Mulți vor fi surprinși când vor afla că ducesa Cambridge nu a fost întotdeauna un model de armonie. Și chiar acum, nu este vorba despre acele cazuri în care Kate a trebuit să se întoarcă în formă după ce a născut. Se pare că, chiar înainte de căsătoria ei cu prințul William, Kate purta haine de mărimi 46-48.
Prințesa a reușit să piardă până la 42 de dimensiuni datorită dietei Dukan. Da, da, este dietă, plimbările în aer curat i-au permis lui Kate să ajungă la aceleași lucruri pe care sora ei Pippa, o fană a sportului, a mers pe altă cale - spre armonie și inteligență. Apropo, dieta aderă la mama lor.
Reguli dietetice de Kate Middleton
Dieta, concepută de celebrul nutriționist francez Pierre Dukan, constă în 4 faze. Conținutul dietei: proteine, legume, fructe, pâine integrală.
Atac
Prima fază este de 1 săptămână: faza de alimente proteice. Se recomanda consumul de: carne de curcan si pui, ficat de vitel, peste (fiert, la abur, la gratar) si fructe de mare. De asemenea, puteți mânca ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, alimente condimente, oțet, ceapă și usturoi, sare în cantități mici. În plus, este imperativ să mănânci 1.5 linguri de tărâțe de ovăz. Excludeți zahărul și orice carne, cu excepția puiului și a curcanului.
striping
A doua fază - 5 zile: alimente proteice și vegetale. În această fază, este necesar să mănânci 2 linguri. Din tărâțe de ovăz zilnic. De asemenea, este permis să mănânci orice legume în această perioadă, cu excepția amidonului (avocado, linte, fasole, mazăre, cartofi). Legumele pot fi coapte, fierte sau consumate crude. Nu mâncați orez și cereale, deoarece sunt și bogate în amidon. Pentru o schimbare, condimente permise, adzhika, ardei iute, lapte, castraveți, usturoi și ketchup.
pinning
A treia fază. Fix realizat în timpul greutății dietei. Durata celei de-a treia faze depinde de numărul de kilograme pierdute. Pentru fiecare kilogram trebuie sa ai 10 zile de fixare. Dieta de „fixare” a potrivirii tuturor produselor din prima etapă, a doua de legume, o porție de fructe pe zi (cu excepția cireșelor, strugurilor, bananelor), a permis și pâine (2 felii), brânză matură (40g), amidon alimente (cartofi, orez, porumb, mazăre, fasole, paste) – de 2 ori pe săptămână.
Stabilizare
A patra fază. Această fază este, de fapt, un mod de viață în care, urmând câteva sfaturi simple, veți putea menține rezultatul obținut. Se recomandă să respectați două reguli: mâncați 3 linguri de tărâțe de ovăz zilnic și o dată pe săptămână pentru a face o zi cu proteine pure. Restul alimentelor care intră în fază nu implică limitări sau excepții.
Dieta doctorului Dukan are, de asemenea, reguli care trebuie respectate, indiferent de faze:
- în fiecare zi trebuie să vă asigurați că beți jumătate de litru de apă minerală fără gaz,
- adăugați în mâncare tărâțe de ovăz,
- și să mergi în aer curat.
