Cuprins
Stresul este numit cauza problemelor de sănătate, dar este imposibil să faci fără el. Datorită acestei reacții a corpului la situații non-standard, strămoșii noștri îndepărtați au reușit să supraviețuiască în condiții dificile, iar acum funcția sa nu s-a schimbat prea mult. Psihologul Sherry Campbell consideră că stresul are o mulțime de lucruri utile: ajută la adaptarea la schimbări, face față dificultăților și ia deciziile corecte. Totuși, mult depind de noi.
Mulți dintre noi nu știu cum să facă față stresului, deoarece avem tendința de a atribui apariția acestuia doar circumstanțelor externe. Acest lucru este parțial adevărat, factorii de stres se află de obicei în afara zonei noastre de influență, dar acesta nu este motivul principal. De fapt, sursa stresului este în interiorul nostru. Uitând de asta, transferăm emoțiile cuiva sau ceva și începem să căutăm pe cineva pe care să-l învinovățim.
Dar din moment ce reușim atât de ușor să difuzăm negativul, înseamnă că suntem destul de capabili să trecem la pozitiv. Stresul poate fi depășit și canalizat în moduri constructive. În acest caz, el devine forța motrice din spatele succesului. Da, aceasta nu este cea mai bună stare, dar cu siguranță merită să căutați avantaje în ea.
CÂT ESTE UTIL STRESA
1. Îmbunătățește capacitatea de introspecție
Pentru a beneficia de stres, este important să-l priviți ca pe o inevitabilitate, o parte a unei filozofii de viață sau un element esențial al creșterii profesionale. Dacă încetezi să mai aștepți ca grijile să dispară și înveți să trăiești cu ele, ochii ți se deschid literalmente. Ne dăm seama unde nu suntem suficient de puternici și cum să o reparăm.
Stresul dezvăluie întotdeauna vulnerabilitățile noastre sau arată unde ne lipsesc cunoștințele și experiența. Când ne dăm seama de slăbiciunile noastre, apare o înțelegere clară a ceea ce trebuie îmbunătățit.
2. Te face să gândești creativ
Sursa stresului sunt evenimentele neprevăzute. Oricât de mult ne-am dori ca totul să meargă conform unui scenariu prestabilit, nu ne putem lipsi de întorsături neașteptate. Într-o situație de stres, de obicei vrem să controlăm totul, dar poți privi viața prin ochii unui artist. În loc să te lupți cu de unde să obții mai mulți bani, este mai bine să te concentrezi pe construirea unei cariere de succes.
De fapt, stresul ne ține cu atenție. Este imposibil să devii un expert în industria ta fără a încerca să fii înaintea tuturor. Și asta înseamnă să gândești creativ, să treci dincolo de standardele general acceptate și să nu-ți fie frică să-ți asume riscuri. Șocurile greutăților bruște eliberează adrenalină. Există energie care poate fi canalizată în idei noi, muncă grea și obținerea de rezultate înalte.
3. Ajută la prioritizarea
Succesul este direct legat de priorități. Când ne confruntăm cu o alegere, răspunsul nostru la stres ne spune ce necesită o atenție deosebită și ce poate fi amânat pentru mai târziu. Merită să identificăm cele mai importante sarcini și să ne asumăm implementarea lor, pe măsură ce apare încrederea în sine. De îndată ce facem față unei situații stresante urgente, vine ușurarea și, cel mai important, apare un sentiment de satisfacție profundă: totul a ieșit!
4. Deschide noi posibilități
Stresul indică faptul că ne confruntăm cu dificultăți. Aceasta înseamnă că trebuie să faci față provocării, să schimbi direcția, să înveți ceva, să acționezi diferit, să depășești teama de eșec și să creezi o nouă oportunitate. Da, problemele provoacă stres, dar poate fi văzut ca un rival. Alegerea este a noastră: predarea sau câștigarea. Pentru cei care caută oportunități, se deschid noi drumuri.
5. Crește nivelul intelectual
S-a dovedit că stresul îmbunătățește funcția cognitivă și îmbunătățește anumite aspecte ale gândirii noastre. Răspunsul natural de luptă sau fugi activează anumiți neurotransmițători care ne determină să ne concentrăm instantaneu asupra sarcinilor urgente.
Când suntem stresați, nu numai că devenim extrem de atenți, ci și dăm dovadă de abilități mentale remarcabile. Memoria noastră reproduce detaliile și evenimentele mai rapid, ceea ce este foarte important în situațiile critice în care sunt necesare cunoștințe și abilități de rezolvare a problemelor.
6. Se menține în permanență pregătire
Cel mai fertil teren pentru dezvoltarea cunoștințelor, abilităților și talentelor sunt dificultățile și sarcinile nestandardizate. Succesul este o luptă, nu există altă cale. Pentru cei care cedează eșecurilor, bucuria victoriilor este inaccesibilă.
Când reușim să trecem din nou pe un drum necunoscut, ne simțim fericiți. Obstacolele ar trebui să fie o sursă de inspirație pentru noi, nu disperarea. Niciun obiectiv mare nu este atins fără efort și muncă grea.
7. Sugerează strategii de succes
Când suntem depășiți de îndoieli și anxietăți, stresul indică o cale de ieșire din cele mai confuze situații. Sub presiunea ei, suntem la fel de inventivi ca întotdeauna, pentru că suntem gata să facem tot posibilul pentru a scăpa de această povară.
Dacă acționăm impulsiv, nervozitatea se acumulează și apar mai multe probleme. Pentru a transforma stresul într-un aliat, trebuie să încetinești puțin și să te gândești la o strategie care să îți permită să slăbești strânsoarea și să mergi înainte. Cu cât ne analizăm cu mai multă atenție greșelile și ne planificăm pașii suplimentari, cu atât mai încrezători facem față noilor provocări.
8. Conduce către oamenii potriviți
Dacă stresul îți acoperă capul, aceasta este o ocazie de a căuta ajutor, sprijin și sfaturi. Oamenii de succes sunt întotdeauna gata să coopereze. Ei nu se consideră niciodată mai deștepți decât toată lumea din lume. Când admitem că suntem incompetenți în ceva și cerem asistență, obținem mult mai mult decât o soluție rapidă și eficientă a problemei. Oamenii din jur ne împărtășesc experiența lor, iar acesta este un cadou neprețuit. În plus, dacă decidem să spunem că avem probleme, nu suntem în pericol de epuizare emoțională.
9. Dezvoltă gândirea pozitivă
Nu există obstacol mai mare în calea succesului decât depresia cauzată de situații stresante. Dacă vrem să profităm de stres, trebuie să folosim semnalele acestuia ca să ne amintim că este timpul să activăm imediat gândirea pozitivă. Ne vom plânge când vom avea timp liber.
Atitudinea noastră față de evenimente – pozitive sau negative – depinde de noi înșine. Gândurile defetiste sumbre sunt drumul spre nicăieri. Prin urmare, după ce simțim apropierea stresului, trebuie să activăm imediat toate atitudinile pozitive și să încercăm să găsim o cale de ieșire dintr-o situație dificilă.
Despre autor: Sherry Campbell este psiholog clinician, psihoterapeut și autoarea cărții Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.