Cuprins
„Intră în temerile tale”, „ieși din zona ta de confort”, „gândește numai pozitiv”, „bază-te pe tine”, „nu te bătuți” - acestea și multe alte sfaturi pe care le auzim adesea de la antrenorii de creștere personală, cum ar fi precum și de la oameni obișnuiți. pe care îi considerăm experți în anumite domenii. Să aruncăm o privire la ce este în neregulă cu astfel de apeluri populare.
Fiecare dintre frazele de mai sus poate motiva și ajuta în drumul către obiectivele noastre. Cu toate acestea, uneori, folosirea necugetă a unor astfel de sfaturi, dimpotrivă, rănește și duce la apatie. Ce este în neregulă cu fiecare dintre ei?
1. „Ieși în afara zonei tale de confort”
Această expresie și cuvinte precum „intră în temerile tale” poartă adesea un apel la acțiune, indiferent dacă persoana are puterea să o facă. Unii oameni sunt foarte ușor de infectat cu o idee - fug imediat să o pună în practică. Cu toate acestea, în același timp, adesea nu pot evalua critic dacă aceasta este cu adevărat dorința lor adevărată și dacă au resursele pentru a o îndeplini.
De exemplu, o persoană a decis să-și părăsească zona de confort și i-a venit ideea să-și vândă serviciile fără a avea suficiente cunoștințe și oportunități pentru acest lucru. A depășit teama, așa cum i-au recomandat antrenorii, dar a primit brusc o reacție negativă la produsul sau serviciul său. Drept urmare, el poate renunța și mai târziu se poate arde complet din punct de vedere emoțional.
Amintiți-vă: uneori fricile noastre semnalează că este prea devreme pentru a acționa. Adesea ne ajută să ne dăm seama dacă vrem cu adevărat schimbare și cât de pregătiți suntem pentru ea în acest moment. Prin urmare, nu ar trebui să le percepem doar ca un factor care ne împiedică să ne atingem obiectivele.
Prin urmare, pentru ca acest sfat să nu vă facă rău, întrebați-vă:
- Și de ce acum intru în fricile mele și trec dincolo de confort? Ce vreau să primesc?
- Am puterea, timpul și resursele pentru asta? Am suficiente cunoștințe?
- Fac asta pentru că trebuie sau pentru că vreau?
- Fug de mine însumi? Încerc să demonstrez ceva altora?
2. „Nu te opri, continuă doar”
Acesta este al doilea cel mai popular sfat. Între timp, în psihoterapie există conceptul de „acțiuni compulsive”. Această frază descrie, de exemplu, acele situații în care unei persoane îi este frică să se oprească și să se odihnească, este speriată de gândul: „Dacă se pierde tot ceea ce este dobândit prin suprasolicitare?”
Din cauza unor astfel de temeri, o persoană nu poate lua o pauză și nu se poate auzi. Dimpotrivă, își stabilește noi obiective tot timpul. Neavând timp să „digere” vechea experiență, el se străduiește deja să obțină una nouă. De exemplu, poate mânca constant: mai întâi un fel de mâncare, apoi înapoi la frigider pentru desert, apoi la restaurant. După un timp, această persoană va suferi cu siguranță de probleme cu tractul gastrointestinal.
La fel este și cu psihicul nostru. Nu poți absorbi tot timpul. Este important să acordați fiecărei experiențe dobândite timp pentru a „digera” — pentru a vă permite să vă odihniți și abia apoi să mergeți spre o nouă porțiune de obiective. Întrebați-vă: „Mi-e frică să mă opresc? Ce mă sperie când mă opresc? Poate că sunt îngrijorat din cauza fricii de a pierde totul sau de a mă întâlni unul la unul cu mine? Dacă mă opresc și mă voi găsi fără obiective pentru un timp, cum mă voi vedea?”
3. „Trebuie doar să gândești pozitiv”
Adesea, astfel de sfaturi sunt, de asemenea, percepute în mod distorsionat. Există o tentație de a-ți reprima emoțiile, pretinzând că totul este în regulă și, prin urmare, să te înșeli. Acesta poate fi numit un mecanism de apărare a psihicului: să te convingi că totul este în regulă pentru a nu experimenta durere, frică, furie și alte sentimente complexe.
Pe un computer, putem șterge un fișier inutil din coșul de gunoi, uitând de el o dată pentru totdeauna. Cu psihicul, acest lucru nu va funcționa - încercând să-ți „arunci” sentimentele, le acumulezi doar în subconștient. Mai devreme sau mai târziu, un declanșator îi va scoate la suprafață. Prin urmare, este atât de important să vă definiți clar toate sentimentele.
Dacă nu știi cum, încearcă să-l înveți. De exemplu, există o mulțime de videoclipuri pe YouTube pe acest subiect. Odată ce îți înțelegi emoțiile, le poți controla. Să trăiești ceva și astfel să te eliberezi de negativitate și să lași ceva dacă ai nevoie cu adevărat de el.
4. «Nu cere nimănui nimic»
Aceasta este o altă expresie comună. Cu siguranță sunt pentru ca fiecare dintre noi să fie o persoană autosuficientă și să nu depind de ceilalți. În acest caz, vom avea multă libertate și respect de sine. Dar viața nu este întotdeauna ușoară și fiecare dintre noi poate avea o criză.
Chiar și cea mai puternică persoană poate fi dezarmată. Și în astfel de momente este extrem de important să te poți sprijini pe ceilalți. Asta nu înseamnă că ar trebui să stai pe gâtul cuiva și să-ți atârnești picioarele. Mai degrabă, este vorba despre oportunitatea de a-ți trage sufletul, de a accepta ajutor și de a merge mai departe. Nu ar trebui să vă fie rușine sau speriat de această stare de lucruri.
Gândește-te bine: dacă cineva îți cere sprijin pe care îl poți oferi fără să te rănești, cum te simți? Poți să ajuți? Gândește-te la momentele în care i-ai ajutat pe alții. De obicei acest lucru îl umple nu numai pe cel căruia i se adresează ajutorul, ci și pe cel care ajută. Suntem mândri de noi înșine și simțim plăcere, pentru că suntem atât de aranjați - ceilalți oameni sunt importanți pentru noi.
Când suntem capabili să ajutăm pe altul, simțim nevoia noastră. Așadar, de ce nu dăm o altă oportunitate de a ne bucura de faptul că a devenit important și necesar. Desigur, este foarte important să nu vă încălcați propriile limite aici. Înainte de a ajuta, întreabă-te clar: „Pot să fac asta? O vreau?
De asemenea, dacă apelezi la altul pentru ajutor, poți verifica cu el dacă se va simți confortabil. Cereți un răspuns sincer. Puteți chiar să vă exprimați îndoielile și preocupările dacă sunteți îngrijorat pentru a nu-l suprasolicita pe celălalt. Nu uitați: schimbul de energie, asistența reciprocă și sprijinul este o parte integrantă a vieții.