S-au scris multe articole despre cum să nu mai amânăm lucrurile până în ultimul moment. Expertul britanic în psihologie Kim Morgan oferă o modalitate neconvențională și ușoară: pune-ți întrebările potrivite.
Amanda, în vârstă de treizeci de ani, a apelat la mine pentru ajutor. „Trag întotdeauna până la ultimul”, a recunoscut fata. — În loc de ceea ce trebuie, adesea sunt de acord să fac orice. Am petrecut cumva tot weekendul spălând rufe și călcând în loc să scriu articole!”
Amanda a raportat că a avut o problemă serioasă. Biroul ei a trimis fata la cursuri de perfectionare, unde timp de doi ani a trebuit sa sustina in mod regulat eseuri tematice. Mandatul de doi ani s-a încheiat în trei săptămâni, iar Amanda nu avea nicio scrisoare scrisă.
„Îmi dau seama că am făcut o mare greșeală pornind astfel de lucruri”, s-a pocăit fata, „dar dacă nu termin aceste cursuri, îmi va dăuna foarte mult carierei”.
Am rugat-o pe Amanda să răspundă la patru întrebări simple:
De ce am nevoie pentru ca asta să se întâmple?
Care este cel mai mic pas pe care trebuie să-l fac pentru a atinge acest obiectiv?
Ce se va întâmpla cu mine dacă nu fac nimic?
Ce se întâmplă dacă îmi ating scopul?
Răspunzându-le, fata a recunoscut că și-a găsit puterea să se așeze în sfârșit la muncă. După ce am trecut cu succes eseul, ne-am întâlnit din nou. Amanda mi-a spus că nu va mai lăsa lenea să o facă mai bine – în tot acest timp s-a simțit deprimată, anxioasă și obosită. Acest disconfort i-a provocat o încărcătură grea de material nescris. Și a regretat, de asemenea, că a făcut totul în ultimul moment – dacă Amanda s-ar fi așezat la timp pentru un eseu, ar fi predat lucrări mai bune.
Dacă o sarcină te sperie, creează un fișier, dă-i un titlu, începe să colectezi informații, scrie un plan de acțiune
Cele două motive principale pentru amânarea ei sunt sentimentul că sarcina este greoaie și teama de a face o muncă mai proastă decât își dorește ea. Am sfătuit-o să împartă sarcina în multe altele mici și a ajutat. După ce a terminat fiecare mică parte, s-a simțit ca o câștigătoare, ceea ce i-a dat energie să meargă mai departe.
„Când m-am așezat să scriu, am constatat că aveam deja un plan în cap pentru fiecare dintre eseuri. Se dovedește că acești doi ani nu m-am încurcat, ci m-am pregătit! Așa că am decis să numesc această perioadă „pregătire” și nu „amânare” și să nu-mi mai reproșez o mică întârziere înainte de a îndeplini o sarcină importantă”, mărturisește Amanda.
Dacă vă recunoașteți (de exemplu, citiți acest articol în loc să finalizați un proiect important), vă sfătuiesc să începeți prin a identifica „obstacolul” care vă blochează calea spre atingerea obiectivului.
Sarcina pare de netrecut. Nu am cunoștințele și abilitățile necesare.
Aștept momentul potrivit.
Mi-e frică de eșec.
Mi-a fost frică să spun „nu” și am fost de acord cu sarcina.
Nu cred că acest lucru este posibil.
Nu primesc sprijin adecvat.
Nu am destul timp.
Mă tem că rezultatul va fi departe de a fi perfect.
Lucrez cel mai bine în medii stresante.
O voi face când... (fac curat, mănânc, fac o plimbare, beau ceai).
Nu este atât de important pentru mine.
Sarcina pare de netrecut.
Odată ce ați determinat ce anume vă oprește, este timpul să scrieți argumente împotriva fiecăruia dintre „blocatori”, precum și opțiuni pentru rezolvarea problemei.
Încearcă să le spui prietenilor și colegilor despre planurile tale. Cereți-i să verifice periodic cum vă descurcați și să întrebați despre progresul sarcinii. Nu uita să le ceri sprijin și să stabilești o dată în avans pentru a sărbători succesul tău. Trimite invitații! Cu siguranță nu doriți să anulați acest eveniment.
Uneori, dimensiunea unei sarcini ne face să parăm că înghețăm pe loc. Pentru a depăși acest sentiment, este suficient să începeți cu puțin. Creați un fișier, dați-i un titlu, începeți să colectați informații, scrieți un plan de acțiune. După primul pas, va deveni mult mai ușor.