Cuprins
Întreaga lume s-a dat peste cap. Câțiva dintre prietenii tăi și-au pierdut deja locul de muncă sau au dat faliment, unul dintre prietenii tăi este grav bolnav, altul are atacuri de panică în autoizolare. Și ești bântuit de sentimente de rușine și jenă datorită faptului că totul este în regulă cu tine - atât cu munca, cât și cu sănătatea. Cu ce drept ești atât de norocos? Ai meritat-o? Psihologul Robert Taibbi sugerează să recunoașteți oportunitatea vinovăției și să o lăsați să treacă, alegând noi moduri de a acționa.
De câteva săptămâni, consiliez clienții de la distanță, prin internet. Intră în mod regulat în contact cu ei pentru a afla cum se descurcă și în măsura în care îmi pot sprijini. Nu este surprinzător, majoritatea dintre ei se confruntă acum cu anxietate.
Unii nu-i pot identifica sursa, dar un vag sentiment de neliniște și teamă le-a răsturnat întreaga viață de zi cu zi. Alții văd clar motivele anxietății lor, este tangibilă și concretă — acestea sunt griji legate de muncă, situația financiară, economie în ansamblu; grijile că ei sau cei dragi se îmbolnăvesc sau cum se descurcă părinții în vârstă care locuiesc departe.
Unii dintre clienții mei vorbesc și despre vinovăție, unii chiar folosesc termenul de vinovăție a supraviețuitorului. Slujbele lor încă le sunt atribuite, în timp ce mulți prieteni sunt dintr-o dată fără muncă. Până acum, ei înșiși și rudele lor sunt sănătoși, în timp ce unul dintre colegii lor este bolnav, iar rata mortalității în oraș este în creștere.
Acest sentiment acut este trăit de unii dintre noi astăzi. Și este o problemă de rezolvat
Ei trebuie să păstreze izolarea, dar să locuiască într-o casă spațioasă cu curent, apă și alimente. Și câți oameni trăiesc într-un mediu mult mai puțin confortabil? Ca să nu mai vorbim de închisori sau tabere de refugiați, unde inițial existau un minim de facilități, iar acum condițiile înghesuite și condițiile precare de viață pot agrava dramatic situația...
O astfel de experiență nu este pe deplin proporțională cu vinovăția dureroasă și chinuitoare a celor care au supraviețuit teribilei catastrofe, războiului, au asistat la moartea celor dragi. Și totuși, este în felul său un sentiment puternic pe care unii dintre noi îl trăim astăzi și este o problemă care trebuie abordată. Iată câteva sugestii.
Realizează că reacția ta este normală
Suntem ființe sociale și, prin urmare, compasiunea pentru ceilalți ne vine în mod natural. În vremuri de criză, ne identificăm nu numai cu cei apropiați, ci și cu întreaga comunitate umană.
Acest sentiment de apartenență și vinovăție este în întregime justificat și rezonabil și provine dintr-o receptivitate sănătoasă. Se trezește în noi când simțim că valorile noastre fundamentale au fost încălcate. Acest sentiment de vinovăție este cauzat de realizarea unei nedreptăți pe care nu o putem explica și controla.
Sprijină pe cei dragi
Sarcina ta este să transformi sentimentul distructiv în acțiune constructivă și de susținere. Adresați-vă acei prieteni care sunt acum fără muncă, oferiți orice ajutor puteți. Nu este vorba de a scăpa de vinovăție, ci de a restabili echilibrul și de a-ți alinia valorile și prioritățile.
Plătește altul
Vă amintiți filmul cu același nume cu Kevin Spacey și Helen Hunt? Eroul său, făcând o favoare cuiva, i-a cerut acestei persoane să-i mulțumească nu lui, ci altor trei persoane, care, la rândul lor, au mulțumit încă trei și așa mai departe. Este posibilă o epidemie de fapte bune.
Încearcă să răspândești căldură și bunătate celor din afara cercului tău interior. De exemplu, trimiteți alimente unei familii cu venituri mici sau donați bani unei organizații de caritate pentru a ajuta copiii bolnavi. Contează la nivel global? Nu. Face o mare diferență atunci când este combinată cu eforturile altor oameni ca tine? Da.
Realizează că nu faci excepție.
Pentru a menține liniștea sufletească, poate fi util să te oprești, să apreciezi ceea ce ai cu recunoștință și să recunoști sincer că ai avut norocul să eviți unele dificultăți. Dar este la fel de important să înțelegem că, mai devreme sau mai târziu, toată lumea va trebui să se confrunte cu problemele vieții. Poți trece nevătămat de această criză, dar fii conștient de faptul că la un moment dat viața te poate provoca o provocare personală.
Fă ce poți pentru alții acum. Și poate într-o zi vor face ceva pentru tine.
Despre autor: Robert Taibbi este asistent social clinic cu 42 de ani de experiență ca clinician și supervizor. Efectuează traininguri în terapia de cuplu, terapie de familie și pe termen scurt și supraveghere clinică. Autor a 11 cărți de consiliere psihologică.