Prea multe proteine sunt la fel de dăunătoare pentru organism, precum lipsa acesteia. Din ce motive se poate suspecta că proteinele ar trebui reduse în dieta ta zilnică?
Sete
Excesul de proteine din dietă creează o presiune asupra rinichilor. Pentru munca lor grea necesită umiditate suplimentară. Setea incontrolabilă este un indiciu clar că proteina pătrunde prea mult în organism.
Probleme digestive
Când un exces de proteine sistemul digestiv începe să funcționeze în modul de urgență. O cantitate mare de proteine nu lasă loc pentru un bărbat pentru fibre alimentare și carbohidrați. Flora intestinală are de suferit, organismul pierde prebioticele pentru normalizarea ei. Există astfel de simptome neplăcute precum diaree, constipație, balonare, colici intestinale. Asigurați-vă că adăugați în dietă legume, cereale și produse lactate.
stare rea de spirit
Dieta bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, afectează starea de spirit și sănătatea. O dietă atât de lungă poate apărea iritabilitate, anxietate, oboseală și depresie. Proteinele afectează funcția intestinală, iar lipsa de carbohidrați afectează producția hormonului serotonină - nu este suficientă. Cerealele și fructele pentru micul dejun vă vor ajuta să remediați situația.
Creștere în greutate
O cantitate mare de proteine ar trebui să afecteze reducerea excesului de greutate. Dar, ca dezavantaj, excesul de proteine duce doar la creșterea în greutate. Pentru slăbirea eficientă în dieta umană trebuie să conțină carbohidrați.
Respirație
Cu o lipsă de carbohidrați este procesul de cetoză. Organismul cheltuiește prea multă energie pentru a procesa proteinele, pe care le ia din rezervele de carbohidrați din organism. Această afecțiune este periculoasă pentru persoanele cu antecedente de astfel de boli, cum ar fi diabetul.
Eșec hormonal
O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și un exces de proteine afectează metabolismul, există rezerve puternice de grăsimi arse și, ca urmare, perturbări hormonale și absența menstruației la femei. Pentru femei, nivelul de grăsime trebuie să atingă un anumit nivel pentru a menține hormonii pentru a îndeplini funcția de reproducere.
Aflați mai multe despre proteine suplimentare în dieta vizionați în videoclipul de mai jos:
