Cuprins
- Este cu adevărat posibil să slăbești fără dietă?
- Cum să mănânci fără diete pentru a pierde în greutate
- Activitatea fizică este necesară pentru pierderea în greutate?
- Ce tratamente corporale te vor ajuta să slăbești
- Cum să slăbești fără diete și sport: sfaturi utile
- Cum să ai grijă de pielea ta în timp ce slăbești
- Cremă anti-îmbătrânire „Revitalift Lifting” împotriva ridurilor pentru față, contururi și gât, L'Oréal Paris
- Tratament facial „Active lifting 45+. Îngrijire de zi, Garnier
- Cremă antiglicație pentru pielea matură AGE Interruptor, SkinCeuticals
- Crema hidratanta pentru fata si corp, CeraVe
- Lapte de corp fermant „Ultra Elasticity”, Garnier Body
- Lapte de corp emolient cu complex de bifido și unt de mango, Garnier
- Lapte de corp hidratant Lait Corporel L'Original, Biotherm
- Rezumate rezultate
Noi, cei de la Healthy-Food, suntem mari sceptici – nu credem în conspirații mistice „pentru slăbire” și pastile magice care se presupune că ajută să slăbești 5 kg într-o săptămână. Dar experții noștri au câteva idei despre cum să slăbești fără dietă sau exerciții fizice. Împărtășim cu tine.
Este cu adevărat posibil să slăbești fără dietă?
Dacă contactați un specialist, acesta se va oferi mai întâi să înțeleagă cauzele excesului de greutate și vă va trimite la analize. Poate că există tulburări în funcționarea glandei tiroide sau se va găsi o tendință de tip XNUMX diabet. Atunci subiectul „să slăbești rapid și eficient fără diete și sport” nu este pentru tine. Mai întâi trebuie să vă ocupați de tratamentul bolii de bază. Dacă totul este în regulă cu sănătatea ta, un nutriționist te poate îndruma către un psihoterapeut sau un specialist în tulburări de alimentație, care te va ajuta să înțelegi cauzele supraalimentării. Sau la un somnolog: din cauza lipsei de somn normal crește și excesul de greutate. Va trebui să faci ceva cu stresul – cu siguranță, pe lângă alimentele dulci și grase, există și alte metode mai sigure de a face față acestuia. O plimbare placuta, o baie cu uleiuri aromate, un masaj – si nu mai vrei sa “bloci” conflicte si probleme.
Nu știri, ci un fapt: o dietă echilibrată este cheia armoniei.
Cum să mănânci fără diete pentru a pierde în greutate
Poate că mâncarea intuitivă este pentru tine. Această nouă direcție a apărut în Europa și America ca răspuns la o solicitare publică de slăbire fără diete și sport. Creatorii săi cred că dacă învățăm să deosebim foamea de poftă de mâncare și mâncăm doar atunci când ne este foame, dacă ne mișcăm intuitiv mai mult, vom putea slăbi din greutatea urâtă.
Cum să mănânci pentru a pierde în greutate fără dietă? Este foarte important să nu mai împărțim alimentele în sănătoase și dăunătoare. În primul rând, pentru că fructul interzis este dulce. Și în al doilea rând, pieptul de pui și broccoli nu sunt alimente mai importante decât înghețata și ciocolata. Totul are un loc în dietă! „Este posibil să slăbești dacă există totul?” – slabiti sunt perplexi. Fara indoiala. A mânca intuitiv înseamnă a mânca cu atenție, nu necontrolat. Oprește-te când te simți sătul, mănâncă „aici și acum”, fără a fi distras de conversații și gadget-uri. Manancatorul intuitiv este foarte atent la dorintele lui. Astăzi vrea ciocolată, mâine vrea carne de vită și orez, poimâine vrea pâine prăjită cu avocado. Mănâncă încet, savurând, nu aruncă mâncare în sine. Și da, știe să slăbească rapid fără să țină dietă.
Activitatea fizică este necesară pentru pierderea în greutate?
Ce tratamente corporale te vor ajuta să slăbești
Există multe programe pentru modelarea corpului în saloanele de înfrumusețare. Miostimulare, lipomodelare, criolipoliză, injecții cu lipolitice, masaj compresie-vibrație… Indiferent dacă luptați împotriva celulitei sau vă recăpătați forma după sarcină, un specialist cu experiență va alege întotdeauna o procedură care vă poate ajuta. (Și da, aceasta este o opțiune grozavă pentru leneșii care visează să slăbească fără dietă și antrenament.) Dar te poți baza complet pe procedurile de slăbire când vine vorba de 1-3 kilograme de exces de greutate. Totuși, pentru realizări mai impresionante, este necesar să se facă schimbări în modul de viață.
Masajul favorizează cu siguranță pierderea în greutate și cu siguranță va beneficia.
Masaj
Wraps
Cum să slăbești fără diete? Du-te la împachetări! De obicei, sunt făcute într-un salon de înfrumusețare, dar există opțiuni pentru uz casnic – trebuie doar să cumpărați formulări speciale și să cereți pe cineva să vi le aplice (nu este foarte convenabil singur). Învelirea cu frunze de varec și alte alge funcționează deosebit de eficient. Această procedură strânge pielea, îi crește turgul, elimină excesul de lichid, ameliorează umflarea.
Wrapurile sunt una dintre cele mai eficiente metode de reducere a volumului.
Cum să slăbești fără diete și sport: sfaturi utile
Mai jos sunt câteva sfaturi utile pe care le-am venit.
Nu te grăbi să slăbești. La urma urmei, dacă slăbești brusc, abilitățile de nutriție adecvată nu vor avea timp să se formeze și pielea se poate lăsa foarte mult. Ei bine, care este bucuria de a pierde în greutate dacă un „șorț” atârnă în față și „aripi” îți apar pe mâini?
Nu ține dietă – mănâncă doar mai multe legume, alege alimente minim procesate și gătește-ți propriile mese. Cu această abordare, nici nu trebuie să numărați caloriile.
Echilibrați dieta – lăsați la fiecare masă să aveți carbohidrați „lenti” (cereale, paste din grâu dur, pâine cu tărâțe, legume) și proteine de înaltă calitate (carne sau pește, brânză de vaci, tofu, leguminoase).
Planificați un desert după felurile principale. Și nu trebuie să fie nimic cu zahăr. Pentru unii, chipsurile sau un sandviș cu cârnați sunt mai gustoase.
Obțineți sprijinul celor dragi - membri ai familiei și prieteni. Îți va fi mai ușor să slăbești dacă îți împărtășesc valorile;
Crede în succes și vei obține cu siguranță figurile visurilor tale!
Cum să ai grijă de pielea ta în timp ce slăbești
Poate deveni flasc și lasat chiar și cu o slăbire adecvată. Și cu atât mai mult dacă greutatea a dispărut repede și nu mai ai 20 de ani. Ce trebuie făcut pentru a preveni acest lucru, am scris în detaliu aici. Să ne amintim pe scurt mijloacele care vor menține tonusul, hidrata și catifelează pielea – acestea trebuie folosite pe toată perioada de slăbire.
Cremă anti-îmbătrânire „Revitalift Lifting” împotriva ridurilor pentru față, contururi și gât, L'Oréal Paris
Tratament facial „Active lifting 45+. Îngrijire de zi, Garnier
În compoziție – celule vegetale ale tinereții și unt de shea. Instrumentul are un efect complex anti-îmbătrânire. Contururile feței devin mai clare, ridurile sunt netezite, microrelieful pielii este uniformizat. Seria „Active lifting 45+” include și îngrijirea de noapte și îngrijirea pielii pentru pielea din jurul ochilor – tot cu efect de strângere.
Cremă antiglicație pentru pielea matură AGE Interruptor, SkinCeuticals
O întreagă armată de ingrediente active (proxylan, fitosfingozină și extract de afine) luptă împotriva ridurilor pentru fermitatea și elasticitatea pielii. După o utilizare regulată, arată mai tânără, mai frumoasă și mai strălucitoare.
Crema hidratanta pentru fata si corp, CeraVe
Acidul hialuronic saturează pielea cu umiditate, iar ceramidele o mențin eficient în interiorul celulelor. Crema restabilește bariera lipidică și uniformizează textura pielii.
Lapte de corp fermant „Ultra Elasticity”, Garnier Body
Extractul de alge marine strânge și întărește perfect pielea. O fito-cofeina tonica are efect de drenaj si elimina excesul de lichid din organism.
Lapte de corp emolient cu complex de bifido și unt de mango, Garnier
Untul natural de mango catifeleaza perfect pielea. Iar complexul bifido, care își optimizează echilibrul hidric, accelerează procesele de recuperare. Dacă folosești lapte în mod regulat, pielea devine treptat mai elastică și mai frumoasă.
Lapte de corp hidratant Lait Corporel L'Original, Biotherm
Uleiurile hrănitoare combinate cu glicerina restabilesc nivelul natural de hidratare și elasticitate pielii. Vitamina E oferă protecție antioxidantă, în timp ce extractul de plancton termic promovează repararea pielii.
Rezumate rezultate
Pe scurt despre principalul lucru.
Este posibil să slăbești fără diete?
Un rezultat bun poate fi obținut doar dacă începeți să revizuiți treptat dieta. Începeți un jurnal alimentar și folosiți-l pentru a vă descoperi toate slăbiciunile, apoi renunțați încet la fast-food, la gustări suplimentare, limitați dulciurile, sifonul, sucuri ambalate etc.
Este posibil să faci fără sport?
Da, dar cu exerciții, procesul va merge mai repede. Dacă nu vrei să mergi la sală, crește-ți activitatea zilnică. Parcați-vă mașina în colțul îndepărtat al parcării. Dansați în timp ce gătiți sau călcați. Spălați podelele nu cu un mop, ci „înclinat”... Orice mișcare întărește mușchii și favorizează arderea grăsimilor. Aceasta înseamnă că ajută la pierderea în greutate.
Cum să slăbești acasă fără diete și sport?
Încercați să mâncați intuitiv. Nu împărțiți alimentele în dăunătoare și sănătoase, bune și rele - doar ascultați-vă: „Ce vreau să mănânc acum?” Învață să faci distincția între foame și poftă de mâncare. Mănâncă încet, cu simțire, cu simț, cu aranjament. Și găsiți o activitate fizică care vă place. Dans, patinaj cu role, patinaj artistic – totul este potrivit pentru pierderea în greutate! Doar dacă faci toate acestea nu timp de o săptămână, nu de o lună, ci în mod constant.