Cuprins
Jillian Michaels este unul dintre cei mai populari creatori de videotronik, atât de mulți oameni preferă să înceapă un fitness acasă cu programele sale. Dar dacă aveți îndoieli cu privire la alegerea antrenorului? Să încercăm să vă risipim îndoielile comparând cei mai cunoscuți dezvoltatori de cursuri de fitness.
Jillian Michaels sau Denise Austin
Denise Austin a produs multe complexe de înaltă calitate pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor. În antrenamentul ei folosește exerciții aerobice și de forță clasice care te vor ajuta să te conduci într-o formă excelentă. Programele de stil Denise și Jillian sunt însă foarte asemănătoare complexitatea antrenamentului Denise este mult mai redusă. Antrenamentul ei este conceput pentru oameni mai puțin rezistenți și sportivi care nu doresc să forțeze încărcătura.
Cele mai multe antrenamente Denise Austin pot fi descrise ca clasele disponibile pentru fiecare. În plus, are o mulțime de programe care se bazează pe power yoga și Pilates. Dacă închideți ambele direcții de fitness, cursurile cu Denise Austin o să vă placă.
Deci, Denise Austin sau Jillian Michaels? Denise Austin se va potrivi celor care nu sunt încă pregătiți să-și dea toată pregătirea. Vei arde calorii, vei pierde în greutate, vei strânge mușchii, dar a antrena nu va fi la maxim. Pentru cei care doresc să-și îmbunătățească rezistența și să atingă un nou nivel de fitness, ar trebui să o ia pe Jill.
Vezi și: Prezentare generală a tuturor antrenamentelor Denise Austin.
Jillian Michaels sau Tracy Anderson
Acești doi antrenori pentru a se potrivi este foarte dificil prea diferit principiu de antrenament. Jillian preferă greu, dar povara tradițională de a crea un corp puternic și tonifiat. Și Tracy Anderson oferă cursuri foarte specifice bazat pe o combinație de balet, Pilates și dans. Nu vei lucra cu greutăți mai mari de 1.5 kg, deoarece scopul său este un corp grațios și subțire, fără o ușurare aparentă.
Primele cursuri cu Tracy Anderson s-ar putea fii surprins de mișcările ciudate și de exercițiile originale. Dar după un timp poți fi sigur în tehnicile de înaltă eficiență ale unui antrenor. Literal, tot ceea ce este implicat în celebrarea rezultatelor pozitive și a schimbărilor vizibile în formele programează Tracy.
Deci, Tracy Anderson sau Jillian Michaels? Deoarece folosesc o abordare fundamental diferită a fitness-ului, de departe, pentru a-și compara nivelul de dificultate este imposibil. Încă, programul Jill sunt mai ardere de grăsime. Pentru a evalua sesiunile cu Tracy Anderson, este suficient să încerci unul dintre cursurile ei, de exemplu: Exercițiu funcțional Mat Workout. Acest lucru va ajuta la înțelegerea caracterului adecvat al stilului ei.
Jillian Michaels sau Janet Jenkins (antrenor la Hollywood)
Programul Janet Jenkins poate fi pus pe picior de egalitate în complexitate cu Gillian. De asemenea, folosește principiul unei combinații de sarcini cardio și de putere, făcând totul este un antrenament eficient pentru pierderea în greutate. Dar există încă diferențe. Janet Jenkins produce în principal cursuri individuale care sunt ușor de adăugat la un plan de fitness gata făcut sau combinate între ele. Un program cuprinzător sau un antrenament cu dificultate progresivă ea practic lipsește.
Și asta distinge programul Jillian Michaels. Aproape toate cursurile ei de fitness includ mai multe niveluri de dificultate. De asemenea, are în Arsenal și cursuri video complete, concepute pentru câteva luni de antrenament: de exemplu, Body Revolution.
Deci, Janet Jenkins sau Jillian Michaels? Janet programe eficiente de înaltă calitate, dar sunt solitare. Cel mai bine este să le combinați între ele, deoarece să faceți același exercițiu destul de obositor.
Vezi și: Prezentare generală a tuturor antrenamentelor Janet Jenkins.
Jillian Michaels sau Shaun T
Toate videoclipurile lui Shaun T sunt un set de exerciții concepute pentru 1-3 luni. Ca o regula, treci lui Shawn după șase luni de antrenament cu Jillian și alegeți cel mai popular program al său Insanity. Nu este recomandat să începeți antrenamentul de la zero. Complexul este foarte intens, necesită rezistență cardio serioasă. Dacă vrei să le testezi gradul de pregătire pentru Nebunie, încearcă să faci programul Jill: „accelerează-ți metabolismul”. Dacă este gestionat fără dificultate - deci sunteți complet pregătit pentru intensitate.
Dar Sean, există activități mai blânde, cum ar fi Hip Hop Abs și Rockin Body. Cu ei se poate descurca chiar si un incepator. Cu toate acestea, ele sunt construite în stil de dans, așa că nu va plăcea tuturor.
Deci, Shaun T sau Jillian Michaels? Mai bine pentru a începe cu Gillian, pregătindu-se treptat pentru programele extreme ale lui Sean. Cu toate acestea, dacă nu vă deranjează lecțiile de hip-hop, aveți opțiunea de a începe cu Hip Hop Abs, de exemplu.
Vezi și: Prezentare generală a tuturor programelor Shaun T.
Jillian Michaels sau Bob Harper
Această pereche este mult mai dificilă programul Bob Harper, așa că noilor veniți să se angajeze cu Bob va fi greu. Ca și în cazul lui Shaun T, va trebui să le dezvoltați rezistența și forța musculară Gillian, și abia apoi trece la încărcătura mai serioasă de la Bob Harper. Fără îndoială, poți începe imediat cu exercițiile dificile, este probabil ca în timp corpul tău să se adapteze. Dar în acest caz există pericolul de a pierde rapid motivația fie la supraantrenament din cauza sarcinilor mari.
Deci, Bob Harper sau Jillian Michaels? Cu siguranță începe cu Gillian, își îmbunătățește forma fizică și mergi la cursuri cu Bob în 5-6 luni. Dacă te antrenezi mult timp, Bob Harper te va pune pe umăr.
Vezi și: Prezentare generală a tuturor antrenamentelor Bob Harper.
Îndoială de unde să încep? Iti oferim solutia: planul de fitness pe an pentru programele Jillian Michaels.