Chiar dacă nu suntem printre oamenii cu profesii creative, capacitatea de a gândi în afara cutiei este utilă în viața de zi cu zi. Psihologul Amantha Imber a descoperit soluții simple care să ne ajute să spargem modelul și să creăm ceva propriu.
Creativitatea poate și trebuie dezvoltată ca oricare alta. În cartea sa Formula pentru creativitate1 Amantha Imber a revizuit cercetările științifice pe acest subiect și a descris până la 50 de modalități bazate pe dovezi de a ne îmbunătăți creativitatea. Am selectat șase dintre cele mai neobișnuite.
1. Măriți volumul.
Deși munca intelectuală în general necesită tăcere, ideile noi se nasc cel mai bine într-o mulțime zgomotoasă. Cercetătorii de la Universitatea din British Columbia au descoperit că 70 de decibeli (nivelul sonor dintr-o cafenea aglomerată sau dintr-o stradă a orașului) este optim pentru creativitate. Contribuie la faptul că este mai probabil să fii distras de la sarcina ta, iar o anumită dispersie este importantă pentru procesul creativ.
Strângerea unei mingi cu mâna stângă activează zone ale creierului responsabile de intuiție și creativitate.
2. Privește imagini neobișnuite.
Imaginile ciudate, bizare, care sparg stereotipurile contribuie la apariția unor idei noi. Participanții la studiu care au văzut imagini similare au oferit cu 25% mai multe idei interesante în comparație cu grupul de control.
3. Strânge mingea cu mâna stângă.
Profesorul de psihologie de la Universitatea din Trier, Nicola Baumann, a efectuat un experiment în care un grup de participanți a strâns o minge cu mâna dreaptă și cealaltă cu mâna stângă. S-a dovedit că un exercițiu atât de simplu precum strângerea unei mingi cu mâna stângă activează zonele creierului responsabile de intuiție și creativitate.
4. Faceți sport.
30 de minute de exerciții fizice active îmbunătățesc capacitatea de a gândi creativ. Efectul persistă două ore după curs.
30 de minute de exerciții fizice active îmbunătățesc capacitatea de a gândi creativ
5. Ridează-ți corect fruntea.
Oamenii de știință de la Universitatea din Maryland au sugerat că expresiile faciale active, asociate cu extinderea și contracția percepției noastre vizuale, afectează creativitatea. Studiul a constatat că atunci când ridicăm sprâncenele și ne încrețim fruntea, gândurile inteligente ne vin în minte mai des. Dar când îngustăm câmpul vizual și le deplasăm pe puntea nasului - dimpotrivă.
6. Joacă jocuri pe calculator sau video.
Nu e de mirare că fondatorii marilor companii inovatoare au înființat zone de recreere în birourile lor unde poți lupta cu monștri virtuali sau poți începe să construiești o nouă civilizație. Nimeni nu îi va învinovăți pentru asta: s-a dovedit că jocurile pe calculator oferă energie și îmbunătățesc starea de spirit, ceea ce este util în rezolvarea problemelor creative.
7. Du-te la culcare curând.
În cele din urmă, succesul gândirii noastre creative depinde de capacitatea de a lua deciziile corecte. Cel mai bine se face acest lucru dimineața, când abilitățile noastre cognitive sunt la apogeu.
Chiar dacă nu te consideri o persoană creativă, încearcă una dintre aceste moduri de a-ți stimula creativitatea.
Citeste mai mult la www.success.com
1 A. Imber „Formula creativității: 50 de stimulente de creativitate dovedite științific pentru muncă și pentru viață”. Liminal Press, 2009.