Cuprins
Cize cu Shaun T este a complex de dans nou din Beachbody, care a fost lansat în iulie 2015. Uită de rutina epuizantă de antrenament și plonjează în lumea dansului împreună cu cel mai solicitat antrenor al timpului nostru cu Shaun T.
Descrierea programului Cize: The End of Exercise with Shaun T
Un dansator profesionist în trecut, iar acum un antrenor de top, Shaun T, a dezvoltat complexul de dans Cize: The End of Exercize. El se oferă să scape de exercițiile tradiționale și să înceapă să-ți îmbunătățească corpul pe ritmurile dansului. Muzică modernă incendiară, descoperiri coregrafice interesante, rata mare de ardere a grăsimilor — programul promite să fie un adevărat succes. Cursurile sunt foarte accesibile la sarcină, deci sunt potrivite pentru orice nivel de pregătire.
Complexul este format din 6 videotronik cu o varietate de conținut de dans și dificultate crescândă:
- Crazy 8s (30 de minute)
- Ai primit asta (43 de minute)
- Full out (34 minute)
- În buzunar (37 minute)
- Mergi la asta (41 min)
- Trăiește în 8s (51 minute)
- Bonus: Count Abs (9 minute)
Pentru a antrena programul Cize: Sfârșitul exercițiului necesar conform programului de cursuri. Sean oferă două programe gata făcute (începător și avansat). Antrenamentul în sine nu poate fi numit dificil, așa că putem începe în siguranță să ne angajăm cu grafica avansată. Pentru că programul nu necesită orice echipament suplimentar, doar puțin mai mult spațiu în cameră pentru mișcări în spațiu.
Chiar dacă nu ați avut niciodată experiență de dans, puteți începe să vă angajați în Cize complexe, dificultățile nu ar trebui să apară. Shaun T explică fiecare mișcare și apoi le conectează în combinații de dans. În plus, coregrafia se repetă, asa ca vei aduce rapid toate miscarile la automatism. Dacă comparăm cu programele anterioare similare Sean (Rockin Body și Hip Hop Abs), în Cize mai mult set dance pur, nu doar mișcări ritmice la muzică.
Avantajele și dezavantajele programului Cize
Pro-uri:
1. Programul consta in dans cardio, cu care vei arde calorii și vei dobândi o formă grozavă. Cursurile se desfășoară în ritm intensiv girlsgogames.
2. Vei uita de rutina plictisitoare de exerciții: Sean se oferă să facă dansuri. Slăbește cu plăcere!
3. În ciuda orientării către dans a programului oferit de Cize, coregrafia ei este foarte accesibilă. Chiar dacă nu ai experiență în dans, vei face față cu ușurință antrenamentului. Multe dintre mișcări se repetă, așa că memorarea lor va fi ușor.
4. Muzică emoționantă îți va oferi o dispoziție bună și te fac să te miști mai viguros.
5. În ciuda eficienței complexului, intensitatea nu este prea mare, astfel încât antrenamentul este potrivit pentru orice nivel de fitness.
6. Sean oferă două opțiuni pentru programul cursurilor: ușor și avansat. Poți alege pe oricare în funcție de nivelul tău de pregătire.
7. Datorită mișcărilor de dans, îți vei îmbunătăți flexibilitatea și grația.
8. Nu ar trebui să ai nevoie de niciun echipament sportiv.
O prezentare generală a tuturor antrenamentelor populare ale lui Shaun T.
Contra:
1. În antrenament Cize nu exerciții de forță. Cei cărora le pasă de ușurarea corpului și a mușchilor, este necesar să se adauge complexe funcționale.
2. Un program de dans, deci nu este potrivit pentru toată lumea.
Shaun T a mulțumit din nou fanii cu un nou program original. Obțineți plăcere de la dans ritmic, coregrafie interesantă și muzică încântătoare, în timp ce vă îmbunătățiți silueta.