Termenul eupneic descrie un pacient care are o respirație normală, fără probleme sau simptome specifice. Se poate pune astfel o întrebare care decurge din aceasta: care sunt criteriile care fac ca o respirație să fie considerată normală?

Se spune că un pacient este eupneic dacă respirația lui este bună și nu prezintă probleme sau simptome speciale.

Un mecanism instinctiv, chiar un reflex dobândit de la naștere, respirația asigură tot oxigenul necesar funcționării întregului organism. Cu greu ne gândim la asta când funcționează, dar felul în care respirăm nu trebuie neglijat. De îndată ce unele roți din respirație se blochează, poate avea consecințe grave.

Respirația bună îmbunătățește igiena corporală și mentală. Deci, cum merge o respirație bună?

Inspirație

La inspirație, aerul este atras prin nas sau gură și ajunge în alveolele pulmonare. În același timp, diafragma se contractă și coboară spre abdomen. Spațiul din torace crește în consecință, iar plămânii se umflă cu aer. Mușchii intercostali, prin contracție, permit și cavității toracice să se extindă prin ridicarea și deschiderea cutiei toracice.

Oxigenul, care ajunge în alveolele pulmonare, traversează bariera acestora și se leagă de hemoglobină (proteina din globulele roșii) permițându-i să circule în sânge.

Întrucât aerul aspirat nu conține doar oxigen ci și dioxid de carbon, acesta din urmă trece și prin alveolele pulmonare dar pentru a se depune în sacii alveolari. Aceasta, după ce a trecut prin fluxul sanguin și înapoi în plămâni, va fi apoi trimis înapoi prin expirație.

Expirare

La expirație, diafragma se relaxează și se deplasează în sus spre cavitatea toracică. Relaxarea mușchilor intercostali permite coastelor să-și recapete poziția inițială și reduce volumul cutiei toracice. Aerul din plămâni este apoi mai bogat în dioxid de carbon, care va fi expulzat prin nas sau gură.

În timpul inspirației subiectul își face mușchii să se contracte și, prin urmare, produce un efort. Apoi mușchii se relaxează la expirare.

Există mai multe motive pentru diferențele dintre respirația „normală” și respirația „anormală”.

Respirația superioară a pieptului

În timp ce în respirația normală, diafragma se deplasează spre abdomen creând presiune în jos, respirația prin piept nu folosește spațiul abdominal pentru a deplasa diafragma. De ce ? Fie diafragma este blocată, fie, din obișnuință, mușchii intercostali sunt folosiți ca mușchi principali pentru respirație.

Respirație superficială

Este o respirație superficială, nu datorată abdomenului ci din nou a diafragmei, care nu coboară suficient. Astfel respiratia ramane prea sus, pe torace, chiar daca burtica pare umflata.

Respirație paradoxală

In acest caz, diafragma este trasa spre torace la inspiratie si expulzata spre abdomen la expiratie. Astfel, nu ajută la o respirație bună.

Respirația gurii

Pe lângă efortul fizic intens, oamenii sunt făcuți să respire pe nas, cel puțin pe inspirație. Dacă se respiră pe gură, aceasta constituie un defect major de respirație și poate duce la mai multe tulburări.

Respirație dezechilibrată

Apare atunci când timpul de inspirație este mai mare decât timpul de expirare. Acest dezechilibru poate provoca diverse tulburări ale sistemului nervos.

Apnee respiratorie

Oprirea respirației pentru un timp, acestea pot apărea în timpul unui șoc emoțional sau al unui șoc mental. Microapneele sunt mai răspândite; dar se întâlnește și apnee tip mai lung de somn.

Respirația normală are numai consecințe bune. Stil de viață bun, sănătate mentală și fizică bună, somn mai bun și energie mai bună în fiecare zi.

Totuși, ce se întâmplă atunci când respirația este anormală, ca în cazurile enumerate mai sus?

Respirând prin piept

Pacientul va avea apoi tendința de a hiperventila cu un număr foarte mare de cicluri respiratorii pe minut. Supus anxietății, stresului și foarte emoțional, pieptul este încordat și împiedică respirația corectă.

Respirație superficială

Din nou, pacientul riscă hiperventilație, dar și un dezechilibru între față și spate, din cauza mușchilor transversali foarte tonifiați în raport cu spatele.

Respirația gurii

Dureri de postura, tendinta la migrene, inflamatii sau astm.

Respirație dezechilibrată

Inhalarea mai mult decât în ​​mod normal duce la punerea sistemului nostru nervos în alertă continuă, deoarece sistemul parasimpatic nu mai este chemat să calmeze organismul. Acest lucru generează un efect de stres și oboseală pe termen lung. Dioxidul de carbon, mai puțin emis, este așadar mai puțin tolerat, iar organismul este slab oxigenat în general.

Apnee

Sunt deosebit de slab tolerate de sistemul nervos, care este sub stres. În plus, dioxidul de carbon este slab eliminat, ceea ce reduce oxigenarea generală a organismului.

Dacă simți că respirația ta seamănă cu unul dintre cazurile descrise, nu ezita să-ți ceri sfatul medicului și să te întrebi despre prezența stresului, tensiunii, oboselii în legătură cu această posibilă respirație urâtă. Exercitiile de respiratie, folosite in anumite practici de yoga (pranayama) te pot ajuta si la corectarea anumitor tulburari.