De înaltă tensiune: de ce tocurile sunt dăunătoare pentru sănătatea femeilor

Ei bine, frumusețea necesită sacrificii. Numai că știi exact ce sacrificii costă? Dr. Anastasia Shagarova, care se confruntă zilnic cu probleme hormonale feminine (și nu numai), a povestit de ce sănătatea femeilor se poate balansa pe un toc stiletto înalt.

Lombi și organe interne 

Punând tocuri, o femeie devine ca un șmecher care merge pe o frânghie. Ea este forțată să mențină echilibrul în mod constant și să prindă echilibrul. Deoarece centrul de greutate este deplasat înainte, partea inferioară a spatelui se flexează involuntar. În plus, se îndoaie nefiresc de puternic.

Astfel de deviații în medicină se numesc lordoză. Curbura constantă a spatelui amenință nu numai cu dureri de spate. În urma coloanei vertebrale, organele interne din regiunea pelviană își schimbă și ele poziția naturală sănătoasă. Deplasarea provoacă cleme, perturbarea funcționării organelor și a alimentării lor cu sânge. 

Manifestarea externă a problemei este așa-numita „burtă căzută”, care nu dispare nici după o dietă strictă, nici după o oră de antrenamente abdominale. 

Dar consecințele interne sunt și mai triste. Organele pelvine, lipsite de un aport normal de sânge, comprimate și deplasate, încep să se inflameze. 

Acum să ne amintim ce organe, atât de importante pentru femei, sunt localizate în regiunea pelviană? Așa este – ovarele sunt sursa principală a hormonului feminin estrogen. Din păcate, astfel de probleme cu sistemul reproducător chiar amenință infertilitatea.

Picioare plate și tot ce este legat de el

Un toc înalt sugerează că femeia merge în vârful picioarelor. În această poziție, călcâiul este practic inactiv, dar sarcina pe antepicior crește cu 75%. O sarcină neuniformă a piciorului duce la o slăbire a unor mușchi și la o încărcare excesivă asupra altora. 

Mușchii slabi ai piciorului sunt inevitabile picioare plate. Dr. Shagarova a remarcat că, conform statisticilor oficiale, precum și conform observațiilor ei personale din practică, femeile au șanse de 10 ori mai mari să sufere de picioare plate decât bărbații. Acest lucru se datorează, printre altele, dragostei pentru ac de păr.

Nu considerați picioarele plate doar ca pe o neînțelegere neplăcută. Aceasta, la prima vedere, o boală inofensivă duce la consecințe foarte grave.

• ligamentele picioarelor provin din muşchii pelvieni. Deoarece corpul nostru este un sistem integral, atunci când una dintre verigile lanțului ruginește, întregul lanț se prăbușește. Același lucru se întâmplă și cu mușchii pelvieni, care slăbesc rapid cu picioarele plate. Rezultatul a fost deja descris mai sus - inflamația organelor pelvine, disfuncția ovariană, deplasarea organelor interne.

• un picior sănătos afectează direct gâtul. Un picior plat nu poate fi un amortizor (acesta este rolul care i-a fost destinat). Întreaga sarcină de șoc la mers lovește coloana vertebrală și în special regiunile cervicale și toracice. Vertebrele cervicale sunt comprimate, ciupind vasele de sange si nervii care merg la creier. Creierul este deficitar în nutriție, funcționează într-un mod de economisire. Amintiți-vă că glanda pituitară (una dintre regiunile creierului) este responsabilă de producția de hormoni. Relația ulterioară este evidentă.

În niciun caz nu trebuie ignorate picioarele plate. În plus față de problemele enumerate cu fundalul hormonal, poartă cu sine probleme cu toate organele interne. Dr. Shagarova notează că, din fericire, există tehnici care vă permit să lucrați cu picioarele corectoare în orice stadiu al bolii și la orice vârstă.

Ce să fac?

Cu siguranță să nu te muți în papuci confortabili. Pantofii moi, plati sunt aproape mai periculoși pentru corp decât tocurile înalte. Călcâiul trebuie să fie ferm și de înălțime medie. Pentru a fi mai precis: 3-4 cm. Una dintre cele mai recente tendințe de pantofi a venit foarte la îndemână pentru un toc mic mic, de diferite forme, de la un „sticlă” la unul conic și teșit.

Daca trebuie sa porti un toc stiletto inalt, incearca sa nu il porti mai mult de 4 ore. Imediat după publicare, dr. Shagarova sfătuiește să facă automasaj. Folosind degetele pumnului, frecați picioarele într-o mișcare circulară de la vârfurile degetelor până la călcâi, de la picior până la genunchi și de la genunchi până la vintre. Picioarele trebuie ridicate mai sus, de exemplu, pe spătarul unui scaun sau al unei canapele - acest lucru stimulează fluxul limfei și relaxează mușchii. 

Pentru prevenirea picioarelor plate, întărirea arcului piciorului, vă vor ajuta două exerciții simple cu bile tari țepoase cu un diametru de 7-9 cm.

1. În timp ce stați în picioare, este necesar să apăsați mingea cu efort, deplasându-vă treptat de la vârful degetelor de la picioare la călcâi. Este foarte important ca presiunea să fie puternică, ca și cum ați încerca să „loviți” mingea la podea.

2. În timp ce stați în picioare, efectuați mișcări de apucare cu degetele de la picioare, încercând să strângeți mingea. De asemenea, acordați o atenție deosebită efortului. 

Exercițiile se efectuează timp de 20 de minute cu picioarele alternate.

Înainte de a începe, asigurați-vă că vă aburiți bine picioarele, adăugând 1 lingură de sare și sifon în apă fierbinte (nivelul soluției din bazin este până la glezne).