Cuprins
- PRODUSE CU UN CONȚINUT RIDICAT DE AMINOACID HISTIDINA:
- Vezi lista completă de produse
- Conținutul de histidină în produsele lactate și produsele din ouă:
- Conținutul de histidină din carne, pește și fructe de mare:
- Conținutul de histidină în cereale, produse din cereale și leguminoase:
- Conținutul de histidină în nuci și semințe:
- Conținutul de histidină din fructe, legume, fructe uscate:
- Conținutul de histidină din ciuperci:
Aceste tabele sunt adoptate de cererea medie zilnică de histidină, egală cu 1500 mg (1.5 grame). Aceasta este cifra medie pentru o persoană medie. Coloana „Procentul necesității zilnice” arată ce procent de 100 de grame de produs satisface nevoia zilnică umană de acest aminoacid.
PRODUSE CU UN CONȚINUT RIDICAT DE AMINOACID HISTIDINA:
| Numele produsului | Conținutul de histidină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Brânză „Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167% |
| Brânză elvețiană 50% | 1520 mg | 101% |
| Branza parmezan | 1384 mg | 92% |
| Brânză Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Brânză „Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Brânză (din lapte de vacă) | 1220 mg | 81% |
| Soia (cereale) | 1020 mg | 68% |
| coleg de cameră | 900 mg | 60% |
| Pulbere de ouă | 900 mg | 60% |
| Somon | 880 mg | 59% |
| Macrou | 800 mg | 53% |
| Macrou | 800 mg | 53% |
| Caviar caviar roșu | 780 mg | 52% |
| Carne (carne de vită) | 710 mg | 47% |
| Lintea (cereale) | 710 mg | 47% |
| Ştiucă | 650 mg | 43% |
| Arahide | 627 mg | 42% |
| Carne (carne de porc) | 570 mg | 38% |
| Fasole (cereale) | 570 mg | 38% |
| brânză dulce | 560 mg | 37% |
| Carne (Turcia) | 540 mg | 36% |
| Semințe de floarea-soarelui (semințe de floarea-soarelui) | 523 mg | 35% |
| Lapte praf 25% | 520 mg | 35% |
| Fistic | 503 mg | 34% |
| Hering slab | 500 mg | 33% |
| Carne (pui) | 490 mg | 33% |
| Migdale | 480 mg | 32% |
| Carne (miel) | 480 mg | 32% |
| Susan | 478 mg | 32% |
| Carne (grăsime de porc) | 470 mg | 31% |
| Mazăre (decojite) | 460 mg | 31% |
| caju | 456 mg | 30% |
| Cod | 450 mg | 30% |
Vezi lista completă de produse
| Brânză 18% (bold) | 447 mg | 30% |
| Carne (pui de găină) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| grup | 400 mg | 27% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Brânză feta | 397 mg | 26% |
| Nuc | 391 mg | 26% |
| Gălbenuș de ou | 380 mg | 25% |
| Nuci de pin | 341 mg | 23% |
| Ou de gaina | 340 mg | 23% |
| Calamar | 320 mg | 21% |
| Hrișcă (neîmăcinată) | 300 mg | 20% |
| Tapet de făină | 300 mg | 20% |
| Alune | 300 mg | 20% |
| Faina de hrisca | 294 mg | 20% |
| Ou de prepelita | 290 mg | 19% |
| Grâu (cereale, de calitate tare) | 280 mg | 19% |
| Grâu de grâu | 270 mg | 18% |
| Fulgi de ovăz „Hercules” | 270 mg | 18% |
| Crupe decojite mei (lustruite) | 260 mg | 17% |
| Grâu (cereale, soi moale) | 260 mg | 17% |
| Proteina de ou | 250 mg | 17% |
| Hrișcă (cereale) | 250 mg | 17% |
| Ochelari de vedere | 250 mg | 17% |
| Crupe de orz | 230 mg | 15% |
| Ovăz (cereale) | 230 mg | 15% |
| Ghinde uscate | 224 mg | 15% |
| Ciuperci albe | 220 mg | 15% |
| Orz (cereale) | 220 mg | 15% |
| Griş | 210 mg | 14% |
| Paste din făină V / s | 200 mg | 13% |
| Făină de secară integrală | 200 mg | 13% |
| Secară (cereale) | 200 mg | 13% |
| Făină de secară | 190 mg | 13% |
| Orez (cereale) | 190 mg | 13% |
| Orez | 170 mg | 11% |
| Iaurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| arpacaș | 150 mg | 10% |
Conținutul de histidină în produsele lactate și produsele din ouă:
| Numele produsului | Conținutul de histidină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Proteina de ou | 250 mg | 17% |
| Brânză (din lapte de vacă) | 1220 mg | 81% |
| Gălbenuș de ou | 380 mg | 25% |
| Iaurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| 3,5% lapte | 76 mg | 5% |
| Lapte praf 25% | 520 mg | 35% |
| Înghețată sundae | 64 mg | 4% |
| Cremă 10% | 79 mg | 5% |
| Cremă 20% | 68 mg | 5% |
| Branza parmezan | 1384 mg | 92% |
| Brânză „Poshehonsky” 45% | 2500 mg | 167% |
| Brânză „Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Brânză feta | 397 mg | 26% |
| Brânză Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Brânză elvețiană 50% | 1520 mg | 101% |
| Brânză 18% (bold) | 447 mg | 30% |
| brânză dulce | 560 mg | 37% |
| Pulbere de ouă | 900 mg | 60% |
| Ou de gaina | 340 mg | 23% |
| Ou de prepelita | 290 mg | 19% |
Conținutul de histidină din carne, pește și fructe de mare:
| Numele produsului | Conținutul de histidină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Somon | 880 mg | 59% |
| Caviar caviar roșu | 780 mg | 52% |
| Calamar | 320 mg | 21% |
| coleg de cameră | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Carne (miel) | 480 mg | 32% |
| Carne (carne de vită) | 710 mg | 47% |
| Carne (Turcia) | 540 mg | 36% |
| Carne (pui) | 490 mg | 33% |
| Carne (grăsime de porc) | 470 mg | 31% |
| Carne (carne de porc) | 570 mg | 38% |
| Carne (pui de găină) | 440 mg | 29% |
| grup | 400 mg | 27% |
| Hering slab | 500 mg | 33% |
| Macrou | 800 mg | 53% |
| Macrou | 800 mg | 53% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Cod | 450 mg | 30% |
| Ştiucă | 650 mg | 43% |
Conținutul de histidină în cereale, produse din cereale și leguminoase:
| Numele produsului | Conținutul de histidină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Mazăre (decojite) | 460 mg | 31% |
| Hrișcă (cereale) | 250 mg | 17% |
| Hrișcă (neîmăcinată) | 300 mg | 20% |
| Grâu de porumb | 140 mg | 9% |
| Griş | 210 mg | 14% |
| Ochelari de vedere | 250 mg | 17% |
| arpacaș | 150 mg | 10% |
| Grâu de grâu | 270 mg | 18% |
| Crupe decojite mei (lustruite) | 260 mg | 17% |
| Orez | 170 mg | 11% |
| Crupe de orz | 230 mg | 15% |
| Paste din făină V / s | 200 mg | 13% |
| Faina de hrisca | 294 mg | 20% |
| Tapet de făină | 300 mg | 20% |
| Făină de secară | 190 mg | 13% |
| Făină de secară integrală | 200 mg | 13% |
| Ovăz (cereale) | 230 mg | 15% |
| Grâu (cereale, soi moale) | 260 mg | 17% |
| Grâu (cereale, de calitate tare) | 280 mg | 19% |
| Orez (cereale) | 190 mg | 13% |
| Secară (cereale) | 200 mg | 13% |
| Soia (cereale) | 1020 mg | 68% |
| Fasole (cereale) | 570 mg | 38% |
| Fulgi de ovăz „Hercules” | 270 mg | 18% |
| Lintea (cereale) | 710 mg | 47% |
| Orz (cereale) | 220 mg | 15% |
Conținutul de histidină în nuci și semințe:
| Numele produsului | Conținutul de histidină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Arahide | 627 mg | 42% |
| Nuc | 391 mg | 26% |
| Ghinde uscate | 224 mg | 15% |
| Nuci de pin | 341 mg | 23% |
| caju | 456 mg | 30% |
| Susan | 478 mg | 32% |
| Migdale | 480 mg | 32% |
| Semințe de floarea-soarelui (semințe de floarea-soarelui) | 523 mg | 35% |
| Fistic | 503 mg | 34% |
| Alune | 300 mg | 20% |
Conținutul de histidină din fructe, legume, fructe uscate:
| Numele produsului | Conținutul de histidină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Caisă | 13 mg | 1% |
| Busuioc (verde) | 51 mg | 3% |
| Vânătă | 27 mg | 2% |
| Banană | 64 mg | 4% |
| rutabaga | 30 mg | 2% |
| Varză | 28 mg | 2% |
| Conopidă | 59 mg | 4% |
| Cartofi | 30 mg | 2% |
| Ceapă | 14 mg | 1% |
| Morcovi | 40 mg | 3% |
| Castravete | 10 mg | 1% |
| Ardei dulce (bulgar) | 16 mg | 1% |
Conținutul de histidină din ciuperci:
| Numele produsului | Conținutul de histidină în 100g | Procentul de necesități zilnice |
| Ciuperci de stridie | 70 mg | 5% |
| Ciuperci albe | 220 mg | 15% |
| Ciuperci shiitake | 56 mg | 4% |