Cum să pregătiți un fel de mâncare „Fulgi de ovăz dietetic”
Se toarnă fulgi de ovăz cu lapte, se adaugă mere. O punem la frigider peste noapte.
Ingrediente pentru rețetă „Făină de ovăz dietetică»:
- Făină de ovăz 50 g
- Lapte 150 ml
- mere 40 g
Valoarea nutrițională a vasului „Făină de ovăz dietetică” (per 100 g):
calorii: 66.2 kcal.
Veverițe: 2.7 gr.
grăsimi: 2.7 gr.
Carbohidrați: 7.8 gr.
Numărul de porții: 1Ingrediente și conținut caloric al rețetei „Făină de ovăz dietetică”
| Produs | Măsura | Greutate, gr | Alb, gr | Grăsime, g | Unghi, gr | cal, kcal |
| terci de fulgi de ovăz pe apă | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| lapte | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| măr | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Total | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 de servire | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 g | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |