1. Puteți obține toate proteinele de care aveți nevoie
Când devii vegan, se pare că toți cei din jurul tău devin dintr-o dată medic în nutriție. Acesta pare a fi un lucru bun, pentru că le pasă de tine și vor să se asigure că faci alegerea potrivită pentru corpul tău.
Prima întrebare care mi s-a pus ca culturist vegan a fost ceva de genul „Băi, de unde îți iei proteinele?” A fost amestecat cu alte câteva, cum ar fi „Vei muri de o deficiență de proteine?”.
Desigur, răspunsul scurt este nu. Inca sunt in viata. Nu o să vă mint spunând că nu mi-a fost teamă când învățam o nouă alimentație. M-am gândit că voi avea nevoie de lapte proteic din zer pentru a minimiza risipa de la antrenamente.
Am gresit. După ce am devenit vegan, părea că am crescut: evident, puteam obține toate proteinele de care aveam nevoie și multe altele. Și asta nu a însemnat să mănânci pudre proteice vegane. Există o mulțime de surse vegetale sănătoase de proteine, trebuie doar să știi unde să le găsești.
2. Corpul tău îți va mulțumi.
De când am devenit vegan, corpul meu și-a găsit adevăratul farmec. Sănătatea este mai bună, puterea este mai mare, sunt mai slabă, digestia este mai bună, pielea este mai bună, părul meu este puternic și strălucitor... Bine, acum sună ca o reclamă pentru șampon pentru cai... Dar simt că corpul meu îmi mulțumește în fiecare zi: performanța mea energetică este ridicată, pot realiza tot ce îmi doresc în viață știind că corpul meu va funcționa la apogeu.
3. Te poți răsfăța
Îmi plac deliciile gustoase. Și cine nu este? Mulți oameni evită veganismul din cauza restricțiilor. Dar aceasta este o iluzie. Există unele alimente pe care veganii aleg să nu le consume, dar întreaga idee de „restricții” omite toate articolele pe care veganii le mănâncă. Și crede-mă, sunt multe. Începeți să enumerați fructele și legumele și veți înțelege totul.
Dar asta nu e tot, prieteni. Există multe alimente sănătoase pentru vegani, fie că sunt „vegani accidental” sau alimente specifice vegane.
„Oh, dar pur și simplu nu pot trăi fără...”, crezi. "Imi va fi dor…"
Pentru mulți oameni, ideea unei diete vegane este greu de imaginat viața fără anumite alimente. Dar adevărul este că piața vegetariană este în creștere. În zilele noastre, puteți obține toate alimentele sănătoase pe care le iubiți fără niciuna dintre necazurile pe care le au uneori produsele non-vegane. Mozzarella pe pizza? Vă rog! Sandviș cu cârnați? Există cârnați vegetarieni.
4. Nu trebuie să mănânci hrană pentru broaște țestoase.
Varza este adesea confundată cu hrana pentru broaște țestoase – dar nu vă gândiți până când nu o încercați singur. Varza varza se asorteaza delicios cu seminte de chia, piper negru si sos de soia. Deci glumele deoparte.
Dar dacă într-adevăr nu îl poți folosi, ai două opțiuni:
Deghizați kale într-un smoothie verde
Nu-l mânca
Secret comercial: Contrar credinței populare, nu trebuie să-ți placă și să mănânci kale pentru a fi vegan. Pentru sănătate!
5. Contul dvs. bancar va fi fericit
O altă concepție greșită pe care am întâlnit-o când am devenit vegan pentru prima dată a fost „Oh, va fi scump, nu-i așa? Alimentele vegane nu sunt scumpe?
Încă o dată, răspunsul este nu. Personal, nu cheltuiesc mai mult de 20 de lire sterline pe săptămână într-un magazin alimentar. Cum? Fructele și legumele sunt ieftine.
Ca student culturist, aveam nevoie de produse ieftine, convenabile, pe care să le pregătesc din timp și să repar tot ce aveam nevoie și mai mult. Până în prezent, felurile mele de mâncare pot costa 60 de lei fiecare. Întotdeauna am în dulap linte, fasole, orez, paste, nuci, semințe, ierburi și condimente, cumpăr fructe și legume proaspete.
6. Îți vei găsi prieteni
Există o glumă că veganii nu au prieteni. Serios, să fiu vegan mi-a oferit oportunitatea de a lucra cu oameni noi, de a participa la evenimente precum VegFest și de a întâlni o mulțime de oameni cu care mă înțeleg bine. A fost uimitor pentru viața mea socială.
Un alt mit este că îți vei pierde toți prietenii existenți atunci când vei deveni vegan. Gresit! Am descoperit că prietenii mei sunt foarte receptivi la stilul meu de viață și mulți dintre ei consideră veganii drept o influență, își împărtășesc gândurile și cer sfaturi. Sunt onorat să ajut: este atât de frumos să sprijini oamenii în ceea ce cred cu adevărat!
Sfat: oamenii vor lua mai mult decât crezi. Chiar dacă la început sunt puțin ezitant, dacă te înarmezi cu toate informațiile necesare și te pregătești pentru întrebări și glume, în cele din urmă oamenii vor vedea că te înflorești cu adevărat.
7. Vei salva vieți
Este destul de evident că dacă nu mănânci animale, salvezi vieți (198 de animale pentru fiecare vegan, mai exact). Mai puțină cerere înseamnă mai puțină producție și mai puține sacrificări.
Dar cum rămâne cu celelalte vieți pe care le salvezi în acest proces?
Eu vorbesc despre tine. Te salvezi pe tine. Cu documentare despre beneficiile veganismului pentru sănătate, este cu adevărat mai ușor ca niciodată să te educi cu privire la efectele adverse ale consumului de carne și alte produse de origine animală. Când te gândești cu adevărat la asta, ești dispus să-ți schimbi viața pentru aceste alimente când există atât de multe alte lucruri bune pe care le poți mânca? Iată câteva lucruri de gândit pentru tine.