Este acest tip de nutriție ceva de genul virajelor abrupte ale atracției, după care este numit. Are urcușuri și coborâșuri în dietă, este posibil ca aceleași variații să apară în starea ta de spirit. Deși această dietă are o mulțime de fani, o recomandare cu siguranță. Să analizăm care sunt avantajele și dezavantajele acestei diete.
Fondatorul dietei Martin Katan a bazat reacția organismului la cantitatea de calorii care intră în organism odată cu alimentele. O astfel de înșelăciune permanentă - mult astăzi, mâine puțin, așa că corpul tău nu este obișnuit cu o anumită normă și el nu a avut șansa să acumuleze greutate și să renunțe la cele existente. Metabolismul, conform acestei teorii, ar trebui să crească.
Dieta pentru 3 săptămâni puteți pierde de la 7 la 9 kilograme.
Schema de dietă constă într-un ciclu de trei săptămâni:
- În primele 3 zile mesele dvs. nu trebuie să depășească 600 de calorii.
- Următoarea 4 zi - 900. Calorii pentru a doua săptămână 1200 calorii.
- A treia săptămână din nou 600 și 900. Apoi, atingeți cu atenție rata anterioară.
Dacă aruncăm teoria fondatorului dietei, mecanismul activității sale este mai mult decât clar: 600 de calorii - jumătate din necesarul zilnic, chiar și 1200 pentru majoritatea oamenilor este foarte mic. Nu este surprinzător faptul că greutatea este pierdută. În primul rând, apa se stinge, apoi masa musculară și abia după aceea un procent mic de grăsime corporală. O altă veste proastă - nivelul metabolismului, acesta se reduce cu diete cu conținut scăzut de calorii.
În ciuda acestui fapt, pentru dieta „roller coaster” există avantaje. Nutriția include o cantitate mare de apă, fructe, legume, cereale integrale și fibre. Și toate acestea îmbunătățesc considerabil activitatea tractului digestiv și a inimii.
Partea inversă a tuturor dietelor cu conținut scăzut de calorii este stresul și lipsa de calorii, organismul începe să stocheze grăsimi în caz de foamete. Și pierderea în greutate este mai lentă și mai grea. Prin urmare, înainte de a vă decide cu privire la un roller coaster dietetic, analizați avantajele și dezavantajele.
Pierderea musculară la o dietă nu este doar ușurarea corpului tău. Prin urmare, suferă mușchiul cardiac să recurgă la dietă continuu este foarte periculos pentru sănătate și viață. Înainte de a utiliza o dietă, consultați-vă medicul și dacă riscul de exces de greutate pentru sănătate este mai mare decât riscul efectelor dietei, acest roller coaster este perfect pentru a vă oferi un avans pentru viitoarea nutriție.