Auzim adesea expresia „stil de viață sedentar” într-un context negativ, despre care se vorbește ca fiind cauza sănătății precare sau chiar a apariției bolilor. Dar de ce este un stil de viață sedentar atât de dăunător în realitate? Recent am dat peste un articol care mi-a explicat multe.
Se știe că activitatea fizică poate influența constructiv starea creierului, stimulând formarea de celule noi și provocând alte modificări. Au apărut noi cercetări care arată că imobilitatea poate declanșa și modificări ale creierului prin deformarea anumitor neuroni. Și acest lucru afectează nu numai creierul, ci și inima.
Astfel de date au fost obținute în cadrul unui studiu care a fost efectuat pe șobolani, dar, potrivit oamenilor de știință, cel mai probabil contează pentru oameni. Aceste descoperiri pot ajuta, în parte, să explice de ce stilurile de viață sedentare sunt atât de negative pentru corpurile noastre.
Dacă sunteți interesat de detaliile studiului, atunci le veți găsi mai jos, dar pentru a nu vă obosi cu detalii, vă voi spune despre esența acestuia.
Rezultatele experimentului, publicat în Journal of Comparative Neurology, arată că inactivitatea fizică deformează neuronii într-una din regiunile creierului. Această secțiune este responsabilă pentru sistemul nervos simpatic, care, printre altele, controlează tensiunea arterială prin modificarea gradului de îngustare a vaselor de sânge. Într-un grup de șobolani experimentali, cărora li s-a lipsit capacitatea de a se mișca activ timp de câteva săptămâni, un număr mare de ramuri noi au apărut în neuronii acestei părți a creierului. Drept urmare, neuronii sunt capabili să irite sistemul nervos simpatic mult mai puternic, perturbând echilibrul în activitatea sa, provocând astfel o creștere a tensiunii arteriale și contribuind la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Desigur, șobolanii nu sunt oameni și acesta este un studiu mic, pe termen scurt. Dar o concluzie este clară: un stil de viață sedentar are mari consecințe fiziologice.
Mi se pare că după o săptămână petrecută în frig, care, din păcate, nu este deloc elementul meu și îmi limitează semnificativ șederea în aer curat și activitatea mea în general, mă simt ca după un experiment. Și pot trage concluziile mele personale din acest experiment: lipsa activității fizice are un efect extrem de negativ asupra dispoziției și bunăstării generale. ((
Mai multe despre acest subiect:
Până acum 20 de ani, majoritatea oamenilor de știință credeau că structura creierului este în cele din urmă fixată cu apariția maturității, adică creierul tău nu mai poate crea celule noi, nu poate schimba forma celor care există sau în orice alt fel se pot schimba fizic starea creierului său după adolescență. Dar, în ultimii ani, cercetările neurologice au arătat că creierul păstrează plasticitatea sau capacitatea de a se transforma de-a lungul vieții noastre. Și, potrivit oamenilor de știință, pregătirea fizică este deosebit de eficientă în acest sens.
Cu toate acestea, aproape nimic nu se știa dacă lipsa activității fizice poate influența transformarea structurii creierului și, dacă da, care ar putea fi consecințele. Deci, pentru efectuarea studiului, informații despre care au fost publicate recent în Jurnalul de Neurologie Comparată, oamenii de știință de la Școala de Medicină a Universității de Stat Wayne și alte instituții au luat o duzină de șobolani. Au așezat jumătate dintre ei în cuști cu roți rotative, în care animalele puteau urca oricând. Șobolanilor le place să alerge și au alergat aproximativ trei mile pe zi pe roți. Restul șobolanilor au fost adăpostiți în cuști fără roți și au fost forțați să ducă un „stil de viață sedentar”.
După aproape trei luni de experiment, animalele au fost injectate cu un colorant special care pătează neuroni specifici din creier. Astfel, oamenii de știință au dorit să marcheze neuronii în regiunea ventromedială rostrală a medularei oblongate a animalelor - o parte neexplorată a creierului care controlează respirația și alte activități inconștiente necesare existenței noastre.
Medula oblongată rostrală ventromedială controlează sistemul nervos simpatic al corpului, care, printre altele, controlează tensiunea arterială în fiecare minut, modificând gradul de vasoconstricție. Deși majoritatea descoperirilor științifice legate de medula oblongată rostrală ventromedială au provenit din experimente pe animale, studiile imagistice la oameni sugerează că avem o regiune cerebrală similară și funcționează într-un mod similar.
Un sistem nervos simpatic bine reglementat determină dilatarea sau constricția vaselor de sânge, permițând un flux sanguin adecvat, astfel încât să puteți, să zicem, să fugiți de un spărgător sau să urcați de pe un scaun de birou fără să leșinați. Dar reacția exagerată a sistemului nervos simpatic cauzează probleme, potrivit Patrick Mueller, profesor asociat de fiziologie la Universitatea Wayne care a supravegheat noul studiu. Potrivit acestuia, rezultatele științifice recente arată că „sistemul nervos simpatic hiperactiv contribuie la bolile cardiovasculare, provocând constrângerea vaselor de sânge prea greu, prea slab sau prea des, ducând la hipertensiune arterială și afectarea cardiovasculară”.
Oamenii de știință fac ipoteza că sistemul nervos simpatic începe să reacționeze în mod eronat și periculos dacă primește prea multe mesaje (posibil distorsionate) de la neuroni în medula oblongată rostral ventrolaterală.
Ca rezultat, atunci când oamenii de știință s-au uitat în creierul șobolanilor lor după ce animalele au fost active sau sedentare timp de 12 săptămâni, au găsit diferențe notabile între cele două grupuri în forma unora dintre neuronii din acea regiune a creierului.
Folosind un program de digitalizare asistat de computer pentru a recrea interiorul creierului animalului, oamenii de știință au descoperit că neuronii din creierul șobolanilor alergători aveau aceeași formă ca la începutul studiului și funcționau normal. Dar în mulți dintre neuronii din creierul șobolanilor sedentari, au apărut un număr imens de antene noi, așa-numitele ramuri. Aceste ramuri leagă neuroni sănătoși din sistemul nervos. Dar acești neuroni au acum mai multe ramuri decât neuronii normali, făcându-i mai sensibili la stimuli și predispuși să trimită mesaje aleatorii către sistemul nervos.
De fapt, acești neuroni s-au schimbat în așa fel încât devin mult mai iritante pentru sistemul nervos simpatic, provocând potențial o creștere a tensiunii arteriale și contribuind la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Această descoperire este importantă, spune dr. Müller, deoarece ne aprofundează înțelegerea modului în care, la nivel celular, inactivitatea crește riscul bolilor cardiovasculare. Dar și mai interesant cu privire la rezultatele acestor studii este că imobilitatea - ca și activitatea - poate schimba structura și funcționarea creierului.
Surse:
NYTimes.com/blogs
Centrul Național pentru Informații Biotehnologice