Dieta pentru pomelo, 7 zile, -4 kg

Pierderea în greutate de până la 4 kg în 7 zile.

Conținutul mediu zilnic de calorii este de 1070 Kcal.

Pomelo este deținătorul recordului printre citrice. Diametrul fructelor sale ajunge la 30 cm, iar greutatea este de 10 kg. Pomelo este un produs dietetic minunat. Pulpa suculentă și aromată a acestui fruct este nu numai gustoasă, ci și sănătoasă. Locuitorii din țările asiatice consideră pomelo un simbol al prosperității și bunăstării. Abilitatea unică a acestor fructe de a descompune grăsimile și proteinele, satura perfect, furnizează organismului vitaminele și substanțele necesare, nutriționiștii nu puteau rata.

100 g de pomelo conțin 8,6 g de carbohidrați, 0,04 g de grăsimi, 0,8 g de proteine, 1 g de fibre, 0,5 g de cenușă, 88,5 g de apă. Valoarea energetică - 38 de calorii la 100 g de produs.

Desigur, nutriționiștii au luat în considerare toate proprietățile pomelo atunci când au dezvoltat o dietă bazată pe aceste citrice. Pentru o dietă-săptămână pe pomelo, pierderea în greutate ajunge la 4-5 kilograme.

Cerințe de dietă pentru pomelo

Enzima lipolitică din pomelo stimulează descompunerea grăsimilor și proteinelor de către organism. Fibra îl ajută și el, având un efect benefic asupra stomacului și intestinelor. De aceea pomelo este atât de popular în dietetică. În plus, acest fruct este destul de satisfăcător. Utilizarea acestuia vă permite să uitați de dorința de a lua o gustare, cel puțin pentru câteva ore.

Într-o dietă de șapte zile, trebuie să mâncați pomelo, carne slabă, pește slab, brânză și brânză de vaci, diverse fructe și legume (mai ales de tip non-amidon). Sarea și diverse pansamente trebuie abandonate pentru a pierde în greutate. Excepția este uleiul vegetal, care poate fi adăugat la unele feluri de mâncare. Puteți bea ceai și cafea, dar fără a adăuga îndulcitori. Este imperativ să oferiți corpului o cantitate suficientă de apă curată, consumând cel puțin 1,5-2 litri de lichid care dă viață pe zi.

În timp ce respectați dieta pomelo, se recomandă să mâncați de patru ori pe zi, la aproximativ aceleași intervale de timp. În acest caz, ar trebui să uitați de cine târzii. Ar trebui să fie nu mai târziu de 18-19 pm. Dacă vă culcați târziu, nu mâncați înainte de culcare cel puțin următoarele 3 ore.

Modul corect de ieșire din dietă implică restricționarea alimentelor interzise pe acesta timp de cel puțin 7-10 zile. Apoi le puteți introduce foarte ușor și cu moderare. Absolvirea este, de asemenea, importantă atunci când reveniți la meniul cu sare. Încercați să nu suprasalați alimentele și să furnizați sare alimentelor chiar înainte de a mânca, mai degrabă decât în ​​timpul gătitului.

Desigur, nu trebuie să uităm de prezența în dietă într-o cantitate suficientă de legume și fructe, inclusiv preferatul nostru dietetic - pomelo. Nu ratați ocazia de a înlocui încă o dată ceva dăunător bogat în calorii cu acest fruct suculent sau de a bea un pahar de suc proaspăt din acesta.

Dacă doriți să vă corectați silueta destul de mult și nu urmăriți după rezultate rapide, nu puteți merge la o dietă completă, ci pur și simplu introduceți pomelo în dieta dumneavoastră. Faceți-vă obișnuit să luați micul dejun cu acest fruct, trezind astfel perfect corpul dimineața și începând procesele metabolice accelerate. Potrivit oamenilor care au încercat singuri această practică, după o lună sau două, cifra se transformă semnificativ fără aplicarea unor eforturi complexe.

De asemenea, puteți corecta lin cifra petrecând zile de post pe pomelo. Această practică crește, de asemenea, șansele de a salva rezultatul după pierderea în greutate. Pentru descărcare, veți avea nevoie de 2-3 pomelo mare și 500 ml de chefir natural. Când îți este foame, merită doar acest aliment. Încercați să vă întindeți mâncarea pe tot parcursul zilei mâncând mese mici și frecvente. Într-o zi de post, precum și pe o dietă completă, puteți bea ceai verde gol și este imperativ să beți multă apă curată.

Pentru dietă nu numai pentru a ajuta la reducerea greutății, ci și pentru a aduce beneficii organismului, este important să alegeți pomelo potrivit. Fructul trebuie să fie neted și ferm. Dacă pe coaja de pomelo sunt vizibile lovituri, deteriorări, creșteri, atunci nu ar trebui să o cumpărați. Coaja trebuie să fie uniform colorată, uneori cu laturile roșiatice sau portocalii roșii. Într-un pomelo copt, cu o presiune ușoară pe zona tulpinii, se simte elasticitate, dar nu moale sau tare. Și vei simți aroma dulce plăcută a unui fruct de calitate chiar și prin coajă. Prezența petelor și a petelor maronii, o culoare prea strălucitoare a cojii semnalează că substanțele chimice au fost utilizate în cultivarea fructelor. Și dacă suprafața pomelo se lipeste sau strălucește puternic, acest lucru poate fi un semn că fructul a fost procesat cu substanțe speciale care oferă o prezentare și prelungesc exterior prospețimea. Nu cumpărați un pomelo dacă emite un miros neplăcut (mucegai, umezeală, amărăciune, iarbă). Carnea sa va avea un gust amar și miros la fel. Astfel de fructe vă pot afecta grav sănătatea.

Meniu dietetic Pomelo

Dieta dietei săptămânale pentru pomelo

Contraindicații pentru dieta pomelo

• Este interzis să mâncați cu utilizarea activă a pomelo pentru persoanele care suferă de ulcer peptic, nefrită, colită în stadiul acut, gastrită cu aciditate ridicată, hepatită.
• Un tabu strict este o alergie la orice fructe citrice.
• De asemenea, contraindicațiile pentru aderarea la o dietă cu participarea pomelo sunt perioadele de sarcină și alăptare, adolescență și copilărie.
• O dietă nu este recomandată și cu o stare generală de rău a corpului, în timpul unei perioade de o anumită boală, la scurt timp după operație.
• Se recomandă consultul unui medic înainte de începerea dietei.

Avantajele dietei cu pomelo

1. Dieta cu pomelo ofera un meniu destul de variat, format din produse naturale sanatoase.
2. Această metodă de slăbit, de regulă, dă un rezultat bun într-o perioadă scurtă de timp.
3. Conform recenziilor celor care slăbesc, dieta nu este însoțită de o senzație acută de foame, oferind o pierdere confortabilă în greutate.
4. Desigur, nu se poate să nu ne oprim asupra proprietăților benefice ale pomelo. Aceste citrice conțin vitamine din grupele A, B, C, fier, sodiu, potasiu, calciu, fosfor, beta-caroten, acid ascorbic. Introducerea pomelo în dietă ajută la întărirea proprietăților protectoare ale corpului, crește energia și capacitatea de lucru, ne face mai veseli, mai solizi și mai activi.
5. Datorită conținutului ridicat de pectină, pomelos sunt utili pentru tensiunea arterială crescută, utilizarea lor normalizând acest indicator vital.
6. Sucul de pomelo îmbunătățește digestia. Deși această băutură este de natură acidă, ajută la formarea unei reacții alcaline care promovează digestia și absorbția adecvată a alimentelor.
7. Fibrele vegetale ajută intestinele să se curățe în mod natural de depozitele de balast, de deșeuri și toxine. Pectina este implicată în stabilirea metabolismului, curățarea tractului digestiv, protejează membranele mucoase ale tractului gastro-intestinal de iritare cu acid ascorbic.
8. Componentele pomelo curăță, de asemenea, vasele direct, prevenind formarea plăcilor în ele, și curăță compoziția sanguină. Fructul este o modalitate excelentă de a preveni cancerul (în special, cancerul de sân). După cum au demonstrat oamenii de știință, cu utilizarea regulată a pomelo, celulele canceroase încep să se înmulțească mai puțin activ.
9. Se recomandă să consumați o cantitate suficientă de pomelo atunci când vă întâlniți cu răceli și boli virale. Conținutul ridicat de vitamina C îl face mai ușor pentru ARVI și gripă, ajută la depășirea bolii mult mai devreme. Fructul întărește oasele, favorizează vindecarea mai rapidă a fracturilor și minimizează posibilitatea rănirii grave. Pomelo este recomandat pentru diabet datorită indicelui glicemic scăzut (30 de unități).
10. Enzima lipazică ajută organismul să asimileze în mod corespunzător proteinele, activează metabolismul grăsimilor și protejează împotriva aterosclerozei timpurii.
11. Antidepresivele naturale conținute în pomelo îmbunătățesc starea de spirit, dau bucurie și alungă apatia. Prin urmare, nu va fi de prisos să includeți pomelo în dieta dvs., indiferent dacă doriți să slăbiți. Corpul va fi fericit doar cu un astfel de oaspete. Pomelo este, de asemenea, utilizat din abundență în cosmetologie. Din aceasta se fac diverse măști pentru piele, care o ajută să devină mai netedă și mai elastică, să scape de acnee. Așadar, cu ajutorul acestui fruct foarte sănătos, nu numai că vă puteți transforma silueta, vă puteți îmbunătăți corpul, dar puteți deveni și mai atractiv fără să vizitați saloanele de înfrumusețare.

Dezavantaje ale dietei pomelo

Poate singurul argument serios împotriva unei astfel de pierderi în greutate este costul considerabil al pomelo-ului în zona noastră și dificultatea de a achiziționa produse cu adevărat de înaltă calitate.

Re-dieta

Puteți apela din nou la dieta pomelo după o lună și jumătate până la două luni.