Trăim într-o eră a realizării — internetul și discuțiile lucioase despre cum să stabilim obiective, să depășim dificultățile și să cucerim noi culmi ale succesului. În același timp, una dintre etapele cheie pe drumul către o viață mai bună este considerată a fi ieșirea din zona de confort. Dar este adevărat că suntem cu toții în asta? Și chiar este necesar să-l lași?
Cine nu a tresărit la un alt apel pentru a ieși din zona de confort? Acolo, dincolo de granițele sale, ne așteaptă succesul, ne asigură antrenorii și infobusinessmen. Făcând ceva neobișnuit și chiar stresant, dezvoltăm și dobândim noi abilități și experiență. Cu toate acestea, nu toată lumea își dorește să fie într-o stare de dezvoltare constantă, iar acest lucru este normal.
Dacă ritmul și alternanța pasiunilor cu perioadele calme din viața ta sunt confortabile pentru tine și nu vrei nicio schimbare, atunci sfatul altora de a schimba ceva, de a „agita” și de a „deveni o persoană nouă” este cel puțin lipsit de tact. În plus, motivatorii și consilierii uită adesea că zona de confort a fiecăruia este diferită și ieșirea din ea depinde de caracterul unei persoane. Și, desigur, cât de rezistent este la stres.
De exemplu, pentru cineva un mare pas în autodepășirea este să cânte pe scenă în fața unei săli pline de ascultători, iar pentru o altă persoană, o adevărată ispravă este să apeleze la un trecător de pe stradă pentru ajutor. Dacă pentru o „acțiune” mergeți la o alergare lângă casă, atunci pentru a doua este participarea la un maraton. Prin urmare, principiul „doar obține-l și fă-l” funcționează pentru toată lumea în moduri diferite.
Două întrebări pentru mine
Dacă încă te gândești să părăsești zona de confort, atunci ar trebui să verifici dacă chiar ai nevoie de o schimbare.
Pentru a face acest lucru, răspundeți la întrebările cheie:
- Este acesta momentul potrivit? Desigur, este imposibil să fii XNUMX% pregătit pentru ceva nou. Dar puteți încerca să „puneți paie” și să faceți mai ușor să ieșiți din zona dvs. de confort - pentru că dacă sunteți complet nepregătit pentru pasul prevăzut, atunci probabilitatea de eșec este mare.
- Ai nevoie de el? Încearcă ceva nou când vrei cu adevărat. Și nu atunci când prietenii te împing, și nu pentru că toți prietenii tăi au făcut-o deja sau pentru că un blogger cunoscut l-a recomandat. Dacă limbile străine sunt grele pentru tine și nu sunt necesare pentru muncă și viață în general, nu ar trebui să-ți pierzi energia, nervii, timpul și banii învățându-le.
Ai grijă să nu înșeli și să spui „Nu am nevoie de asta” despre ceva care pare dificil. De exemplu, nu ești sigur că ești gata să mergi la petrecerea unui prieten, unde vor fi o mulțime de străini. Ce te împiedică să acționezi în afara zonei tale de confort: frica sau dezinteresul?
Aflați răspunsul folosind tehnica radierului: imaginați-vă că aveți o radieră magică care vă poate șterge anxietatea. Ce se întâmplă când îl folosești? Este probabil ca, scăpând mental de frică, să-ți dai seama că tot vrei să-ți împlinești planul.
Unde plecăm?
Când părăsim zona noastră de confort, ne aflăm într-un alt loc - și acesta cu siguranță nu este un „loc în care se întâmplă miracole”. Aceasta, poate, este o greșeală comună: oamenii cred că este suficient doar să „ieși” undeva și totul se va rezolva. Dar în afara zonei de confort se află alte două zone care sunt opuse una față de cealaltă: zona de întindere (sau de creștere) și zona de panică.
Zona de întindere
Aici domnește nivelul optim de disconfort: simțim o oarecare anxietate, dar o putem transforma în motivație și obținem combustibil pentru productivitate. În această zonă, descoperim oportunități care înainte nu erau familiare și ne conduc la creșterea personală și la auto-îmbunătățire.
Există, de asemenea, un concept alternativ introdus de psihologul Lev Vygotsky pentru predarea copiilor: zona de dezvoltare proximală. Implică faptul că în afara zonei de confort, ne asumăm doar ceea ce putem face cu plasa de siguranță a unei persoane mai experimentate până când stăpânim singuri acțiunea. Datorită acestei strategii, învățăm lucruri noi fără efort, nu ne pierdem dorința de a învăța, ne vedem progresul și ne simțim mai încrezători.
zona de panica
Ce se va întâmpla dacă ne aruncăm din zona de confort fără resurse suficiente – interne sau externe? Ne vom afla într-o zonă în care nivelul de anxietate depășește capacitatea noastră de a-i face față.
Un exemplu tipic este dorința spontană de a se schimba radical și de a începe o nouă viață aici și acum. Ne supraestimăm abilitățile și nu mai putem controla situația și, prin urmare, suntem dezamăgiți și ne simțim copleșiți. O astfel de strategie nu duce la creștere personală, ci la regresie.
Prin urmare, pentru a evita stresul inutil, înainte de a face ceva nou și atipic pentru noi, trebuie să vă ascultați cu atenție și să evaluați dacă într-adevăr a sosit momentul pentru asta.