Ce ne împiedică să devenim diferiți, chiar dacă știm că schimbarea este necesară și poate îmbunătăți viața? De ce răspundem propunerii de a schimba lumea, începând cu noi înșine, «da, dar...»? Psihologul Christine Hammond a întocmit o listă cu cele mai comune scuze.
Am ținut recent o prelegere despre modul în care oboseala decizională afectează viața de zi cu zi. Cu cât trebuie să iei mai multe decizii în timpul zilei, cu atât devine mai rău până la sfârșitul ei. Acest lucru este deosebit de important pentru managerii de top, medici, avocați și reprezentanți ai altor profesii care trebuie să ia zilnic decizii în situații non-standard.
Interesant este că ascultătorii mei au fost bine primiți de idee, dar nu le-au plăcut recomandările de a-și schimba rutina obișnuită de dimineață și de seară, de a nu mai verifica constant e-mailurile, de a se odihni mai mult, de a găsi un echilibru mai sănătos între muncă și timpul liber. În sală a existat o rezistență vizibilă la orice inovație. Ce scuze găsesc oamenii pentru a nu se schimba:
1. Nimic nu poate fi schimbat. Caracterul nu se schimbă.
2. Lasă-i pe alții să o facă, eu nu am nevoie.
3. În adevăr, ne prefacem doar că ne schimbăm.
4. Schimbarea provoacă emoții puternice și nu-mi place.
5. Nu am timp pentru asta.
6. Necesită efort constant și nu pot.
7. Nu știu cum.
8. Acest lucru necesită perspicacitate, nu știu cum să o provoc.
9. Nu știu ce să schimb.
10. Este întotdeauna un risc și nu-mi place să îmi asum riscuri.
11. Și dacă nu reușesc, ce ar trebui să fac atunci?
12. Pentru a mă transforma, va trebui să înfrunt problemele față în față și nu vreau.
13. Prefer să las lucrurile așa cum sunt decât să încep să-mi amintesc problemele din trecut.
14. Nu am nevoie de schimbare pentru a merge mai departe.
15. Nu pot, este imposibil.
16. Am încercat deja să mă schimb și nimic nu a funcționat.
17. (Cineva) s-a schimbat mult și a devenit o persoană foarte neplăcută.
18. Are nevoie de... (altcineva), nu de mine.
19. Este nevoie de prea mult efort pentru a te schimba.
20. Nu pot încerca fără să cunosc toate rezultatele posibile ale eforturilor mele.
21. Dacă mă schimb, atunci: … Nu-mi mai pot învinovăți partenerul/copiii/părinții pentru problemele mele.
22. …Va trebui să-mi asum responsabilitatea pentru comportamentul, gândurile și sentimentele mele.
23. … Nu mai pot proiecta atitudinea mea negativă asupra altora.
24. … Va trebui să muncesc din ce în ce mai mult și mai bine, să devin mai eficient.
25. … Îmi pot pierde toți prietenii.
26. … rudele pot să mă urască.
27. …Poate fi nevoit să-mi caut un alt loc de muncă.
28. …Va trebui să învăț cum să comunic mai eficient.
29. … nu mai pot învinovăți alții pentru probleme.
30. … poate supăra pe alții.
31. …Va trebui să stabilesc noi limite personale.
32. Dacă mă schimb, voi dezamăgi oamenii care depind de mine.
33. Dacă mă schimb, cineva va profita de asta în detrimentul meu.
34. Va trebui să-mi schimb așteptările obișnuite despre mine și despre ceilalți.
35. Trebuie să recunosc că am greșit înainte și nu pot suporta.
36. Dacă fac asta, va trebui să schimb rutina zilnică obișnuită.
37. Sunt deja mai bun decât majoritatea oamenilor, nu trebuie să schimb nimic.
38. Doar cei slabi trebuie să se schimbe.
39. Dacă îmi arăt emoțiile mai mult, alții mă vor evita sau mă vor trata urât.
40. Dacă voi deveni sinceră, o să jignesc mulți oameni pe care îi cunosc.
41. Dacă încep să spun deschis ceea ce gândesc, voi deveni prea vulnerabilă.
42. E prea greu.
43. Doare.
44. Dacă mă schimb, pot fi respins.
45. Partenerului meu nu-i place inovația, dacă mă schimb, el/ea nu va mai iubi.
46. Acesta este pentru generația milenială.
47. Este incomod.
48. În jur și atât de multe se schimbă.
49. Urăsc schimbarea.
50. Dacă fac asta, voi înceta să mai fiu eu însumi.
Toată lumea cade în această capcană și găsește o scuză pentru a nu-și schimba tiparele obișnuite de comportament. Rezistența la nou este normală și naturală, deoarece ne perturbă homeostazia internă și externă. Dar schimbările din viața noastră sunt la fel de inevitabile ca și schimbarea anotimpurilor. Singura întrebare este dacă îi lași pe alții să gestioneze sau să preia conducerea.
Autoarea este Kristin Hammond, psiholog consilier.