Prana este forța vitală și energia universală care reglează respirația, circulația sângelui și oxigenarea la un nivel subtil de energie. De fapt, Prana guvernează toate mișcările și funcțiile senzoriale din corp. Prana are mai mulți centri în corp, inclusiv zona creierului, inima și sângele. Prin urmare, atunci când forța vitală este dezechilibrată, zonele corespunzătoare acesteia din organism sunt primele care reacţionează, ceea ce se exprimă în simptome dureroase. Prana care curge liber prin corp este esențială pentru sănătatea fizică și calitatea vieții. Când canalele noastre devin înfundate sau îngustate (din cauza alimentației proaste, alergenilor, stresului etc.), Prana nu se mai mișcă în acest canal, apare stagnarea. Aceasta este una dintre principalele cauze ale tulburărilor și bolilor. Luați în considerare cum să restabiliți și să mențineți fluxul liber de vitalitate în organism. 1. Mâncare integrală proaspăt preparată Potrivit Ayurveda, Prana se găsește în alimente sănătoase, întregi, proaspete, care se recomandă a fi consumate imediat după preparare. În schimb, alimentele care au fost rafinate sau gătite în urmă cu câteva zile sunt considerate „moarte” și nu poartă forță vitală. În plus, astfel de alimente slăbesc puterea focului digestiv, înfundă canalele și promovează formarea de toxine. 2. Odihnește-te complet Fără somn și odihnă adecvate, nu putem lucra la întregul nostru potențial și nu putem fi productivi. Somnul stimulează homeostazia, nu este important doar numărul de ore de somn, ci și ora la care dormi (somnul de cea mai bună calitate are loc între orele 10:2 și 10:6). Prin urmare, recomandarea generală pentru somn este între orele XNUMX:XNUMX și XNUMX:XNUMX. Menținerea unui somn sănătos și regulat este esențială pentru Prana. 3. Traieste (si da drumul) gandurilor, sentimentelor si emotiilor Unul dintre motivele încălcării fluxului Prana este emoțiile și gândurile înfundate, precum și percepția incorectă. Se crede că emoțiile nerealizate, netraite se acumulează în țesuturile noastre conjunctive, care se cristalizează, ducând în cele din urmă la blocaje și blocaje. Modalitățile eficiente de procesare și eliberare includ meditația, vorbirea cu persoana iubită, desenul și alte forme de terapie prin artă, muzică, plimbări liniștite și dans. 4. Plimbare în natură Abundența de verdeață, aer curat – de asta iubește și are nevoie forța noastră vitală. O plimbare săptămânală în natură are un efect pozitiv de echilibrare asupra Pranei. Orele dimineții devreme se remarcă prin prospețimea deosebită a aerului, recomandată pentru plimbare. 5. Activitate fizică regulată Și deși mulți oameni asociază mișcarea cu pierderea în greutate, aceasta are beneficii mult mai mari pentru cele mai importante sisteme ale corpului. Exercițiile fizice sunt un instrument puternic în creșterea Pranei, deoarece stimulează digestia, circulația și detoxifierea. Activitatea fizică este, de asemenea, un instrument excelent pentru a face față stresului. Și aici nu este necesar să alergi un maraton sau să dispari în sală în fiecare zi timp de 2 ore. Cel mai bun exercițiu este o plimbare zilnică de 30 de minute. Poate fi și înot, ciclism. În mod ideal, o persoană ar trebui să petreacă 20-30 de minute pe zi într-o mișcare intenționată pentru a echilibra corpul, mintea și Prana. 6. Băuturi din plante Multe ierburi au un efect de stimulare a vitalității. Cu toate acestea, planta necesară pentru aceasta va diferi de la persoană la persoană. De exemplu, ghimbirul, scorțișoara și guggul sunt bune pentru creșterea circulației și curățarea blocurilor. Bala, Ashwagandha și Shatavari vor fi utile pentru energie generală, nutriție și întinerire. De regulă, infuziile mixte de plante sunt eficiente în majoritatea cazurilor.
2022-11-11