Majoritatea dintre noi vor petrece peste 90000 de ore la locul de muncă în timpul vieții noastre. Îngrijirea de tine este de obicei amânată până în weekend, sărbători sau singura vacanță a anului. Dar dacă ne-am putea îmbunătăți calitatea vieții fără a ne distrage atenția de la a scrie un alt raport final? Și dacă ai grijă de tine a ajutat veganismul în biroul tău?
Înțelegem cu toții că 90000 de ore este o cantitate imensă de timp. Iată câteva motive pentru care biroul dvs. ar trebui să ia în considerare un program de wellness vegan ca o oportunitate de a crea un mediu de lucru pozitiv.
1. Colegii tăi vor putea scăpa de excesul de greutate împreună.
Uitați de coada pentru fast-food la prânz. Birourile găzduiesc adesea provocări de slăbire, mai ales la începutul noului an, dar rareori includ un program de dietă pe bază de plante. Între timp, un studiu recent realizat de Physicians' Committee for Responsible Medicine (KVOM) și Government Employees' Insurance Company (GEICO) a constatat că consumul unei diete vegetariene în timpul orelor de lucru i-a făcut pe angajații GEICO să se simtă complet diferiti atât fizic, cât și psihic. Potrivit rezultatelor studiului, angajații companiei au reușit să slăbească, ceea ce este un bun indicator al modului în care câteva schimbări în viața de zi cu zi ne pot afecta sănătatea. Angajații au pierdut în medie 4-5 kg și și-au scăzut nivelul de colesterol cu 13 puncte. Consumul de fibre și apă în timpul unei diete pe bază de plante vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate.
2. Împrejurimile voastre vor deveni mai vesele.
Nu se poate nega că nivelul de energie și starea noastră de spirit cresc în mod natural atunci când ne simțim bine și corpurile noastre sunt într-o formă excelentă. Toată lumea știe cât de neplăcut poate fi să experimentezi o cădere după trei după-amiaza. Participanții la studiul CVOM au raportat „o creștere a productivității generale și o reducere a sentimentelor de anxietate, depresie și oboseală”. Acest lucru este important deoarece pierderea productivității din cauza simptomelor și consecințelor anxietății și depresiei costă companiile miliarde de dolari în fiecare an. Oamenii care devin vegani declară adesea că se simt mai energici, înalți și mai ușori.
3. Veganismul poate ajuta întreaga echipă să scadă tensiunea arterială.
Se estimează că 80% dintre americanii cu vârsta de 20 de ani și peste au hipertensiune arterială, ceea ce înseamnă că un număr mare de oameni sunt expuși riscului de boli cardiovasculare. Se știe că sarea și colesterolul cresc tensiunea arterială. Colesterolul se găsește doar în produsele de origine animală, iar cantități mari de sare sunt utilizate în mod obișnuit la prepararea cărnurilor și a brânzeturilor. Situația pare sumbră, dar o dietă vegană poate ajuta la reducerea presiunii. Hipertensiunea arterială afectează și sănătatea creierului nostru. Un studiu de la Centrul Alzheimer de la Universitatea din California, Davis a descoperit că chiar și o creștere ușoară a tensiunii arteriale în timp poate provoca îmbătrânirea prematură a creierului. Pentru cei care sunt expuși la un nivel ridicat de stres la locul de muncă, este absolut necesar să se confrunte cu hipertensiunea arterială. O dietă vegană bogată în fructe, legume, fasole și nuci poate reduce semnificativ riscul de hipertensiune arterială.
4. Colegii tăi vor fi mai puțin probabil să fie nevoiți în concediu medical.
Biroul de Statistică a Muncii raportează că, în ianuarie 2018, 4,2 milioane de persoane au lipsit de la locul de muncă din cauza unei boli. Este firesc să presupunem că introducerea unui program de wellness la locul de muncă va îmbunătăți starea de sănătate a angajaților și va fi mai puțin probabil ca aceștia să aibă nevoie de concediu medical. Mulți vegani susțin că, după ce trec la o dietă pe bază de plante, sunt mai puțin probabil să sufere de răceli și alte boli cronice. O dietă mai sănătoasă înseamnă un sistem imunitar mai puternic, ceea ce înseamnă, la rândul său, mai puțin timp petrecut în pat cu boală în loc de muncă. Companiile ar trebui să vadă un beneficiu imens în a-și ajuta angajații să rămână sănătoși.
5. Biroul tău va deveni mai productiv.
Nu există nicio îndoială că reumplerea energiei, îmbunătățirea stării de spirit și îmbunătățirea sănătății echipei vor crește productivitatea întregului birou, ceea ce va afecta pozitiv afacerea.
Când toată lumea devine participant la provocare, moralul tuturor crește. Un moral bun susține de obicei dorința de a fi mai productiv. Și invers, când simțim declinul spiritului, declinul are loc în lucrare. Și când ne simțim împuterniciți, suntem inspirați să muncim mai mult. Nutriția pe bază de plante este cheia succesului.