Cuprins
Conținutul mediu zilnic de calorii este de 630 Kcal.
Înainte de a începe o dietă cu banane, trebuie să vă pregătiți cu atenție. În ziua pregătitoare, este interzis consumul de alimente sărate, prăjeli sau grase, iar fumatul și dulciurile (inclusiv zahărul granulat) nu sunt recomandate. Peste tot dieta cu banane trebuie doar să mănânci banane.
La dieta cu banane a avut succes și a dat rezultate bune, alegeți cu grijă fructele de pe piață. Este strict interzis să mănânci banane necoapte, ele conțin diverse substanțe care sunt slab absorbite de organism în timpul unei diete. Dacă nu puteți cumpăra fructe coapte, procedați astfel: înfășurați bananele verzui în hârtie comestibilă și puneți-le într-un loc întunecat.
Curățați bine bananele, cu excepția cojii; eliminați toate firele albe. Numai carnea bananelor din fructe (de culoare galbenă cu pielea subțire) este potrivită pentru consum, iar bananele vegetale (numite și cele furajere - lungi, verzi, cu pielea groasă) nu sunt potrivite pentru o dietă.
Merită avertizat împotriva utilizării bananelor uscate - ar trebui să știți că acestea sunt de 5-6 ori mai calorii decât omologii lor proaspeți.
Există două soiuri ale dietei cu banane.
Dieta dură cu banane, durata 3 zile și dieta blanda cu banane, cu durata de 7 zile.
Pentru o zi mai departe dieta cu banane trebuie să mănânci trei banane și să bei trei căni de lapte degresat. Este permis să împărțiți mesele de mai multe ori, deoarece vă va fi convenabil. Dacă nu tolerați laptele, înlocuiți-l cu chefir (1%). Pregătiți terci dintr-o banană și amestecați cu chefir, aceasta va fi o masă unică.
Această opțiune este cea mai simplă, dar nu mai puțin productivă. Puteți mânca aproximativ un kilogram și jumătate de banane decojite pe zi. Le puteți folosi oricând doriți. Trebuie să-ți potolești setea cu orice ceai verde sau poți bea apă fiartă încălzită, numărul și volumul de căni nu sunt limitate. Cu această metodă de dietă, vei pierde până la un kilogram de exces de greutate pe zi. Dacă este dificil să vă rețineți, atunci puteți mânca o lingură de terci fără grăsimi și o bucată subțire de carne fiartă și puteți bea trei înghițituri de cafea. Dar cel mai de dorit este să nu faceți acest lucru, amintiți-vă - sunteți la dietă. Când vă simțiți ascuțit, foame și stomacul este gol, mâncați mai multe banane.
Bananele au în compoziție un complex echilibrat de vitamine. Acestea includ o cantitate mare de vitamine E și C utile, iar proporția de vitamina B6 este de cel puțin un sfert din doza zilnică recomandată, bananele sunt considerate principala sursă de calciu, fier și fosfor, (corpul nostru are nevoie de calciu pentru o bună funcționare). a mușchiului inimii și nu numai pentru el)...
În timpul dietelor de curățare, când zgura și sărurile sunt îndepărtate din organism împreună cu scaunul, de exemplu, cu o dietă cu orez, se recomandă utilizarea preparatelor care conțin potasiu. Are efect laxativ și diuretic, astfel încât intestinele, și întregul organism în ansamblu, vor scăpa în mod natural de toxine și toxine într-un mod natural. În timpul dietei, nu există complicații cu scaunele, deoarece intestinele sunt curățate mai întâi. Există următoarele avantaje: normalizarea metabolismului în organism, dacă nu consumați imediat cu zel alimente grele și nesănătoase, atunci greutatea câștigată la sfârșitul dietei se va menține mult timp.
Printre altele, cineva care a avut probleme înainte cu piele, puteți uita de ele - starea pielii se va îmbunătăți. Luarea bananelor este utilă în special pentru bolile cardiovasculare și artrita.
Raportul proteinelor din dieta cu banane aproape de cea recomandată (cu o valoare optimă de 1 într-o dietă cu banane de 1,5, în timp ce pentru grăsimi este de 0,2 față de 1,1, ceea ce va implica o cheltuială intensivă de grăsime corporală) - în parte, această diferență va fi compensat de o cantitate semnificativă de carbohidrați în dietă: 19 față de 4,1-5 din valoarea recomandată.
Această dietă este contraindicată pentru a prescrie boli cronice ale intestinului sau stomacului și pentru intoleranța la produs. Dacă nu îți place în mod deosebit bananele, atunci, poate, atunci vei refuza măcar să le privești. Înainte de a experimenta cu tine însuți o dietă cu banane, cere sfatul medicului sau dieteticianului. Dacă nu suferiți de: boli ale tractului biliar, rinichilor sau ficatului, ulcer gastric și nu aveți obezitate severă, nu există circulație insuficientă a sângelui (în cazul diabetului zaharat), atunci puteți începe în siguranță o dietă . Dar nu ratați ocazia de a consulta un profesionist.
După încheierea dietei, nu trebuie să mănânci. Reține-te! În caz contrar, toate rezultatele obținute vor fi în zadar. Mai bine, fără probleme, într-o săptămână, mergi la produsele cu care te-ai obișnuit. Pentru a fixa rezultatul obținut, este necesar să repetați dieta de mai multe ori, dacă este posibil, apoi o dată la 1 zi, sau mai bine – mai des.
Time lapse pentru repetare dieta cu banane (dacă în cazul dvs. a arătat rezultate excelente) în versiunea hard timp de 10 zile, și în versiunea mai ușoară timp de 14 zile.