Cuprins
Conținutul mediu zilnic de calorii este de 1429 Kcal.
Dieta colorată și-a luat numele din gradarea alimentelor consumate în funcție de culoarea lor. Se presupune că, împărțind toate alimentele la zilele săptămânii și consumându-le cu un interval de timp mai lung decât într-o dietă separată, vă puteți readuce greutatea la normal.
Susținătorii acestei diete garantează un rezultat de 2 kilograme pentru o lună, de fapt, fără a recurge la restricții, deoarece alegerea alimentelor pentru dietă după culoare este imensă.
Meniu pentru dieta de o zi de culoare
Toate produsele sunt albe (conținut mare de carbohidrați – cantitatea de produse energetice trebuie limitată): banane, lapte, brânză, orez, paste, albuș, varză, cartofi etc.
Meniu în a doua zi a dietei de culoare
Toate alimentele care nu sunt nutritive sunt roșii: roșii, fructe de pădure (pepene verde, cireșe, coacăze roșii etc.), vin roșu, ardei roșu, pește roșu.
Meniu pentru dieta de o zi de culoare
Alimentele verzi: frunzele vegetale (salată, ierburi, varză), kiwi, castraveți sunt alimente extrem de sărace în calorii.
Meniu pentru a patra zi a dietei de culoare
Alimente portocale: caise, piersici, roșii, morcovi, cătină, portocale, morcovi – (conținut mare de carbohidrați în unele fructe – cantitatea de produse energetice trebuie limitată).
Meniu pentru dieta de o zi de culoare
Alimente violete: fructe de pădure (prune, coacăze negre, niște struguri etc.) și vinete.
Meniu pentru dieta de o zi de culoare
Toate alimentele sunt galbene: gălbenuș de ou, porumb, miere, bere, ardei galbeni, piersici, caise, dovlecei etc.
Meniu pentru dieta de o zi de culoare
Nu poți mânca deloc nimic - poți bea doar apă necarbonatată, ne mineralizată.
În primul rând, avantajul este că nu există restricții speciale la produse – există o mulțime de produse după culoare și poți alege oricând ceva potrivit pentru tine (spre deosebire de dieta cu mere). Spre deosebire de alte diete, dieta colorată este semnificativ mai echilibrată în ceea ce privește prezența unui complex de vitamine și minerale – de exemplu, în comparație cu dieta cu ciocolată.
Această dietă are o durată lungă și arată rezultate relativ scăzute (comparativ cu dieta japoneză) - pierderea în greutate va fi de aproximativ 0,5 kilograme pe săptămână.