Cuprins
Adesea, recomandările nutriționiștilor până la faptul că utilizarea grăsimilor animale ar trebui limitată, dacă nu chiar să le elimini deloc din alimentație. Dar beneficiile untului sunt foarte subestimate. În ciuda multor calorii, untul conține o mulțime de nutrienți și vitamine și ajută organismul să rămână sănătos.
1. Păr și piele sănătoși
Untul conține vitaminele a, b, C, D, E, care sunt foarte importante pentru sănătatea și frumusețea părului și a pielii. Mâncând zilnic puțin unt, veți uita de părul uscat și plictisitor, strâns și pielea lăsată.
2. Vasele de sânge sănătoase
Pentru vasele sănătoase, este esențial nivelul corect de colesterol. Și acel unt reduce daunele produse, ceea ce crește direct colesterolul din sânge. Mănâncă unt cu carne, ouă.
3. Un stomac sănătos
Unt, asigurați-vă că includeți meniul pentru cei care au boli cronice ale tractului digestiv. Vitamina a, care conține ulei, poate ajuta la vindecarea rănilor și la reducerea inflamației. În plus, untul acționează ca un lubrifiant natural, învăluind peretele stomacului.
4. Energie suplimentară
Untul dă mai multă energie și căldură pe măsură ce orice grăsime animală intră în organism cu alimente. Astfel, pentru a nu dăuna cifrei, cantitatea de unt pe zi nu trebuie să depășească 30 de grame.
5. Bună dispoziție
Grăsimile lactate conțin mult triptofan - un aminoacid care favorizează producția de serotonină. Deci untul poate fi numit o componentă a bunei dispoziții. Serotonina reduce și pofta de zahăr și îmbunătățește somnul.
6. Eficiență sporită
Grăsimea din lapte ajută celulele creierului să fie actualizate, accelerează procesele de gândire și accentuează concentrarea. Este untul esențial în alimentația școlarilor și a muncitorilor.