Sintagma comună „unul se vindecă, celălalt schilod” se aplică și dietelor, cu ajutorul cărora mulți reprezentanți ai sexului slab încearcă să-și îmbunătățească aspectul. Cu toate acestea, la ce folosește pierderea în greutate dacă acneea a apărut pe piele sau a crescut grijile de uscăciune și există vânătăi sub ochi? Și este posibil să slăbești fără a-ți afecta aspectul?...
Frumusețe din interior
În general, trebuie spus că dietele, cel puțin majoritatea, sunt exemple de alimentație proastă. Prin urmare, este greu de așteptat ca organismul tău să reacționeze calm la experimentele cu dieta. Deci, orice dietă ar trebui, în primul rând, să se deplaseze pe calea îmbunătățirii nutriției și a nu priva organismul de substanțele necesare. Aceasta este îngrijirea corectă a corpului. Iată ce vă puteți sfătui în acest caz.
Sărac în grăsimi nu înseamnă sănătos
În primul rând, nu mai urmați exemplul marketerilor care poziționează produsele cu conținut scăzut de grăsimi ca fiind sănătoase și favorabile slăbirii. De fapt, lipsa de grăsime din astfel de produse este compensată de îndulcitorii artificiali, care nu numai că contribuie la obezitate, dar provoacă și probleme cu inima, vasele de sânge, provoacă diabet și depresie. Produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt produse în care grăsimile naturale sunt înlocuite cu aditivi artificiali, care au un efect extrem de negativ nu numai asupra stării pielii, ci și asupra sănătății în general. Așadar, îngrijirea adecvată a feței și corpului implică respingerea unor astfel de produse.
Lucrurile sănătoase ar trebui să fie delicioase și variate
Desigur, mâncarea ar trebui să fie variată. Nu este nevoie să asociezi un stil de viață sănătos cu mese plictisitoare și fără gust. De fapt, o alimentație adecvată este o mare varietate de alimente sănătoase - păsări de curte, pește, fructe de mare, pâine cu cereale integrale, cereale etc.
Dar, bineînțeles, orice produs poate fi transformat din util în dăunător, de exemplu, prin prăjirea cartofilor în ulei rafinat de floarea soarelui. Și, dimpotrivă, multe produse pot beneficia, de exemplu, dacă aceiași cartofi sunt copți, iar deasupra se stropesc cu ierburi.
Sfaturi utile
Problema pielii uscate poate fi rezolvată prin produse precum migdale, semințe de in, semințe de chia, semințe de cânepă, somon.
Cauza acneei pielii, apariția acneei poate fi un număr mare de alimente procesate în dietă. Renunță la pâine în favoarea produselor de patiserie din cereale integrale, înlocuiește uleiurile rafinate cu altele nerafinate, declară război cârnaților și cârnaților, conservelor în favoarea cărnii naturale, păsărilor și peștelui preparat în mod sănătos.
Încercați să consumați cât mai multe verdețuri. Nivelul ridicat de clorofilă din acesta este foarte benefic pentru starea pielii, ajută la scăderea acneei și a punctelor negre.
Când slăbiți, puteți fi tentat să înlocuiți dulciurile cu numeroase cești de cafea și ceai tare. Cu toate acestea, încercați să nu abuzați de aceste băuturi. Prezența crescută a cofeinei în dietă poate provoca nu numai anxietate și anxietate (și sistemul nervos este deja la limită din cauza modificărilor de nutriție), dar poate contribui și la apariția cearcănelor sub ochi.
Este foarte important să includeți în dietă alimente care favorizează eliminarea excesului de lichid din organism și, prin urmare, reduc riscul de umflare a ochilor. Acestea sunt legume precum roșiile, sparanghelul, castraveții, dovleceii, morcovii, toate legumele cu frunze verzi. Dintre fructe, banana și avocado sunt lideri în această proprietate. De asemenea, a scăpa de lichid va ajuta migdalele, iar iaurtul natural.
Vă dorim o pierdere în greutate și o recuperare reușită!