Caut un program pentru a lucra la muschii abdominali face-ți stomacul perfect plat? Încercați exerciții scurte complexe pentru abdomene cu Cindy Whitmarsh: Incredible Abs și începeți să vă schimbați corpul chiar acum.
Descrierea programului Incredible Abs
Cindy Whitmarsh se poate lăuda cu șase abdomene, așa că cine mai bine decât ea știe ce să facă pentru a crea presa perfectă. Coach a dezvoltat un set de exerciții care vă vor ajuta să vă angajați toți mușchii abdominali și să întăriți corsetul muscular. Dacă te-ai gândit la asta trebuie să îndepărtezi o burtă moale, este timpul să începem să corectăm acest lucru cu antrenament pentru presă de la Cindy Whitmarsh.
Complexul include Incredible Abs 4 videorate, care diferă de alte exerciții propuse și nivelul de dificultate. Toate antrenamentele durează aproximativ 20 de minute. Tu vei face multe exerciții din poziție în picioare, iar aceasta este una dintre caracteristicile programului. Cei mai mulți dintre noi suntem obișnuiți să antrenăm presa întinsă pe podea, dar aici Cindy Whitmarsh lucrează la o altă schemă. Cu toate acestea, exercițiile tradiționale care se execută pe spate, de asemenea, incluse în program suficient.
Pentru cursuri veți avea nevoie de o ganteră și un Mat. Dacă nu ai prea multă experiență în antrenament, începe să faci primul nivel al programului. Odată cu dezvoltarea rezistenței și a mușchilor, treceți la etapa următoare. În partea a treia a Incredible Abs include și niște exerciții aerobice pentru a accelera arderea grăsimilor. Totuși, dacă vrei pentru a crește cu adevărat eficiența antrenamentului, este mai bine să faceți încărcare cardio în mod regulat. Efectuați un program de aerobic de 2-3 ori pe săptămână pentru a arde grăsimea de pe burtă și a îndepărta părțile laterale. De exemplu, încercați exerciții cardio Less is More Cardio cu Cindy Whitmarsh.
Avantajele și dezavantajele programului
Pro-uri:
1. Antrenamentul cu Cindy Whitmarsh pentru presă vă va ajuta să întăriți mușchii și să obțineți abdomenul dorit.
2. Cursurile durează doar 20 de minute. Cu antrenamentul regulat, chiar și pentru o perioadă atât de scurtă de timp vă poate încorda în mod semnificativ stomacul.
3. Cindy folosește exerciții foarte accesibile, care se potrivesc inclusiv începătorilor. Antrenorul a inclus multe exerciții originale și inovatoare pentru presă.
4. Nu ar trebui să aveți nevoie de niciun echipament suplimentar, cu excepția ganterelor.
5. Cu acest set pe care îl utilizați un drept, transversal și oblic. Acest lucru va ajuta la maximizarea muncii pe partea de mijloc a corpului.
6. Patru niveluri de program Incredible Abs vor contribui la progresul regulat în antrenament.
Contra:
1. Pentru a obține pierderea în greutate locală foarte dificil. Citiți mai multe despre asta în articol: instrucțiuni pas cu pas despre cum să îndepărtați stomacul și să umflați presa acasă.
2. Dacă doriți nu numai să întăriți mușchii, ci și să eliminați grăsimea de pe burtă, este mai bine să adăugați la încărcătura aerobă.
Recenzii despre acest software la presă:
Cindy Whitmarsh oferă patru antrenamente de înaltă calitate care vă vor ajuta să întăriți mușchii abdominali și să obțineți o apăsare perfectă. In orice caz, pentru rezultate maxime cel mai bine este să combinați astfel de programe cu exerciții cardio și o dietă moderată.
Vezi de asemenea şi:
- Top 50 de exerciții pentru fese acasă + plan de exerciții finalizat
- Top 50 de exerciții pentru mușchii abdominali: slăbiți și strângeți presa
- Top 50 cele mai eficiente exerciții pentru picioare + plan de exerciții finalizat