Căutați un antrenament minunat pentru tot corpul? Încercați o sesiune de ateliere ucigașă din programul Deveniți unic de la sportiva și antrenorul de elită Ashley Horner.
Autor: Ashley Horner
Buna fetelor! Nu sunteți sigur ce să faceți astăzi la sală? Vă sugerez să încercați un antrenament non-banal pe tot corpul în stilul antrenamentului de forță din programul meu „Deveniți unic”! Modelul de repetare este ideal pentru dezvoltarea mușchilor puternici cu forme frumoase, iar exercițiile sunt adaptate pentru a vă lucra corpul din cap până în picioare.
Dacă doriți să utilizați acest antrenament ca bază a programului dvs. de antrenament, faceți de trei ori pe săptămână pentru următoarele patru săptămâni. Sau, dacă aveți nevoie doar de un activator de creștere musculară, puneți-l în programul curent și antrenați-vă o dată pe săptămână.
Antrenament complet de la Ashley Horner
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
3 abordare la 15 repetări
Citeşte mai mult:
2021-05-04