mod obișnuit, hormonul fericirii, un neurotransmițător, ne afectează starea de spirit, făcându-ne să ne simțim mai fericiți și mai de succes. Ciocolata ameliorează, de asemenea, tensiunea și temperamentul scurt în zilele de schimbări hormonale la femei.
Fii sănătos!