Cum să comunici cu narcisiștii

Recent, o prietenă a spus că s-a întâmplat să se uite la un narcisist, iar comportamentul lui i-a provocat ură. Este uimitor pentru că ea este poate cea mai bună și mai grijulie persoană pe care o cunosc.

Ce să faci când te confrunți cu manifestările inestetice ale narcisismului: lipsa de empatie, aroganță și aroganță, lăudăroșenie și megalomania, nevoia de admirație constantă din partea celorlalți și tendința de a da vina pe toți cei din jur, în afară de tine? De obicei, atunci când trăim emoții puternice, cel mai bine este să le discutăm cu cineva, ideal cu aceeași persoană care provoacă aceste emoții în noi. Acest lucru ajută în multe situații, dar narcisiștilor nu le pasă de sentimentele noastre.

Cu ani în urmă, i-am spus unui prieten narcisist despre experiențele mele. Am petrecut multe ore gândindu-mă cum să-i exprim cu atenție și grijă tot ceea ce aveam în minte. M-am deschis față de el, încercând să țin cont de sentimentele și de starea lui psihologică, dar ca răspuns am primit doar amărăciune și un flux nesfârșit de acuzații. Deci, cum te protejezi de narcisiști?

1. Privește situația mai larg

Nu poți controla sau schimba pe alții, dar poți să te controlezi și să-ți schimbi propria atitudine față de ceea ce se întâmplă. Narcisiștii sunt grozavi în a atrage oamenii în lumea lor, făcându-i să-și accepte punctul de vedere. Încercați să observați acest lucru cât mai devreme posibil și priviți situația mai larg.

Cel cu care comunici este doar unul dintre cele peste șapte miliarde de oameni de pe planetă. De ce să-i dai putere asupra emoțiilor tale?

2. Amintește-ți de punctele tale forte

Enumeră cinci dintre cele mai mari puncte forte ale tale și fă un plan pentru cum să le folosești pentru a-ți proteja bunăstarea psihologică atunci când ai de-a face cu o astfel de persoană.

3. Evitați „murdăria”

Încearcă să te controlezi și să nu cedezi dorinței obsesive de a te întâlni, de a comunica, de a menține contactul cu narcisistul. Fii inteligent și găsește utilizări mai bune pentru timpul tău.

4. Beneficiați de comunicare

Întreabă-te ce trăsături de caracter ale unui narcisist te entuziasmează cel mai mult. Ceea ce nu vezi la el este onestitate, bunătate și modestie? Cel mai probabil, manifestarea celor mai semnificative trăsături pentru tine provoacă cea mai puternică reacție. Astfel, observându-ți reacția la comportamentul narcisistului, poți afla mai multe despre tine, iar aceste cunoștințe vor fi utile în rezolvarea propriilor probleme și conflicte.

5. Învață să înțelegi mai bine comportamentul celorlalți

Când vine vorba de o formă ușoară de narcisism care nu atinge nivelul unei tulburări de personalitate, este util să luăm în considerare comportamentul unei astfel de persoane în contextul punctelor sale forte: pe care dintre ele le subutiliza și pe care, dimpotrivă. , el abuzează.

Cu toate acestea, în cazul narcisismului sever (numit în mod obișnuit tulburare de personalitate narcisică), modelele nesănătoase de comportament și gândire sunt adânc înrădăcinate în însăși personalitatea persoanei și cu greu pot fi numite pur și simplu o utilizare greșită a punctelor forte.

O lipsă completă de empatie nu poate fi redusă la o lipsă de bunătate sau inteligență socială. Ilirurile de grandoare, nevoia constantă de a fi obiectul admirației și izbucnirile de furie la cea mai mică provocare nu sunt doar o lipsă de autocontrol.

Un alt punct de vedere este, de asemenea, posibil: narcisiștii își folosesc punctele forte ale personalității în moduri nepotrivite, cum ar fi pentru a-i manipula pe alții. Perseverența și creativitatea pot fi folosite și în scopuri nepotrivite. Narcisistul își folosește toate punctele forte într-un singur scop: să obțină maximum de beneficii pentru sine, indiferent de ceilalți.

Narcisistului probabil că nu-i pasă de bunăstarea ta, dar tu o faci. Ai dreptul să te protejezi și să ai grijă de tine.

Despre autor: Ryan Nyimets este psiholog, antrenor, specialist în meditație mindfulness și psiholog pozitiv.