Produse diuretice (diuretice)

Un bun diuretic nu numai că poate salva de edem, ci și reduce presiunea și ameliorează excesul de greutate, fără a dăuna organismului. Și nu trebuie să mergi departe pentru asta. Cele mai eficiente și solicitate produse diuretice sunt adesea în așteptare în bucătăria noastră. Doar că nu toată lumea știe încă despre ei.

Diureticele și efectele lor asupra organismului

Diureticele sunt diuretice care ajută la eliminarea excesului de lichid din organism și, odată cu acesta, a produselor finale ale metabolismului. În corpul unei persoane sănătoase, rinichii își îndeplinesc de obicei funcția prin menținerea unor niveluri optime de săruri de sodiu și calciu. În cazul dezvoltării oricăror boli sau al deteriorării fluxului sanguin către acestea, activitatea lor se poate deteriora, ceea ce afectează starea întregului organism. Primele semne ale unor astfel de „defecțiuni” sunt umflarea și senzațiile dureroase în zona apariției lor. Puteți scăpa de ele și preveniți reapariția lor cu ajutorul diureticelor.

Apropo, medicii recomandă utilizarea lor nu numai pentru boli de rinichi, ci și în alte cazuri asociate cu retenția de lichide în organism, și anume:

• cu hipertensiune arterială;
• cu insuficiență cardiacă congestivă;
• cu sindromul ovarului polichistic;
• Diabet;
• cu ciroză hepatică;
• cu balonare;
• în prezența excesului de greutate și a celulitei – există opinia că grăsimea subcutanată conține până la 50% apă.

Inutil să spun că diureticele pot fi sintetice și naturale. În timp ce primele sunt medicamente medicale și provoacă adesea o mulțime de reacții adverse, cele din urmă au un efect ușor asupra organismului și îl ajută să scape rapid de problema existentă.

Mai mult, diureticele naturale sunt sărace în calorii, bogate în apă, vitamine și oligoelemente. De aceea se recomanda consumul lor regulat pentru a preveni retentia de lichide in organism. În special, acest lucru se aplică femeilor care suferă de flatulență sau balonare și simptome ale sindromului premenstrual. Acesta din urmă poate fi declanșat de o cantitate mare de sare, zahăr sau proteine ​​din dietă.

Top 20 de produse diuretice

Castravetele este o legumă care conține până la 95% apă, iar sulful este o substanță care stimulează perfect rinichii.

Pepenele verde este un remediu eficient pentru eliminarea sării și a excesului de lichid din organism.

Lămâia – ca toate citricele, este o sursă de potasiu, care ajută la menținerea echilibrului optim de apă, datorită căruia se stabilește procesul natural de eliminare a fluidelor. În plus, medicii recomandă utilizarea lămâilor pentru a preveni bolile sistemului genito-urinar.

Ananasul este o altă sursă de potasiu. Proprietățile sale miraculoase sunt cunoscute din timpuri imemoriale. De aceea, în medicina tradițională africană, pulpa de ananas zdrobită uscată este încă folosită pentru a trata edemul.

Piersicile sunt fructe care sunt atât diuretice, cât și laxative, potrivit National Institutes of Health. Într-una dintre cărțile ei, Bridget Mars, un nutriționist cu 30 de ani de experiență în spate, scrie că „piersicile conțin substanțe care ajută la scăderea nivelului de acid uric, care provoacă formarea pietrelor la rinichi”.

Pătrunjelul este o sursă de potasiu și antioxidanți și este un excelent diuretic.

Anghinarea – stimulează apetitul, crește producția de bilă, îmbunătățește funcția ficatului și promovează eliminarea lichidului din organism.

Usturoiul este un produs versatil care poate curăța eficient organismul de toxine, poate reduce tensiunea arterială și poate elimina excesul de lichid. Nutriționiștii recomandă să îl adăugați la orice masă în mod regulat. Faptul este că le îmbunătățește perfect gustul și permite, în timp, abandonarea utilizării sării – unul dintre motivele apariției edemului. Îl poți înlocui cu ceapă.

Sparanghelul – conține o substanță unică – asparagina, care are efect diuretic și îmbunătățește metabolismul și, de asemenea, elimină toxinele din organism. Prin urmare, în medicina populară, este folosit pentru a scăpa de edem, artrită, reumatism.

Țelina este o sursă scăzută de calorii de lichide și potasiu și este, de asemenea, un excelent diuretic.

Căpșuni – conține peste 90% din lichid, precum și potasiu, arginină, calciu și arbutină, datorită cărora este un diuretic eficient.

Papadie - puteți prepara ceai din el, care este considerat pe drept unul dintre cele mai eficiente diuretice. Judecă-te singur: în 2009, oamenii de știință au publicat rezultatele unui studiu în Journal of Alternative and Complementary Medicine, la care au participat 17 voluntari. Tuturor acestora li s-a oferit extract de frunze de păpădie, după care au experimentat urinare crescută. Efectul administrării medicamentului a fost observat în medie după 5 ore.

Roșiile sunt diuretice naturale cu mult lichid și potasiu în compoziția lor.

Făină de ovăz – îmbunătățește digestia și are efect diuretic datorită conținutului ridicat de cuarț.

Ghimbir – detoxifică organismul și este un diuretic natural. Pentru a-i simți asupra ta efectul miraculos, este suficient să adaugi o bucată mică din rădăcină la ceai sau un pahar cu apă și să le bei înainte de masă.

Sfecla este o sursă de antioxidanți, inclusiv betacianine, care au un efect pozitiv asupra chimiei sângelui și se găsesc în doar câteva alimente. Conține potasiu și sodiu, a căror prezență explică proprietățile sale diuretice.

Ceai verde – Conține cofeină, care este un diuretic eficient. Cu toate acestea, nu trebuie suprautilizat, deoarece în cantități mari, răul din prezența cofeinei în dietă poate fi mai mare decât beneficiul.

Oțetul de mere este un excelent diuretic, al cărui efect se explică prin prezența în compoziția sa a unor substanțe care ajută la menținerea nivelului optim de potasiu în sânge. Nutriționiștii sfătuiesc să îl adăugați în dieta dumneavoastră ca sos pentru salată, de exemplu, dacă o persoană consumă o cantitate mare de diuretice.

Coacăzele negre sunt o sursă de vitamina C, taninuri și potasiu, care ajută la eliminarea excesului de lichid din organism.

Feniculul este unul dintre cele mai populare condimente din bucătăria latino-americană și este, de asemenea, un excelent diuretic. Semințele sale conțin aproximativ 90% lichid, precum și fier, potasiu și sodiu.

Lichidul nu numai că asigură activitatea vitală a tuturor organelor și sistemelor noastre, dar duce adesea la consecințe grave în cazul unei supraabundențe. Prin urmare, țineți cont de sfaturile medicilor, consumați în mod regulat produse diuretice și fiți sănătoși!