Cea mai dificilă și controversată etapă a procesului de antrenament pentru fitness la domiciliu este alegerea antrenorului. Mulți încep cu programele Jillian Michaels, dar chiar și ca un fan înflăcărat, mai devreme sau mai târziu trebuie să schimbați antrenamentul.
Ce să faci după sau în locul lui Jillian Michaels?
Astăzi ne uităm la mulți relevanți pentru subiect, ce să facem este Jillian Michaels? Deoarece fiecare caz de schimbare a antrenorului este individual, luăm în considerare câteva situații și oferim sfaturi relevante pentru fiecare caz specific.
1. Am finalizat unul dintre programele Jillian Michaels. Gata să continui cu ea, dar nu știu ce exercițiu să aleg în continuare.
Dacă ați finalizat programul „inițial” al lui George.Michaels, cum ar fi, de exemplu, 30 Day Shred sau Ripped in 30, vă recomandăm să citiți articolul: Ce să faceți după „Slim figure 30 days. Există pictate în detaliu posibilele opțiuni pentru care puteți continua să faceți.
Dacă ați reușit să încercați mai multe dintre complexele sale, notăm planul de antrenament cu Jillian Michaels pentru un an. Pe baza acestuia vă puteți face propriul program.
2. Am „crescut” alături de Jillian. Aș dori să găsesc un antrenament similar, dar puțin mai mare la nivelul de dificultate.
De multe ori după ce Jillian Michaels îi trece lui Bob Harper. Oferă un concept similar de clase, dar antrenamentele sale sunt mai intense și provocatoare. Pentru a înțelege cu ce te vei confrunta, încearcă unul dintre cele mai populare programe Bob: Total Body Transformation Workout.
A doua opțiune este Kate Frederick, care a creat și o serie de antrenamente de forță și aerob. Apropo, puteți combina cu succes Bob și Kate, alternând programele lor între ele.
3. Antrenamentul cu Jillian Michaels s-a dovedit a fi prea dificil pentru încărcare. Aș vrea să încerc ceva mai simplu pentru a mă pregăti fizic și a reveni la el mai târziu.
Vă rugăm să rețineți pentru Denise Austin, acesta oferă un program eficient de ardere a grăsimilor, dar cu o încărcătură mai benignă. De exemplu, pierderea rapidă în greutate. Chiar și mai accesibile sunt cursurile cu Leslie Sanson. Acestea se bazează pe mersul normal într-un ritm rapid.
Cu toate acestea, poate nu ați încercat programul Jillian Michaels: Beginner Shred? Acesta este unul dintre cele mai ușoare antrenamente din acest moment, care se va potrivi chiar și cu cel mai neexperimentat student.
4. Gillian predică un antrenament foarte intens, ar fi clase mai sigure. De exemplu, pentru cei care au probleme cu articulațiile genunchiului.
Uită-te la antrenamentele de balet care te vor ajuta să creezi o figură fragilă și grațioasă, fără a dăuna sănătății. Astfel de programe vă vor face să credeți că fitnessul cu impact redus poate fi, de asemenea, foarte eficient. Mai bine să începeți să practicați cu boala Leah și să continuați cu ciocanul Tracy.
5. Ce să fac după un antrenament Jillian Michaels dacă i-am trecut toate cursurile, chiar și cele mai avansate?
În acest caz, putem trece în siguranță la cele mai disperate programe de fitness. De exemplu, la Insanity de la Shaun T. Acest complex a reușit să-i cucerească pe mulți prin intensitatea sa. Dacă sunteți gata să vă testați, este timpul să începeți acest program.
Un alt complex nemilos îl oferă pe Michelle Dasua. Cursul PeakFit Challenge nu a fost la fel de popular ca Nebunia. Deși propune o putere mai echilibrată și o capacitate aerobă.
6. Aș dori să țin pasul cu Jillian, dar să schimb exercițiile cu alți antrenori.
Unul dintre animalele de companie implicate este Janet Jenkins. O modalitate pozitivă de antrenament îi face pe toți să se îndrăgostească de ea. Citiți mai multe: Revizuirea tuturor antrenamentelor Janet Jenkins.
O mulțime de lecții de calitate și Billy este jumătate din gol. El a creat un sistem de Tae Bo, se bazează pe combinația de elemente de aerobic și arte marțiale. Programul său nu numai că te ajută să slăbești, dar îți îmbunătățește și agilitatea și coordonarea.
7. Luați un program complet gata pentru 2-3 luni, cu un plan gata și o varietate de antrenamente. La fel, Revoluția trupului de la Jillian Michaels.
Printre creatorii de programe complexe nu există nici o chalene egală Johnson. Dacă sunteți în căutarea unei selecții gata a programului de antrenament pentru următoarele câteva luni, contactați Shalin. Pentru a citi despre programele lor, consultați: Prezentare generală a tuturor programelor chalene Johnson
Puțin observat în antrenamentul din stânga Calabrese de toamnă. Deși oferă un program de înaltă calitate și foarte divers pentru întregul corp: 21 Day Fix (pentru începători) și Fix Extreme (avansat).
Am încercat să analizăm cea mai populară situație pentru cei care caută ce puteți înlocui Jillian Michaels. Nu vă fie teamă să alegeți o nouă direcție de fitness, deoarece acest lucru vă va ajuta nu numai să vă inspirați din lecții, ci și să evitați stagnarea în antrenamente.
Nu închideți niciuna dintre aceste situații? Nu stabiliți niciodată ce să faceți după antrenamente Jillian Michaels? Scrieți întrebările dvs. în comentariile articolului, vom încerca să vă oferim programul potrivit.