Burn Xtreme: 2 programe pentru arderea grăsimilor și tonifierea corpului de la Mike Donavanik

Uitați de greutatea suplimentară, zonele cu probleme și forma proastă cu programele antrenorului, care capătă faimă la nivel mondial. Mike Donavanik te va învăța să lucrezi pe corpul tău chiar și acasă.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) este un antrenor american și expert în fitness, care are studioul său sportiv în Los Angeles. Este antrenor personal de actori, producători, vedete și vedete ale spectacolului. Mike are propriul său canal video pe youtube, unde își pune în mod regulat antrenamentul la perfecțiunea corpului. De asemenea, el dezvoltă un DVD cu software care vă va ajuta să obțineți o formă excelentă. Despre aceste videoclipuri și vor fi discutate în articol.

Pentru antrenamentele la domiciliu, vă recomandăm să vizualizați următorul articol:

  • Totul despre brățările de fitness: ce este și cum să alegi
  • Cele mai bune 50 de exerciții pentru un stomac plat
  • Top 20 de videoclipuri cu antrenamente cardio pentru scăderea în greutate de la Popsugar
  • Topul celor mai bune 20 de pantofi de alergare pentru femei pentru alergare în siguranță
  • Totul despre push-UPS: caracteristici + opțiuni pushups
  • Top 20 de exerciții pentru tonifierea mușchilor și a corpului tonifiat
  • Top 20 de exerciții pentru îmbunătățirea posturii (fotografii)
  • Top 30 de exerciții pentru exteriorul coapsei

Ardeți Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel este un program intensiv de 60 de minute care vă va ajuta să ardeți 500-600 de calorii și să îmbunătățiți calitatea corpului. Alătură-te antrenamentului non-stop de la Mike Donavanik și partenerul său de fitness Jamie McFadden. Programul de putere aerobă va duce la tonificarea mușchilor din corpul dvs., va scăpa de zonele cu probleme și vă va ajuta să slăbiți. Pentru cursuri veți avea nevoie de o ganteră cu greutatea de 2 kg.

La începutul programului veți găsi o serie de exerciții de forță dinamică pentru mușchii părților superioare și inferioare ale corpului. Vei efectua exerciții cu gantera și pierderea în greutate. Acesta este urmat de exerciții aerobice cu sablare pe segment, pentru a crește ritmul cardiac și arderea grăsimilor. Încă mai ai timp să îmi tragi răsuflarea după cardio, deoarece Mike te va implica din nou într-o serie de exerciții intensive de forță. În ultima perioadă de 15 minute, vă veți exercita pentru mușchii abdominali și pentru a vă agăța.

Exerciții de forță, cardio exploziv, pliometrică, presă și crustă - toate acestea implică un program intens Xtreme Burn Diesel. Pregătește-te să îi oferi 100% și experimentează un antrenament HIIT uimitor de eficient, care te va ajuta să obții rezultate cu adevărat incredibile. Acest program este recomandat pentru tranzacții avansate de gamă.

Blast de greutate corporală Xtreme Burn

Antrenamentul complex Xtreme Burn Bodyweight Blast îi atrage în special pe cei care nu au timp pentru orele de fitness. Sesiunile durează mai puțin de 30 de minute, dar vă promit că veți obține un rezultat excelent chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Toate antrenamentele sunt efectuate cu greutatea propriului corp, nici măcar nu aveți nevoie de echipamente suplimentare.

Xtreme Burn Bodyweight Blast include 3 programe pentru arderea grăsimilor și tonifierea corpului:

  • Putere (28 minute): un antrenament HIIT ucigaș pentru a lucra mușchii întregului corp. Mike folosește exerciții funcționale și cardio pentru a crește puterea, forța și rezistența. Programul include push-UPS-uri, genuflexiuni, salturi, burpees, lunges, scânduri. Lecția are loc într-un ritm ridicat.
  • Cardio (18 minute): antrenamentul scurt, dar foarte fierbinte, include exerciții aerobice și pliometrice pentru a crește ritmul cardiac și a arde calorii maxime în doar 18 minute! Programul trece într-un mod non-stop. Mike oferă să nu fie distras nici măcar o secundă, pentru a obține rezultate de calitate într-un timp scurt.
  • Secțiune & Miezul (18 minute): iar aici acest program este de a alege pe cei care doresc să strângă burta și să întărească nucleul. Partenerul lui Mike a fost Kym Nonstop, renumit blogger de fitness și arată o versiune complexă a exercițiilor, Mike prezintă o variantă a greutății ușoare. Antrenamentul este complet pe podea într-o poziție orizontală, dar se efectuează într-un ritm dinamic. În plus, antrenorul este pornit în clasă mai multe exerciții cardio pentru a crește pulsul.

Combinați aceste 3 antrenamente scurte pe baza programului și a posibilităților de timp. Dacă aveți doar 20 de minute, alegeți un cardio sau Abs & Core. Dacă aveți mai mult timp, conectați-le pe amândouă sau faceți Forța. Iar cei care sunt gata să rezolve super-sarcinile, este să combine toate cele trei videoclipuri pentru un antrenament cu adevărat nebunesc.

Xtreme Burn Bodyweight Blast - Trailer // Mike Donavanik

Ardeți combustibil diesel sau greutatea corporală? Încercați ambele și alegeți cea mai optimă clasă. Un minim de echipament, puțin timp și rezultate maxime - antrenorul Mike Donavanik cere pe bună dreptate în rândul publicului american.

Vedeți și colecția noastră de instruire video:

Lasă un comentariu