Există multe motive pentru a-ți vizita propria bucătărie și, cel mai important, corpul tău îți va fi foarte recunoscător. Dacă sunteți în căutarea unui argument mai convingător, iată șase motive pentru a lua masa acasă astăzi - și nu doar astăzi:
1. Mâncând în afara casei, consumi mai multe calorii inutile.
Fie că luați masa într-un restaurant cu servicii complete sau într-un restaurant de tip fast-food, mâncarea în locuri de servire a alimentelor vă afectează aportul zilnic de calorii. Oamenii care mănâncă afară primesc aproximativ 200 de calorii pe zi și consumă mult mai multe grăsimi saturate, zahăr și sare, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință de la American Cancer Society și de la Universitatea din Illinois din Chicago și publicat în revista Public Health Nutrition. ...
2. Este puțin probabil să alegeți feluri de mâncare „sănătoase” în meniu
Conform datelor obținute în 2013 de compania de cercetare NPD Group, doar una din patru persoane alege feluri de mâncare „sănătoase” într-un restaurant, deoarece majoritatea oamenilor percep mersul la un restaurant ca pe o plăcere și o slăbiciune.
3. Gătitul acasă te va ajuta să trăiești mai mult
Un studiu din 2012 a constatat că gătitul a cinci mese pe săptămână ne-a crescut șansele de a trăi mai mult cu 47% decât cei care nu gătesc acasă sau gătesc mai rar. În plus, sarcinile de bucătărie pot fi combinate cu meditația, pentru care majoritatea oamenilor nu au timp. Pentru informații despre cum să faceți acest lucru și despre cum meditația și gătitul pot fi benefice, citiți acest post.
4. Luarea mesei este legată de dezvoltarea obezității
Deși este imposibil să se demonstreze o relație de cauzalitate, s-au găsit multe relații între creșterea în greutate și mâncarea în aer liber. De exemplu, un studiu realizat de Lancet în 2004 a constatat că tinerii care mănâncă adesea în restaurantele de tip fast-food sunt mai predispuși să câștige în greutate și să crească rezistența la insulină la vârsta mijlocie.
5. Mâncarea gătită acasă este mult mai sănătoasă
Această afirmație necesită unele clarificări. Nu consider, de exemplu, găluște gătite de origine necunoscută, îmbibate cu maioneză, „mâncare de casă”. Este vorba despre utilizarea ingredientelor întregi (carne, pește, legume, cereale și așa mai departe) pentru mesele de casă. În acest caz, probabilitatea ca să mâncați alimente mai sănătoase decât cele obișnuite ale serviciului alimentar este semnificativ mai mare.
6. Îți înveți copiii să facă alegeri sănătoase
Copiii dvs. pot participa la pregătirea meselor de casă. Cercetările arată că acesta este modul în care le puteți alimenta angajamentul față de un stil de viață sănătos. Copiii care și-au ajutat părinții în bucătărie erau mai predispuși să aleagă fructe și legume, potrivit datelor publicate în 2012 în Public Health Nutrition.
Pentru a rezuma toate aceste informații, vreau să vă sfătuiesc: dacă aveți puțin timp pentru a veni cu un meniu variat, sănătos și gustos și pentru a merge la băcănie, atunci un serviciu special vă va ajuta foarte mult - livrarea de ingrediente pentru prepararea preparatelor sănătoase conform rețetelor pre-planificate. Toate detaliile pe link.