Tânăra mea mamă, Stéphanie, își începe a doua lună de coaching în serialul web „365 Body By Lucile”.
In program? Un plan de antrenament sportiv mamă-bebeluş. Pentru că fiind și eu mamă a 2 copii, știu că este greu să mă organizez și să găsești timp liber pentru antrenament. Cu fiica ei de 5 luni, Stéphanie se va putea antrena acasă, alături de familia ei, continuând în același timp să se tonifice eficient datorită exercițiilor țintite și adaptate. Și bineînțeles, ea continuă să mănânce bine urmând planul de antrenament pe care l-a adoptat de la începutul programului.
Somnul
Cel mai greu lucru pentru tinerele mamici care doresc sa revina in forma este lipsa somnului. Când suntem obosiți, vom avea și mai puțină dorință de a merge să facem sport și vom avea și acest sentiment de a nu avea puterea...
Iată de ce, cu acest plan de antrenament pentru cea de-a doua lună de coaching, poți profita de somnul de somn al micuțului tău pentru a te odihni, apoi te antrenezi cu bebelușul tău când este treaz!
Timp pentru tine, doar pentru tine
Știu că nu este ușor de configurat, dar încearcă să-ți acorzi 1 oră pe săptămână pentru tine. Doar pentru tine, să mergi să înoți, să alergi, la clasa ta preferată la sală. Dar de ce să nu mergi la un prieten sau să faci un masaj? Îți promit că nu vei fi o mamă rea, dimpotrivă, te gândești puțin la tine, îți încarci bateriile, vii acasă mulțumită și zen. În plus, oferiți un exemplu bun copiilor voștri!
Dacă doriți să urmați coaching-ul lui Stéphanie, planurile ei de antrenament și programul alimentar sunt disponibile pe site-ul lui Lucile Woodward.