În societatea modernă, nu este suficient să dormi și să nu dormi suficient a devenit deja un obicei, aproape o formă bună. Deși somnul bun este unul dintre factorii cheie într-un stil de viață sănătos și longevitate, împreună cu o nutriție adecvată, activitate fizică și gestionarea stresului. De aceea scriu iar și iar despre cât de important și de neînlocuit este somnul pentru sănătatea, performanța și relațiile cu alte persoane. Și recent am găsit informații care te fac să te gândești la importanța somnului pentru a-ți păstra viața ca atare - în sens literal.
Șansele sunt (îndrăznesc să sper) să nu conduci niciodată beat. Dar cât de des conduceți fără a dormi suficient? Sunt, din păcate, destul de des. Între timp, oboseala în timpul conducerii nu este mai puțin periculoasă decât conducerea în stare de ebrietate.
Un studiu recent publicat în revista Sleep citează cifre alarmante: persoanele care au dificultăți de a adormi își dublează riscul de a muri într-un accident de mașină.
Pentru a vă ajuta să evaluați efectele condusului adormit, iată câteva statistici de la DrowsyDriving.org, toate datele din SUA:
- dacă durata somnului pe zi este mai mică de 6 ore, riscul de somnolență, care poate duce la un accident, crește de 3 ori;
- 18 ore de veghe la rând duc la o stare comparabilă cu intoxicația cu alcool;
- 12,5 miliarde de dolari - Pierderi monetare anuale din SUA datorate accidentelor rutiere cauzate de somnolență în timpul conducerii;
- 37% dintre șoferii adulți spun că au adormit în timp ce conduceau cel puțin o dată;
- Se crede că 1 deces în fiecare an se datorează accidentelor provocate de șoferii adormiți;
- 15% din accidentele grave de camion sunt atribuite oboselii șoferului;
- 55% din accidentele legate de oboseală sunt cauzate de șoferii cu vârsta sub 25 de ani.
Desigur, acestea sunt statistici din SUA, dar mi se pare că aceste cifre, în primul rând, sunt destul de orientative în sine și, în al doilea rând, cel mai probabil pot fi proiectate asupra realității rusești. Amintiți-vă: cât de des conduceți pe jumătate adormit?
Ce se întâmplă dacă ai brusc somn în timp ce conduci? Studiile arată că modalitățile tipice de a vă înveseli, cum ar fi ascultarea la radio sau ascultarea de muzică, nu sunt deloc eficiente. Singura modalitate este să te oprești și să dormi sau să nu conduci deloc.