Dietele energetice

Dieta Energetică (DE) este un sistem de nutriție funcțională echilibrată, prezentat sub formă de concentrate cu o varietate de arome. Scopul principal al tehnicii este reglarea metabolismului, care permite nu numai pierderea, ci și creșterea în greutate.

Poate că principala dilemă cu care se confruntă fiecare slăbire este cum să mănânci corect, pentru a pierde kilogramele în plus fără a pierde vigoarea.

În prezent, lista dietelor expres pentru combaterea obezității este extinsă. Adesea, atunci când alege o metodă de pierdere în greutate, o persoană se confruntă cu dificultăți (contraindicații la utilizare, alergii, dietă monotonă, intoleranță la produse). Prin urmare, în procesul de selectare a sistemului nutrițional optim, este necesar să ne concentrăm pe starea de sănătate, dependența de alimente, caracteristicile corpului, disponibilitatea timpului liber pentru a crea mâncăruri cu conținut scăzut de calorii.

Accelerând, cu fiecare an, ritmul vieții complică procesul de slăbire. Crearea alimentelor sănătoase cu conținut scăzut de calorii la omul modern nu duce lipsă de timp, nici de energie. Având în vedere acest fapt, industria alimentară modernă are multe opțiuni pentru „diete gata făcute”.

Cel mai popular este produsul mărcii de alimente funcționale NL International Energy Diet. Compania, de 15 ani, vinde produse chimice de uz casnic ecologice, produse alimentare sănătoase, produse cosmetice în mai mult de 12 țări ale lumii.

Să luăm în considerare mai detaliat ce sunt dietele energetice, cum să bei Dieta energetică pentru a pierde în greutate, o descriere a metodei de creștere în greutate ED.

Descriere

ED este hrana pentru viata. Spre deosebire de majoritatea metodelor (de exemplu, dieta proteică a lui Ducan, Malysheva, Maggi) dietele energetice sunt destinate utilizării sistematice pe tot parcursul vieții, deoarece concentratele au o compoziție echilibrată care are un efect benefic asupra sănătății umane. Și anume, tonifică mușchii, saturează corpul cu substanțe utile, întărește vasele de sânge, scade nivelul de colesterol „dăunător”, normalizează funcția intestinală, adaugă energie / putere.

Homeland amestecuri uscate ED – Franța. Prima versiune a produsului a fost pusă în producție în masă în 2003. În următorii patru ani, linia a suferit modificări: aspartamul a fost exclus din ea, baza „apă” pentru prepararea amestecurilor a fost înlocuită cu „lapte”, „aliment solid” au apărut – omletă, s-au adăugat enzime, s-a îndepărtat guarana, s-au dezvoltat noi arome – „ciorbă de mazăre”, pâine, creme brulee.

Deja la 2010g. Cocktailurile cu diete energetice răspândite pe teritoriul Portugaliei, Luxemburgului, Ucrainei, Spaniei, Marii Britanii, Rusiei, Belgiei, Lituaniei, Poloniei, Franței, Germaniei, Canadei și Kazahstanului. Perioada de expansiune globală intensivă este însoțită de apariția de noi arome: „pâine cu pastă de roșii”, „boabe sălbatice”.

În 2010, în Mauritius începe un proiect special „Across the Oceans with Energy Diet”, a cărui esență este călătoria în jurul lumii a echipei lui Anatoly Kulik pe un catamaran, cu provizii de hrană ED. În perioada de înot, voluntarii au mâncat 200 de cutii de formule dietetice. Cele mai multe dintre ele erau produse cu cappuccino, omletă și arome de ciuperci.

În 2014 a trecut maratonul „Acceptăm kilogramele în plus”, care a durat 2 luni. Scopul competiției este de a testa eficacitatea utilizării produselor Energy Diet. După 60 de zile, rezultatele pierderii în greutate au depășit toate așteptările: în această perioadă, participanții au slăbit 987 kg.

Lansare 2013. alcătuit gustul – „banana”, 2014g. - "ovaz".

Compoziția concentratelor include substanțele necesare vieții organismului: vitamine, fibre, carbohidrați, proteine, grăsimi, minerale.

Pentru a pregăti vasul, adăugați laptele 1,5% la amestec și amestecați-l până la o consistență uniformă folosind un agitator.

În ciuda conținutului scăzut de calorii al amestecurilor uscate (până la 250 kkal / porție), dieta energetică creează o senzație de sațietate, facilitând pierderea în greutate.

Linia ED include:

• cocktailuri dulci – Xnumx;
• ovaz;
• supe – 5 specii;
• pâine cu paste „bobițe sălbatice”;
• desert creme brulee;
• omletă;
• un complex de enzime care îmbunătățesc digestia și asimilarea cocktail-urilor ED.

O gamă largă de „mâncăruri gata” vă permite să variați aportul alimentar. Setul standard de diete energetice include 17 concentrate. Dacă se dorește, cocktail-urile pot fi combinate cu legume permise, fructe roșii (vom discuta ingredientele permise în detaliu în secțiunea „Programul de slăbire ED”), ciuperci și pui, obținând arome noi.

Pe site-ul oficial al Companiei, produsele dietetice Energy sunt disponibile într-o gamă largă direct de la producător. Fiecare dintre ele este atașată o descriere detaliată: compoziție, avantaje, principiu de preparare, cost, valoare energetică, certificat de conformitate.

Distribuția de cocktail-uri și amestecuri gata preparate pentru pierderea în greutate este realizată de marca comercială Energy Diet – BeautySane.

Compoziție

În medie, o porție de ED per lapte este de 200 kcal. Formula echilibrată a amestecurilor asigură o asimilare ușoară a proteinelor, carbohidraților, grăsimilor, iar abundența de fibre din cocktailurile gata preparate creează o senzație instantanee de sațietate.

Programul de slăbire Energy Diets este o schemă nutrițională special dezvoltată, care modifică ritmul aportului alimentar, ceea ce duce la o optimizare a metabolismului și la completarea componentelor alimentare rare. Ca urmare, acest sistem declanșează un mecanism de pierdere în greutate.

Principiul pierderii în greutate conform metodei ED este o scădere bruscă a numărului de calorii primite pe zi. Programul Start vă permite să utilizați până la 1500 kkal pe zi. În același timp, în timpul zilei, cheltuiala energetică a unei persoane pentru îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi este de 2700 kcal. După cum puteți vedea, soldul negativ este de 1200 kkal. Pentru a-l reface, organismul extrage cantitatea necesară de energie din țesutul adipos, din cauza căreia are loc pierderea în greutate. La arderea a 200g. Grăsimea apare „eliberare” 1300kkal.

Ingrediente Dieta Energetică

1. Proteine ​​(animale și vegetale). În funcție de tipul de formulă, acestea sunt făcute din izolat de proteine ​​din soia sau concentrat de lapte. Shake-urile de slăbit ED conțin 18 aminoacizi esențiali. În același timp, organismul nu produce în mod independent triptofan, fenilalanină, lizină, leucină, izoleucină, metionină, treonină și valină. În cazul lipsei de aminoacizi, formarea proteinelor încetinește, ceea ce duce la o deteriorare a funcțiilor enzimatice și metabolice.
2. Carbohidrații (maltodextrine, dextroză, amidon) ajută la evitarea senzației de oboseală.
3. Grasimi. Principala sursă de trigliceride ED este uleiul de soia, care acționează ca un antioxidant natural - un depozit de vitamina E, care inhibă dezvoltarea celulelor canceroase.
4. Enzimele accelerează descompunerea produselor Energy Diet, îmbunătățesc digestia și ameliorează stomacul.
5. Acerola, laptisor de matca. Cireșul din Caraibe este un depozit de vitamina C (800mg/100g), care are efect curativ, regenerant, antioxidant. Vitamine B, acizi organici, testosteron, estradiol, progesteron, protează, fosfatază, colinesterază, amilază, glucozooxidază, ascorbină oxidază, acetilcolină, potasiu, sodiu, calciu, nichel, cobalt, crom, fier, mangan, zinc, magneziu, sulf, Siliciul crește rezistența organismului, îmbunătățește starea de spirit, crește fluxul sanguin cerebral și are un efect antiinflamator.
6. Vitamine si minerale. Concentratele includ 12 vitamine, 11 minerale. Conținutul de macro și micronutrienți într-o porție din amestecul uscat (30g) este: iod – 39mcf.m./mcg.pm, mh.pm/mg.d.
7. Celuloza (inulină din cicoare, gumă din fructe din recipient), are efect antizgură, normalizează activitatea intestinului.

Datorita faptului ca Energy Diet are o compozitie echilibrata, acest sistem de ajustare a greutatii poate fi folosit ca alimentatie sportiva pentru pregatirea sportivilor pentru competitii.

Impactul dietelor energetice asupra organismului

Ținând cont de feedback-ul de la producători, Food for Life este un produs de înaltă tehnologie care conține toți nutrienții necesari pentru funcționarea deplină a organismului în fiecare porție. Cu toate acestea, „metoda cocktail-ului gata preparat”, ca orice dietă, are avantajele și dezavantajele ei.

Efecte și întreg adevărul despre Dieta Energetică

1. Schimbarea obiceiurilor alimentare. ED permite controlul maxim al dietei. Recepția zilnică a unei porții de produs finit (200ml) la micul dejun sau prânzul contribuie la restructurarea obiceiurilor gustative, reducerea poftelor de dulce, făină, prăjită, dezvoltarea simțului responsabilității pentru consumul de alimente.
2. Corecția greutății. În funcție de greutatea corporală, linia de concentrate dietetice Energy vă permite atât să luați cât și să slăbiți kilograme. Dacă folosești cocktailuri gata preparate în loc de alimente obișnuite, poți reduce greutatea cu până la 10 kg într-o lună prin arderea grăsimilor. Dacă există în plus față de dieta obișnuită – creșterea cu 5-6 kg, datorită creșterii rapide a masei musculare din cauza abundenței de proteine ​​și aminoacizi din produsele ED.
3. Sănătatea generală a organismului.
4. Ușurință în utilizare. Mâncăruri gata preparate Dieta Energetică poate fi folosită acasă, la serviciu, într-o călătorie de afaceri, în timpul călătoriilor. Datorită acestui fapt, această dietă este prezentată persoanelor care au lipsă de timp liber pentru a crea diete cu conținut scăzut de calorii. O cutie de ED este concepută pentru 15 mese, ceea ce este deosebit de convenabil pentru călători.
5. Îmbunătățiți digestia. Consumul regulat de amestecuri gata preparate are un efect benefic asupra corpului uman: produsele sunt mai ușor de digerat, metabolismul este accelerat, activitatea intestinului este normalizată.

Pe toată perioada de pierdere în greutate cu diete energetice, este important să analizăm zilnic dinamica modificărilor greutății corporale: efectuați măsurători ale volumelor corporale, fiți cântăriți. Pentru comoditate, rezultatele trebuie introduse într-un tabel format din următoarele coloane: dată, greutate, circumferință șold, talie.

Când apar primii indicatori, motivația va crește, iar deplasarea către obiectiv va deveni mult mai ușoară.

Dezavantaje ale produsului

Dezvoltatorii de mese gata preparate poziționează sistemul ED ca o tehnică pentru oamenii sănătoși. Cu toate acestea, compoziția cocktail-urilor cu arome de „Cappuccino”, „Cafea” include extract de guarana, care depășește băutura cu același nume de 3 ori în conținutul de cofeină. Atunci când folosesc astfel de concentrate, persoanele cu boli de inimă au efecte secundare: tahicardie, dificultăți de respirație, amețeli. Prin urmare, în prezența bolilor acute sau cronice, oportunitatea utilizării acestor amestecuri trebuie mai întâi discutată cu un nutriționist.

Contraindicații pentru utilizarea Energy Diet 24:

• încălcarea sintezei enzimelor;
• exacerbarea enteritei;
• colită;
• ulcer la stomac;
• patologia tractului digestiv, pancreasului, rinichilor;
• gastrită acută;
• disbioză;
• obstructie intestinala;
• alergic la componentele care alcătuiesc amestecurile uscate;
• insomnie;
• insuficienta cardiaca;
• sindrom metabolic.

Având în vedere contraindicațiile de mai sus, cu precauție extremă trebuie să utilizați shake-uri energetice la copii, precum și în timpul sarcinii și alăptării.

Dieta energetică contra:

• preț mare;
• meniu monoton;
• complexitatea achiziției din cauza absenței unui lanț extins de magazine;
• marketing intruziv;
• nevoia de activitate fizică;
• prezența aditivilor chimici în concentrat;
• necesitatea unei recepții îndelungate de cocktail-uri (de la 3 luni la 1 an).

Înainte de a utiliza produsele din linia ED, este necesar să se analizeze care sunt „daunele și beneficiile” cocktailurilor gata preparate. Pentru a face acest lucru, este important să obțineți opinia nutriționiștilor.

Comentariile doctorului

Calitatea produselor Energy Diet este confirmată de rezultatele multor centre de cercetare. În 2011, peste 20 de mostre din acest aliment au fost transferate pentru evaluarea unui expert independent către centrul analitic Soeks al ANO Soyuzexpertiza CCI (Rusia). Testele obținute au confirmat feedback-ul medicilor despre combinarea corectă a ingredientelor principale ale amestecurilor: proteine, grăsimi și carbohidrați.

Raportul în Dieta Energetică bju, în medie, este de 19,5: 6,0: 17,8, iar într-o porție (30 g de pulbere uscată) – 1,0: 0,31: 0,91. Aceste cifre pot varia în funcție de gustul particular (17,8-20,9:5,8-6,4:16,1-25,1).

Marina Tsirenina, Ph.D. în Chimie și șef al Centrului Soeks, constată alfabetizarea creării componentei „grăsime” a concentratului. Astfel de ingrediente sunt identice ca compoziție cu substanțele care sunt adăugate în formulele pentru sugari. În plus, nu există aditivi transgenici în cocktailuri, care se formează adesea în timpul hidrogenării grăsimilor.

Sursele componentei proteice a amestecului sunt soia și leguminoasele. Cercetările centrului de experți Soeks au respins recenziile negative ale unor persoane despre prezența componentelor modificate genetic în produse. Datorita predominantei proteinelor in amestecuri, cocktailurile Energy au un continut scazut de calorii si valoare nutritiva ridicata.

Cu toate acestea, în ciuda rezultatelor pozitive ale testelor obținute, există și recenzii negative în rândul medicilor. De exemplu, unii nutriționiști sunt convinși că în procesul de prelucrare a materiilor prime alimentare, substanțele esențiale benefice sunt separate sau distruse.

Subiectul de atenție și numeroase dispute între nutriționiști este problema cunoașterii insuficiente a produselor Energy Diet. Potrivit scepticilor, nutriția funcțională se referă la concentrate numai dacă este posibil să se demonstreze efectul lor pozitiv asupra unei anumite funcții a organismului și să furnizeze dovezi puternice care susțin această relație. Din acest motiv, criticii susțin că pierderea în greutate cu diete energetice este o păcăleală. Cu toate acestea, numeroasele recenzii ale medicilor și rapoartele persoanelor în vârstă mărturisesc eficacitatea acestei diete (timp de 12 luni, pierderea în greutate este de până la 35 kg).

Practica medicală demonstrează că, cu utilizarea regulată a produselor ED (de cel puțin 2 ori pe zi timp de un an), metabolismul se normalizează. Din acest motiv, în această perioadă, sub îndrumarea unui medic, preparatele hormonale pot fi înjumătățite, cu diabet zaharat tip 2, pancreatită, psoriazis, astm bronșic și hipertensiune arterială.

Înțelegerea faptului că Dieta Energetică nu este o alternativă la alimente, dar adăugarea de nutrienți utili în meniul principal va fi cheia pentru normalizarea greutății și vindecarea întregului organism.

Sfaturi utile pentru utilizare

Astăzi, fiecare a doua persoană este convinsă că succesul în pierderea în greutate depinde direct de intensitatea efortului fizic și de corectitudinea alegerii dietei. Cu toate acestea, nutriționiștii moderni indică o serie de subtilități care vor ajuta la accelerarea pierderii kilogramelor în plus.

1. Nu sari peste micul dejun. Este important de înțeles că produsele Energy Diets sunt destinate doar îmbogățirii dietei zilnice cu nutrienți, și nu înlocuirii sale complete. La micul dejun, este important să consumați carbohidrați sănătoși, care sunt necesari pentru ca organismul să producă energie.
2. Urmați regulile de nutriție fracționată. Programul de curățare a dietei energetice prevede restricția calorică mai degrabă decât consumul de alimente. Prin urmare, este recomandabil să consumați alimente la fiecare 3,5 ore, completând meniul cu nutriție funcțională. Respectarea acestor recomandări va ajuta la stabilizarea nivelului de glucoză din sânge, va suprima foamea și va menține o producție ridicată de energie.
3. Gustare cocktail-uri Dieta Energetică. Produse importante de preparat imediat înainte de utilizare. Ca gustare poti folosi: batoane cu fructe sau cocktail-uri, cu arome de Vanilie, Banana, Ciocolata, Fulgi de Ovaz. Băuturile clasice – ceai, cafea – sunt cel mai bine înlocuite cu apă pură.
4. Depozitați în mod corespunzător produsele funcționale. Perioada de valabilitate a unei cutii deschise este de 2 luni. Amestecul trebuie păstrat la o temperatură de 5-25 ° С.
5. Distribuie caloriile. Când slăbiți, este important să controlați valoarea energetică a alimentelor consumate. De regulă, conținutul de calorii al produsului este indicat pe eticheta acestuia. De exemplu, o porție de terci sau cocktail conține 200 kcal, iar valoarea energetică recomandată a alimentelor consumate pe zi nu trebuie să depășească 1500 kcal, ceea ce este deosebit de important în prima etapă a pierderii în greutate „Start”. Cu ajutorul tabelelor de calorii ale produselor prezentate în rețea, îți poți echilibra cu ușurință dieta zilnică. În meniul de prânz de la etapa „Fixare” puteți include alimente proteice (ouă, vițel, brânză, brânză, curcan), garnituri (orez, hrișcă, fulgi de ovăz), leguminoase (fasole, mazăre), miere, pâine de secară valoare energetică (până la 600 kcal).
6. Pentru a spori efectul de saturație, în 15 -20 min. după ce ai băut un cocktail, bea un pahar cu apă la temperatura camerei.
7. Luați mâncare odată.
8. Respectați regimul de băut în timpul zilei (de la 1,5l apă).
9. Creșteți activitatea fizică pentru a accelera arderea grăsimilor. Pentru aceasta, este important ca cel puțin 3 o dată pe săptămână să efectueze antrenamente intensive în sală, să meargă pe bicicletă, să înoate, să facă plimbări lungi (timp de 40 pe minut).
10. În perioada de fixare a rezultatului, pe lângă utilizarea suplimentelor pentru Dieta Energetică, puteți include carne slabă, brânză, produse lactate, cereale sau analogii acestora în dieta zilnică.

Astfel, consumând programul „Diete Energetice” și urmând recomandările de mai sus, puteți obține pierderea în greutate dorită, minus 25 kg sau mai mult timp de 1 pe an.

Program de slabit cu dieta energetica

Linia ED este un aliment functional creat artificial pe baza de ingrediente naturale pentru prepararea rapida a mancarurilor dietetice. Amestecul pentru pierderea în greutate și creșterea în greutate conține fibre alimentare, proteine, carbohidrați complecși, vitamine și minerale, care sunt concepute pentru a stabiliza greutatea corporală cât mai curând posibil, a îmbunătăți forma corpului și a îmbogăți organismul cu nutrienți benefici.

În medie, poți scăpa de 4-6 kg pentru o lună de utilizare a produselor Energy Diet, dar durata recuperării metabolice depinde direct de sănătatea ta și poate varia de la 10 la 180 de zile.

Slăbiți cu diete energetice în trei etape.

1. Pornirea programului. În această etapă, pierderea în greutate are loc din cauza scăderii accentuate a aportului caloric. Cocktailurile, cerealele, supele, omletele ED, care ar trebui consumate de cinci ori pe zi, înlocuiesc alimentele obișnuite.
2. Consolidarea rezultatelor. A doua etapă a pierderii în greutate presupune introducerea treptată a preparatelor obișnuite la micul dejun și prânz, în timp ce ceaiul de după-amiază, cina și gustările alcătuiesc cocktail-urile din concentrat.
3. Controlul și stabilizarea greutății. A treia etapă este trecerea la o alimentație constantă pentru a consolida rezultatul și a-l menține în următorii 1-3 ani. Etapa de control presupune utilizarea zilnică a produselor dietetice Energy în loc de cină și ca gustări – fructe pe tot parcursul zilei.

Luați în considerare fiecare etapă cum să slăbiți cu ajutorul Dietei Energetice în detaliu.

Pasul nr. 1

Începutul programului – primul pas către greutatea ideală. Durata acestei etape depinde de excesul de greutate. Dacă excesul de greutate nu depășește 10 kg – este de 3 zile, 11 kg și mai mult – 5 zile.

Aportul zilnic zilnic de calorii în timpul „pornirii” variază de la 1200 la 1500 kkal, iar pierderea în greutate – 0,2 kg din cauza arderii grăsimilor. În prima etapă, toate mesele (5 o dată pe zi) sunt înlocuite cu produse Energy Diet (200ml/porție).

Pe lângă utilizarea de cocktailuri gata preparate, cereale, supe, este permisă introducerea a 400g în dieta zilnică. legume permise. Acestea includ: conopida / alb / alge marine, ciuperci, dovlecei, dovleac, sfeclă cu frunze, vinete, ardei gras, păstăi de fasole verde, ridichi, napi, roșii, ceapă, măcriș, broccoli, mărar, ardei gras, sparanghel, crenguțe de țelină, ridichi verde, lastari de soia, spanac. De preferat, legumele sunt crude, dar pot fi gătite: fierte, tocană. În cazul pregătirii unei salate sau piure de cartofi, se lasă asezonarea preparatului cu suc de lămâie (2-3 linguri) sau oțet de mere (1 linguriță).

Principala condiție pentru pierderea în greutate conform metodei ED în stadiul „Start” este consumul zilnic de 2 l de apă de băut. Este permis să beți ceai slab negru, alb, verde, din plante sau cafea cu un conținut scăzut de cofeină (până la 1,2%). Este strict interzis să adăugați zahăr în băutură; trebuie înlocuit cu înlocuitori de zahăr necalorici (ciclomat, zaharină, stevioid, sucraloză, plantă stevia).

Începutul programului, instrucțiuni despre cum să bei Dieta Energetică pentru fiecare zi.

• mic dejun – Cocktail Energy Diet, de exemplu, cu gust de „Fructe roșii” sau „Cappuccino” – 1 porție (200ml);
• al doilea mic dejun – cocktail ED, de exemplu, „Pui” – 0,5 porții (100 ml);
• cina – salata de legume din rosii, rosii, spanac, asezonata cu suc de lamaie – 200g, “Omleta” sau “Supa”, din concentrat Energy Diet – 1 portie;
• ceai de după-amiază – cocktail ED, de exemplu, „Vanilie” – 0,5 porții (100ml);
• cina – salată de varză albă, ceapă, ardei dulce, îmbrăcate cu oțet de mere – 100, Dieta cocktail energetic, de exemplu, „Ciuperci” – 1 porție.

După cele 5 zile, primele rezultate ale pierderii în greutate vor fi vizibile. Principala dificultate în încheierea programului „Start” este să nu reveniți la dieta obișnuită bogată în calorii. În această perioadă, este deosebit de important să acordați atenție legumelor și verdețurilor, care vă permit să saturați organismul cu substanțe utile biologic active și să potoli senzația de foame.

Pasul nr. 2

Scopul principal al celei de-a doua etape de pierdere în greutate conform sistemului ED este de a consolida și îmbunătăți rezultatul, asigură o tranziție lină de la greutatea „veche” la cea „nouă”, stabilizează metabolismul. Dacă la sfârșitul programului „Start” pentru a reveni la dieta obișnuită, kilogramele scăzute vor reveni înapoi.

Durata fazei de „Fixare” depinde de greutate: faza durează până la atingerea greutății corporale ideale. În medie, este de 3-5 săptămâni.

Condițiile importante ale celei de-a doua etape a dietei cu pierdere de energie sunt:

• consumând mese regulate 1-2 o dată pe zi;
• bea multe lichide (cel putin 2l de apa pe zi);
• Recepția produselor din linia ED 1-2 o dată pe zi;
• Ultima masă este cu 2-3 ore înainte. înainte de culcare;
• cina trebuie să fie un cocktail;
• includerea în dieta zilnică a alimentelor proteice (brânză de vaci fără grăsimi – 150 g, ouă – 2 buc, pește fiert sau carne de pasăre – 150 g, carne slabă de vită sau vițel – 100 g, brânză cu conținut scăzut de grăsimi 9% – 100 g, fructe de mare – 150 g), legume din programul „Start”.

Luați în considerare cum să utilizați în mod corespunzător produsele din linia Energy Diet în etapa „Reparare”.

• mic dejun – caserolă – 150, hrișcă, fulgi de ovăz, terci de orez sau porumb – 200;
• al doilea mic dejun – cocktail ED, de exemplu cu aromă de căpșuni – 0,5 porții;
• prânz – supă de legume – 150 ml, alimente proteice – 100 g, de exemplu, file de curcan fiert, salată de dovlecel înăbușit, vinete, ardei gras – 100 g .;
• gustare de după-amiază – cocktail ED, de exemplu cu aromă de ciocolată – 0,5 porții;
• cina – cocktail ED, de exemplu cu aromă de roșii – 1 porție.

Datorită prezenței proteinelor și carbohidraților în dietă, a doua etapă de slăbire este o dietă echilibrată, care vă permite să vă mențineți sănătatea și să continuați să slăbiți.

Dacă există un atac de foame, se recomandă utilizarea „neprogramată” a unui cocktail energetic în cantitate de 100 ml (0,5 porții). După 20 de minute, bea un pahar cu apă sau ceai neîndulcit, care va spori efectul de saturație.

Pasul nr. 3

Ținând cont de faptul că dependențele alimentare sunt dictate de dependența psihologică, și nu de senzația de foame, scopul principal al celei de-a treia etape a pierderii în greutate este ED – controlul dietei și fixarea obiceiului de alimentație adecvată.

În această etapă, are loc o reevaluare a nevoilor organismului și se înțelege cum să mănânci corect, pentru a menține un stil de viață sănătos și a înlocui ingredientele obișnuite nocive care duc la obezitate.

Durata etapei „Control” este determinată în funcție de greutatea căzută. Se calculează după cum urmează: fiecare kilogram pierdut pentru cele două perioade anterioare („Start” și „Reparare”) corespunde unei luni din faza finală. De exemplu, dacă pierderea totală în greutate în timpul fazei 2 a fost de 5 kg, durata celei de-a treia etape va fi de 150 de zile.

Durata minimă a acestei etape este de 3 luni.

Sistemul „Control” permite consumul de produse proteice și legume permise în cele două etape anterioare. În plus, meniul include fructe (caise, căpșuni, zmeură, mere, grepfrut, pere, afine, coacăze negre, ananas, prune, piersici, kiwi, portocale), carbohidrați (orez neșlefuit, cereale, linte, fasole uscată, hrișcă, fulgi de ovaz, paste).

Datorită unei alimentații echilibrate, în procesul de slăbire, organismul va primi substanțe active, minerale, vitamine necesare funcționării depline a organelor interne.

Condiția cheie a fazei finale este utilizarea produsului ED la cină în locul preparatului obișnuit.

Luați în considerare cum să luați un cocktail de slăbit pentru a consolida efectul și a stabiliza greutatea corporală.

• mic dejun – dovleac sau fulgi de ovaz cu nuci – 200g., paine cu tarate – 2buc, miere – 2.l. sau orice alt fel de mâncare familiar care a fost folosit înainte de dietă;
• al doilea mic dejun – un grapefruit sau un măr – 1;
• prânz – bulion de pui – 150ml, tocană de legume – 200г., file de vițel – 150г .;
• gustare – fructe – 300g. (din lista de valide);
• cina – cocktail ED, de exemplu cu gust de „ciuperci” – 1 porție.

Pe toată perioada de pierdere în greutate, este important să excludeți din dietă utilizarea produselor de cofetărie și de panificație. Dacă doriți să mâncați dulciuri, prăjituri, plăcinte, prăjituri, înghețată, se recomandă să beți un cocktail cu un conținut scăzut de calorii cu gust de „Vanilie” / „Ciocolată” / „Cappuccino”, care este un aliment alternativ pentru dinții dulci. . Valoarea sa energetică este de 331kkal / 1394kJ până la 100g. produs. Compoziția cocktail-ului include cofeină naturală, care compensează lipsa de energie din organism.

În plus, este important să abandonați carnea de soiuri grase, să limitați aportul următorilor carbohidrați cu un indice glicemic ridicat: pâine, gris, orez alb, paste.

Principiul cocktailului

În prezent, există peste 17 arome de concentrate: două tipuri de piure de cartofi, șase cocktail-uri dulci, pâine cu două tipuri de paste, desert creme brulee, omletă.

Prepararea mousse-ului dietetic dintr-un amestec uscat nu durează mult timp, este suficient doar să amestecați o lingură măsurată de praf (30g) cu 200ml lapte (fierbinte sau rece dacă doriți) 1,5% grăsime. Cocktailul rezultat pentru a aduce la o consistență uniformă. Conținutul caloric total al spumei rezultate va fi de 200 kkal.

Luați în considerare cum să gătiți alte feluri de mâncare din linia Pro Energy Diet.

1. Omletă. În primul rând, trebuie să bateți într-un shaker 200 ml lapte și 30 g. concentrat. Apoi turnați amestecul într-o tigaie preîncălzită și aduceți-l la pregătire în 5-7 minute.
2. Terci. Amestecați încet cei 150 ml de lapte și 1 cu o lingură de concentrat, astfel încât să nu fie cocoloașe. Apoi, puneți o farfurie de terci în cuptorul cu microunde timp de trei minute. După ce a trecut timpul specificat, extindeți vasul, amestecați, acoperiți și lăsați la infuzat 10-15 timp de un minut.

Cocktailurile cu calorii sunt calculate pe baza prepararii lor pe baza de lapte 1,5%. În cazul diluării concentratului cu bulion de legume sau chefir, se modifică nu doar gustul preparatului, ci și valoarea sa energetică, care este foarte important de controlat în perioada de slăbire.

Furnizori oficiali de alimente gata preparate: Franta, Rusia, Kazahstan, Italia, Spania, Lituania, Anglia, Germania, Portugalia, Polonia, Olanda, Ucraina.

Set de masă corporală cu dietă energetică

Producătorii de suplimente, pe lângă programele de slăbire, au dezvoltat o metodă specială Energy Diet pentru creșterea în greutate, numită Plus. Specificul acestei diete este de a adăuga alimente funcționale la dieta obișnuită.

Sfaturi pentru creșterea în greutate.

1. După fiecare masă, bea Dieta Energetică.
2. Pentru prepararea cocktailului se folosește lapte integral de vacă, 3,5 grăsimi – 9%.
3. Adăugați fructe bogate în calorii (banane, avocado, struguri, curmali) și fructe uscate (curmale, caise uscate, smochine) la mousse-ul finit. Înlocuirea completă a dietei energetice cu aceste fructe este inacceptabilă.
4. Rata zilnică de consum de apă necarbogazoasă ar trebui să fie de cel puțin 2 l.
5. Pentru a crește masa corporală slabă, trebuie să efectuați exerciții de forță.
6. Durata somnului în procesul de creștere în greutate ar trebui să fie de cel puțin 8 ore.

O porție din amestecul proteine ​​– carbohidrați conține 200 kcal. Recepția repetată a cocktail-urilor în meniul principal oferă o creștere suplimentară a caloriilor în cantitate de 1000 – 1500 kcal.

Atunci când folosești acest aliment, poți câștiga kilogramele lipsă (până la 15 kg pe an) și poți îmbogăți organismul cu vitamine, microelemente, aminoacizi esențiali. Cu toate acestea, pentru a converti caloriile în mușchi, nu în grăsime, este necesar să faceți exerciții fizice.

Dacă urmați aceste recomandări, îngrășarea cu programul Energy Diet nu va fi dificilă. De regulă, o creștere a greutății corporale are loc intens, dar rata de creștere a kilogramelor dorite scade treptat. De exemplu, în luna 1, creșterea în greutate este, în medie, de 4 kg, în a 2-a – 3 kg, în a 3-a – 2 kg etc. În același timp, în medie, greutatea corporală crește cu 12-15 kg. .

Dieta energetica pentru copii

Ținând cont de faptul că alimentația concentrată Energy Diet este creată pe baza nevoilor fiziologice ale adulților, este contraindicată utilizarea acestor amestecuri pentru copiii mai mici de 3 ani. Cu toate acestea, aportul insuficient de proteine, vitamine, minerale și aminoacizi într-un creșterea corpului duce la anomalii în dezvoltarea fiziologică a copilului. Din acest motiv, 1-2 porții de nutriție funcțională ED pot fi introduse în meniul zilnic al adolescenților.

În același timp, este important să discutăm cu medicul curant despre oportunitatea utilizării Dietei Energetice pentru copiii de 3-5 ani. Pentru un copil, norma zilnică a unui amestec de proteine ​​este de 1 porție. În acest caz, doza de produs trebuie împărțită în 3-4 mese.

În procesul de achiziție, de multe ori se pune întrebarea: ce gust să alegi pentru firimituri? Alimentele preferate pentru copiii de vârstă preșcolară sunt bananele, căpșunile, ciocolata, fructele de pădure, vanilia, cocktailurile din fulgi de ovăz.

Este important de reținut că cofeina este prezentă în compoziția băuturilor Cappuccino și Cafea, ceea ce dăunează organismului în creștere. Prin urmare, este mai bine ca copiii sub 16 ani să se abțină de la consumul de astfel de produse. Bebelușii cu vârsta între 3 și 5 ani, din cauza lipsei enzimelor necesare în organism pentru a descompune produsul, este inacceptabil să se hrănească cu un amestec de „ciuperci” care conține fructe liofilizate.

FAQ

Poate dieta energetică pentru femeile însărcinate?

Da. Produsele ED din punct de vedere al compoziției calitative și cantitative răspund nevoilor viitoarei mame în nutrienți nutritivi. De regulă, sunt prezente 30 mg calciu, 320 μg seleniu, 16,50 mg potasiu, 540 mg fosfor, 165 mg magneziu, 45 μg iod, 39 mg beta-caroten, 210 mg vitamina E și 3 mg acid ascorbic. amestecul uscat 25 g. Produse interzise – băuturi care conțin cofeină – „Cafea” și „Cappuccino”. Cu toate acestea, este recomandabil ca femeile însărcinate să se consulte cu medicul lor înainte de a utiliza Dieta Energetică.

Produsele Energy Diet pot provoca alergii?

Aceste concentrate, ca orice aliment, pot provoca o reacție negativă a organismului. Pentru a preveni apariția intoleranței alimentare, înainte de a bea cocktail-uri, este important să se examineze cu atenție compoziția lor cantitativă. Dacă găsiți un ingredient pentru care există o alergie, băutura este exclusă din meniul zilnic.

Este permisă folosirea Dietei Energetice în timpul alăptării?

Studiile arată că în timpul alăptării o femeie are o schimbare a fondului hormonal al corpului. În plus, în unele afecțiuni ale sugarilor, o creștere a concentrației de nutrienți în laptele matern al mamei este inacceptabilă (de exemplu, dacă există riscul de închidere prematură a fontanelului la un copil, este dăunător să se utilizeze alimente care conțin calciu ). Prin urmare, introducerea produselor Energy Diet în dieta zilnică a unei femei care alăptează este importantă sub supravegherea strictă a unui medic pediatru.

Există arome de dietă energetică care nu au proteine ​​din lapte?

Astăzi, NL International produce amestecuri fără lactoză – „Tomate”, „Legume”, „Fructe roșii”. Aceste produse conțin proteine ​​vegetale. În același timp, proteina din ou este prezentă în suplimentul pentru omletă.

Există substanțe în Dieta Energetică care nu sunt acceptabile pentru sportivi în timpul controlului antidoping?

Nu. Alimentele funcționale nu conțin ingrediente stimulatoare interzise și metaboliții acestora. Conform cercetărilor efectuate la Centrul Anti-Doping din Moscova (Rusia), produsele Energy Diet sunt aprobate pentru utilizare de către sportivi în timpul pregătirii pentru competiție. Certificatele de calitate relevante pot fi studiate vizitând site-ul oficial al producătorului.

Care este mecanismul de curățare intestinală al dietei energetice?

Compoziția concentratelor utile include fibre alimentare naturale, care, atunci când sunt ingerate, favorizează legarea substanțelor toxice. Din acest motiv, are loc curățarea mecanică a intestinelor, normalizarea proceselor digestive și activarea apărării organismului.

Dieta Energetică păstrează nutrienții în timpul procesării materiilor prime?

Pentru a crea amestecuri funcționale, se folosesc ingrediente naturale și echipamente moderne de înaltă tehnologie. Materia primă pentru ED este supusă unei sublimări speciale, în care umiditatea reziduală nu este mai mare de 5%. Această metodă de tratament elimină probabilitatea unor condiții favorabile pentru dezvoltarea bacteriilor patogene. Utilizarea mașinilor de uscare de mare viteză vă permite să evitați metode suplimentare de sterilizare: radiații ionizante și tratament termic. Din acest motiv, 90% nutrienți utili sunt stocați în concentrate. Fiecare amestec funcțional este supus unui control strict al calității înainte de a fi vândut și primește un certificat de conformitate cu standardele europene.

Cum se folosește pentru a pierde în greutate, Dieta Energetică, fără a renunța la mâncarea obișnuită?

Cea mai eficientă opțiune de pierdere în greutate este un program special conceput în trei etape, care implică înlocuirea parțială a mâncărurilor familiare cu cocktail-uri gata preparate. Când curățați organismul, este important să minimizați cantitatea de alimente grase și carbohidrate.

Concluzie

Folosirea produselor din linia Energy Diet vă permite să reglați greutatea (căpătați sau slăbiți kilograme), îmbunătățiți metabolismul, dezvoltați, înrădăcinați obiceiurile alimentare corecte, învățați să controlați și să optimizați dieta, să îmbogățiți organismul cu vitamine, minerale, aminoacizi, scăpați de produsele nocive din meniu (mâncăruri prăjite, condimentate, afumaturi, produse de cofetărie), pentru a dezvolta un program de mese.

Înainte de a începe să slăbiți prin metoda ED, pentru a nu înrăutăți starea de sănătate, trebuie examinat pentru prezența bolilor gastrointestinale cronice, activitate cardiacă și să obțineți permisiunea medicului curant.

Slăbește cu Dieta Energetică fără vizite zilnice la sală și renunțând la alimentele tale preferate!

Așteptăm recenzii și fotografii ale cititorilor noștri înainte și după trecerea programului Dieta Energetică.