Dieta herculeană, 7 zile, -5 kg

Pierderea în greutate de până la 5 kg în 7 zile.

Conținutul mediu zilnic de calorii este de 930 Kcal.

Făină de ovăz, considerată inițial un fel de mâncare a locuitorilor din Albion ceață, poate ajuta la transformarea figurii și a noastră, locuitorii spațiului post-sovietic. Să aflăm astăzi despre dieta herculeană de șapte zile, care promite o scădere în greutate de 4-5 kg. Dacă trebuie doar să vă descărcați după o sărbătoare abundentă, puteți petrece 3-4 zile la o astfel de dietă. Și dacă doriți să slăbiți mai mult, este permisă prelungirea perioadei de dietă recomandată, dar nu pentru mult timp. Nu stați pe ea, indiferent cât de minunat vă simțiți, mai mult de 10 zile.

Cerințe de dietă herculeană

Versiunea clasică a tehnicii de transformare herculeană implică utilizarea pură de ovăz. Rețeta pentru prepararea lor este foarte simplă. Trebuie să luați 2 linguri. l. fulgi de ovăz, se toarnă un pahar de apă fiartă, se pune la foc mic și se pregătește. Mai bine, pentru a păstra componente mai utile, nu fierbeți fulgii, ci pur și simplu aburiți-i imediat înainte de utilizare. Trebuie să mănânci când îți este foame în porții mici. Este recomandabil să refuzați mesele după ora 18:00.

Consumul pe această dietă, pe lângă apa pură necarbogazoasă, este permis ceai verde neindulcit în orice cantitate. Diferite tipuri de ceaiuri de plante pot fi, de asemenea, introduse în dietă; trebuie consumate și goale. Dar ar fi bine să renunți acum la băuturile care conțin cofeină sau să le permiți extrem de rar dimineața.

Dar dacă este dificil și complet fericit să mănânci pur și simplu fulgi de ovăz, atunci este mai bine să cauți ajutor dintr-o versiune mai blândă a acestei diete. Da, rezultatul pierderii în greutate poate fi mai puțin vizibil. Dar atunci nu vor mai exista chinuri din cauza severității dietei și a tentației de a renunța la tot. În acest caz, puteți înfrumuseța meniul cu alte alimente ușoare: fructe, legume (de preferință fără amidon), sucuri neindulcite de fructe, legume și fructe de pădure, chefir și lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, se recomandă să mâncați fracționat și în porții mici. Este indicat să vă puteți organiza dieta în așa fel încât să mâncați de 5 ori pe zi.

Meniu dietă herculeană

O dietă aproximativă a unei versiuni cruciale a dietei herculene

Contraindicații la dieta herculeană

• Căutarea ajutorului unei diete herculene este puternic descurajată pentru bolile tractului gastro-intestinal, gastrita cronică sau ulcerele.
• Acest tip de tehnică nu este adecvată pentru pierderea în greutate la adolescenți, femei însărcinate și care alăptează.

Beneficiile dietei herculene

1. Printre avantajele tangibile ale dietei herculene se numără următoarele. Ajută la obținerea de rezultate rapide. De regulă, după observarea acestuia, transformarea corpului este vizibilă.
2. Hercules conține carbohidrați cu acțiune îndelungată, a căror degradare în organism durează câteva ore. Așadar, este puțin probabil ca foamea să devină tovarășul tău enervant și poți pierde în greutate fără stomac.
3. Această dietă are un efect benefic asupra aspectului, în special asupra stării pielii. Cu siguranță veți observa că erupțiile neatractive au dispărut, acneea a scăzut etc. Făina de ovăz are un efect de strângere a pielii, conferindu-i un ton, un aspect mai proaspăt și mai sănătos.
4. Cerealele, care sunt foarte apreciate în dietă, sunt bogate în sodiu, zinc, calciu, fosfor și potasiu. Și aceste substanțe ajută la curățarea ușoară a vaselor de sânge, contribuie la normalizarea tractului gastro-intestinal și au un efect benefic extins asupra organismului.
5. Respectarea regulilor dietetice nu implică costuri suplimentare și vă permite să pierdeți în greutate fără a vă afecta bugetul.
6. Metoda nu oferă mâncăruri complexe și, prin urmare, nu va trebui să petreceți mult timp suplimentar în bucătărie.

Dezavantaje ale dietei herculene

• Dezavantajele includ faptul că nu tuturor le place gustul terciului fără sare și zahăr, gătit pur și simplu în apă (așa cum este recomandat să faceți pentru a obține rezultatul tangibil maxim).
• Deoarece dieta include în principal cereale, poate exista o lipsă de alte substanțe și componente necesare funcționării depline a organismului. Nu va fi deloc de prisos să luați un complex de vitamine și minerale.
• Salvarea rezultatelor dietei herculene nu este atât de ușoară. Asigurați-vă că vă monitorizați dieta în timpul post-dietetic și nu mâncați în exces, altfel excesul de greutate are toate șansele de a reveni din nou.
• Când este ocupat, inconvenientul poate cauza nevoia de a mânca fracționat.
• Dacă sunteți obișnuiți să mâncați suficient de târziu, timpul recomandat pentru cină poate fi dificil.

Repetarea dietei herculene

Această dietă herculeană, pentru a exclude posibilitatea dăunării sănătății, nu este recomandată a fi ținută mai mult de 1 dată în 2 luni.