Acest articol este destinat exclusiv atenției femeilor. La sfârșitul săptămânii trecute, am fost la un mamolog, ceea ce m-a determinat să scriu o postare pe tema măsurilor preventive pentru combaterea cancerului de sân. Este atât de ușor să petreci 20 de minute pe an la o ecografie pentru a fi calm!
Cancerul ocupă locul doi în lista cauzelor de deces în Rusia (în țara noastră, peste 300 de oameni mor din cauza acestuia în fiecare an). Am scris deja despre recomandări pentru controlul preventiv al cancerului. Din păcate, există multe varietăți ale acestei boli, iar cele mai multe dintre ele nu pot fi diagnosticate într-un stadiu incipient. Din fericire, această afirmație nu se aplică cancerului de sân.
Cum să depistați cancerul devreme?
Dacă cancerul de sân poate fi depistat într-un stadiu incipient, acesta este tratat eficient: 98% dintre femei se recuperează. În Rusia, unde, conform Centrului Rus de Cercetare a Cancerului, numit după NN Blokhin, se înregistrează anual aproximativ 54 de cazuri de acest tip de cancer; este posibil să fie detectat într-un stadiu incipient doar în aproximativ 000% din cazuri. Acest lucru duce la o rată scăzută de supraviețuire la 65 de ani – doar 5% dintre pacienți, în timp ce în țările din America și Europa aceleași rate ajung la 55% și chiar depășesc 80% datorită introducerii pe scară largă a screening-ului mamografic, care permite depistarea cancerului de sân. într-un stadiu foarte incipient.
Prin urmare, chiar cu absenta plângerile și simptomele trebuie examinate în mod regulat, cel puțin o dată pe an, de către un medic:
– femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 40 de ani trebuie să facă o ecografie a glandelor mamare cel puțin o dată la doi ani;
– femeile peste 40 de ani – o dată la doi ani, faceți mamografie (examinarea cu raze X a glandelor mamare).
În plus, experții recomandă ca fiecare femeie adultă să efectueze autoexaminare cel puțin o dată pe lună. Dar nu ar trebui să te bazezi doar pe această opțiune de diagnostic: la femeile tinere, fierul este prea dens și nu poți simți neoplasmul, iar cei cu sânii mari au riscul să nu ajungă pur și simplu la el.
Cel mai simplu și mai convenabil mod de a găsi medicul potrivit este să folosești serviciul Profi. Aici puteți găsi specialistul potrivit, citiți recenzii și faceți o programare.
Cum să reduceți riscurile de cancer de sân?
Întrucât mă interesează cum ar trebui să fie stilul nostru de viață pentru a fi mai puțin bolnav, vreau să subliniez încă o dată că unii factori pot crește sau, dimpotrivă, pot reduce riscul de a dezvolta cancer de sân.
Experții consideră că urmarea mai multor recomandări va ajuta la reducerea riscului de apariție a bolii la sân:
– Mananca o dieta sanatoasa saraca in grasimi animale, concentreaza-te pe cereale integrale, fructe si legume;
– evitați radiografiile inutile;
– bea alcool cu moderatie;
– renunță la țigări (iată câteva sfaturi pentru cei care urmează să se lase de fumat);
– încercați să vă mențineți greutatea normală;
- Fă sport regulat.
Cei care urmează aceste recomandări își reduc de fapt riscul de cancer. De exemplu, un studiu publicat în revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention notează că mersul rapid poate reduce riscul de cancer de sân la femeile aflate în postmenopauză cu 14%. Iar la femeile care au făcut mișcare mai energic, riscul de a dezvolta această boală a fost redus cu 25%.
Autorii lucrării, publicată în Journal of the National Cancer Institute, au analizat date de la 73 de femei de la American Cancer Society (au fost urmărite de mai bine de 388 de ani) și au descoperit că riscul de cancer de sân la femeile care fumează este Cu 13% mai mare decât la nefumători și cu 24% mai mare decât la cei care s-au lăsat de fumat.
Respectarea acestor principii nu numai că scade riscul de cancer, dar, în general, crește speranța de viață, deoarece ele ajută foarte mult la prevenirea bolilor de inimă și a bolilor respiratorii.
Având în vedere numeroasele provocări din sistemul nostru de sănătate, fiecare dintre noi trebuie să aibă grijă de noi înșine și să ne schimbe stilul de viață pentru a ne menține sănătatea cât mai mult posibil. Și nu uitați de vizitele regulate la medic. Vești bune și liniște sufletească despre sănătatea ta îmbunătățesc serios calitatea vieții :)))