Cuprins
Doriți să încercați și exerciții cardio ritmice jucăuș, care pot slabeste si scapa de excesul de greutate? Vă oferim atenția programului Crunch Super Charged Kickbox Party expert în lumea fitnessului Janet Jenkins.
Descriere antrenament cardio cu Janet Jenkins
Janet Jenkins a pregătit pentru dumneavoastră un program aerob cu elemente de kickboxing și dans. Veți găsi un exercițiu foarte dinamic, prin intermediul căruia veți arde calorii și vă veți transforma corpul. Ședințele s-au desfășurat într-un ritm ridicat, așa că fiți pregătiți să lucrați din greu și să dați tot ce am mai bun.
Program Crunch Super Charged Kickbox Party durează 45 minute. Se compune din intervale, alternând sarcina explozivă și calmul măsurat. Janet Jenkins este un exercițiu foarte pozitiv, care te motivează să nu pierzi o taxă de vioiciune pentru întreaga clasă.
Pentru cursuri nu aveți nevoie de mai mult inventar, ceea ce este, de asemenea, un beneficiu al programului. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă angajați în adidași, deoarece Janet a fost inclusă în exercițiile de antrenament și sărituri. Programul poate fi atribuit nivelul mediu de dificultate. Dar chiar și începătorii vor putea să facă față acestuia, dacă aveți rezistența cardiovasculară necesară.
Deoarece programul este aerob, obiectivul său principal este arderea grăsimilor și întărirea sistemului cardiovascular. Cu toate acestea, pentru tonusul muscular nevoie și o sarcină de putere, deci asigurați-vă că combinați Kickbox Party cu alte exerciții. De exemplu, Janet Jenkins oferă o versiune excelentă a programului de alimentare: Circuitul total al corpului de 21 de zile, care este potrivit pentru astfel de scopuri.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Este un exercițiu aerob pur, cu ajutorul căruia vei putea arde calorii în plus și bine să slăbești.
2. Programul este construit pe elemente de kickboxing: diverse leagăne mâini și picioare, așa că vei face fi prorabotat zone cu probleme precum stomacul și picioarele.
3. Janet Jenkins diluează mișcările de dans pentru antrenament, așa că vei arde grăsimile nu numai eficiente, ci și pozitive.
4. Exercițiul cardio Crunch Super Charged vă va ajuta să vă dezvoltați rezistența și să îmbunătățiți sistemul cardiovascular.
5. Acesta este antrenamentul pe intervale, unde veți găsi modul în care încărcătura explozivă și momentele de relaxare. Această metodă vă permite să realizați rezultate maxime într-o perioadă scurtă de timp.
6. Programul nu poate fi clasificat ca avansat. Cu siguranță, media va forța aproape toată lumea.
7. Lecția nu necesită echipament suplimentar.
Contra:
1. În ciuda faptului că acest exercițiu este construit pe baza kickbox-ului, are multe salturi. Prin urmare, cei care au recomandat sarcina de șoc pentru a o angaja nu este necesar.
2. Exercițiul aerob vă va ajuta să ardeți grăsimi, dar pentru a lucra la mușchi aveți nevoie de antrenament de forță. Deci, nu uitați să completați acest program sarcina funcțională.
Antrenament cardio pozitiv Kickbox Party, nu numai că vei arde caloriile maxime în 45 de minute, dar îți vei ridica starea de spirit pentru întreaga zi. Faceți distracție și ușor cu antrenorul vedetelor de la Hollywood Janet Jenkins!
Vezi și: Prezentare generală a tuturor exercițiilor populare Janet Jenkins.